annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Ljungen/Banvallen/Skanör + Skanör-Hem17,3 km • 5:00 m/km
Ljungen/Banvallen/Skanör + Skanör-Hem17,3 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Omväg via Ljunghusen för att hämta upp båda bilar hos mamma i ...
31
2
Tröskel 2x4km12,9 km • 4:25 m/km
Tröskel 2x4km12,9 km • 4:25 m/km
Inlägg H utsida. Litet stel o tung i benen efter gårdagens leg day men skönt ...
2
3
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 4:59 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i fint sommarväder till gymmet
3
4
4
5
Löpning 2021-06-0521,6 km • 5:06 m/km
Löpning 2021-06-0521,6 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Litet trött efter två sena kvällar....:-) Avslutade passet vid ...
5
v. 22
Löpning:
4:58/km
6:32:38
79,0 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:39:38
81,2 km
Vecka 23
9
Intervaller: 4x1k10,0 km • 4:35 m/km
Intervaller: 4x1k10,0 km • 4:35 m/km
Inlägg H utsida. 4x1k. Tanken var sub 3:50, men det blev inte riktigt så. Länge ...
9
11
FGK 12 hål6,6 km • 6:04 m/km
FGK 12 hål6,6 km • 6:04 m/km
Start på 7:an o fick slå ut på ombyggda 12:an som nr. 2. Fantastiskt hål det ...
11
13
13
v. 23
Löpning:
5:02/km
6:18:42
75,2 km
Cykel:
26,0 km/h
30:00
13,0 km
Annat:
 
1:40:00
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:28:42
104,8 km
Vecka 24
14
Skanörs Ljung15,0 km • 4:51 m/km
Skanörs Ljung15,0 km • 4:51 m/km
Inlägg H utsida. Soligt o blåsigt!
14
17
Tröskel 2x20min13,1 km • 4:28 m/km
Tröskel 2x20min13,1 km • 4:28 m/km
Inlägg H utsida. Härlig frukost! Nån km uppjogg sedan 2x20min i tröskel med 1 ...
17
19
Löpning 2021-06-198,1 km • 5:12 m/km
Löpning 2021-06-198,1 km • 5:12 m/km
Inlägg H utsida. Lung jogg i tryckande värme...
19
20
Löpning 2021-06-2021,0 km • 5:05 m/km
Löpning 2021-06-2021,0 km • 5:05 m/km
INlägg H utsida. Långjogg utan frulle i tryckande värme. Blev litet segt mot ...
20
v. 24
Löpning:
4:54/km
5:59:14
73,4 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:35:00
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:41:14
91,1 km
Vecka 25
23
Intervaller 6x800m11,2 km • 4:34 m/km
Intervaller 6x800m11,2 km • 4:34 m/km
Inlägg H utsida. uppjogg o sedan 6x800m med 1min gå/joggvila. Kändes tungt men ...
23
24
Flommen-Gym6,0 km • 5:01 m/km
Flommen-Gym6,0 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. lugn morgonjogg till gym o Leg Day
24
25
25
26
Friskis Halvmara+ via Ridklubb/Banvall25,0 km • 4:53 m/km
Friskis Halvmara+ via Ridklubb/Banvall25,0 km • 4:53 m/km
INlägg H utsida. Körde tempoökning sista 3k, blev 4:12 i snitt
26
27
18 hål FGK10,0 km
18 hål FGK10,0 km
33p. Grymt bra utslag o OK spel sista 9, 18p, men mycket missade inspel.....
Syrran-hem3,2 km • 9:22 m/km
Syrran-hem3,2 km • 9:22 m/km
Ställde bilen efter fölsefest o tog en kvällspromenad
27
v. 25
Löpning:
4:51/km
5:47:00
71,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:00
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:00
84,7 km
Vecka 26
28
Ljungen-Skanör14,5 km • 5:06 m/km
Ljungen-Skanör14,5 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i strålande väder, hämtade upp bilen i Skanör hos ...
28
29
Tröskel 3x15min15,0 km • 4:26 m/km
Tröskel 3x15min15,0 km • 4:26 m/km
Inlägg H utsida. Blev kämpigt sista setet med värmen o motvinden. Snitt pace ...
29
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:47 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:47 m/km
Inlägg H utsida. Solen borta o litet duggregn, skönt som omväxling!
30
1
Skanör9,1 km • 5:04 m/km
Skanör9,1 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugn morgonjogg i litet lätt duggregn
1
2
2
3
Intervaller 8x400m11,0 km • 4:38 m/km
Intervaller 8x400m11,0 km • 4:38 m/km
Inget inlägg. 8x400m. Väääldigt länge sen jag sprang 400-ingar så visste inte ...
3
4
Friskis Halvmara+22,4 km • 5:03 m/km
Friskis Halvmara+22,4 km • 5:03 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg efter nattens skyfall
4
v. 26
Löpning:
4:51/km
6:39:09
82,2 km
Annat:
 
35:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:14:09
88,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige