annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:11 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:11 m/km
IHU. Lugn morgonjogg, kändes segt imorse....kanske för att det var vilodag ...
30
31
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,5 km • 4:48 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,5 km • 4:48 m/km
IHU. Skön morgon, la in 5k i MRP vid 5k. Kändes OK fast litet blåsigt o mycket ...
31
4
Fbo fyr, Knösen halvvägs15,0 km • 5:03 m/km
Fbo fyr, Knösen halvvägs15,0 km • 5:03 m/km
IHU. Lugnt som vanligt....Fast pulsbandet verkar ha ballat ur när jag nu ser ...
4
v. 22
Löpning:
5:01/km
5:04:26
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:26
60,7 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
8
9
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:05 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:05 m/km
IHU. Löpning igen efter några dagars frånvaro pga studentförberedelser för dottern!
9
11
Friskis: Knösen-Höll-Banvall-Tennishall-Kärleksstigen15,5 km • 5:12 m/km
Friskis: Knösen-Höll-Banvall-Tennishall-Kärleksstigen15,5 km • 5:12 m/km
IHU. Ledde lugnt pass med Friskis. 2 tusingar vic ca 10k o sedan några sprints ...
11
v. 23
Löpning:
5:04/km
3:47:36
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:36
44,9 km
Vecka 24
12
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:48 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:48 m/km
IHU. Kvällsjogg med nya batterier i pulsbandet....o ja nu blev det normalt ...
12
13
Tröskel 2x15min11,1 km • 4:24 m/km
Tröskel 2x15min11,1 km • 4:24 m/km
IHU. 2k UJ o sedan 2x15min HMRP, 4:04/4:07. 1 min JV o dryg k NJ. Varmt idag, ...
13
14
Löpning 2023-06-147,7 km • 4:57 m/km
Löpning 2023-06-147,7 km • 4:57 m/km
IHU. Lugnt lugnt pass i tryckande värme, bestämde mig för att korta av rundan ...
14
15
Ljungen-Banvallen15,2 km • 5:05 m/km
Ljungen-Banvallen15,2 km • 5:05 m/km
IHU. Födelsedagsjogg till frukost - litet molnigt idag......känns konstigt! :-)
15
16
FGK-Flommen-badhytten7,4 km • 5:01 m/km
FGK-Flommen-badhytten7,4 km • 5:01 m/km
IHU. Riktigt varmt så det blev en loop till badhytten o ett skönt dopp (21c vid ...
16
17
17
v. 24
Löpning:
5:03/km
5:54:46
70,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:46
70,2 km
Vecka 25
19
Ben o core35:00
Ben o core35:00
Första benpasset på tja 6-7 veckor......Får bli en ny rutin. Stanna halvvägs ...
19
20
20
21
Fbo fyr-sjömärket13,0 km • 5:05 m/km
Fbo fyr-sjömärket13,0 km • 5:05 m/km
IHU. Planerad tröskel skjöts upp då jag kom iväg för sent och det var gassande ...
21
22
Löpning 2023-06-221,3 km • 5:10 m/km
Löpning 2023-06-221,3 km • 5:10 m/km
Ej IHU. Kort jogg hem efter tältresning
Tröskel 2x17.5min12,0 km • 4:23 m/km
Tröskel 2x17.5min12,0 km • 4:23 m/km
IHU. Bra pass i värmen......Litet mer motvind på andra setet som drog ner ...
22
25
Ljungen-Nyckelhålsparken-Skanörs C-Hem25,0 km • 4:52 m/km
Ljungen-Nyckelhålsparken-Skanörs C-Hem25,0 km • 4:52 m/km
IHU. Snoozade såå det blev senare start än planerat. Varmt o skönt! :-) Höll ...
25
v. 25
Löpning:
4:52/km
6:34:45
81,1 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:09:45
90,6 km
Vecka 26
27
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 4:59 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 4:59 m/km
IHU. Litet känning framsida lår efter Leg Day igår. Annars litet svalare eftter ...
27
28
FGK-Sjömärket-Knösen-Båtsman-VG5313,7 km • 5:01 m/km
FGK-Sjömärket-Knösen-Båtsman-VG5313,7 km • 5:01 m/km
IHU. Hämta bilen hos syrran.....skönt väder men kände mig slö.
28
30
Tröskel 3x13.5min19,2 km • 4:34 m/km
Tröskel 3x13.5min19,2 km • 4:34 m/km
IHU. 2k UJ 3x13.5min i tröskel (4:09/06/10) - i princip enligt plan 7k NJ V ...
30
1
Löpning 2023-07-0110,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2023-07-0110,0 km • 4:54 m/km
IHU. Lugn eftermiddagsrunda
1
2
Trail med Friskis28,0 km • 5:16 m/km
Trail med Friskis28,0 km • 5:16 m/km
IHU. 9K förjogg innan ledning av Friskis - 15k med dem i härlig terräng o ...
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
Riktigt dålig runda 26p. Svajigt värre, med många 3-puttar o en hel del dåliga ...
2
v. 26
Löpning:
4:59/km
8:29:29
102,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:39:29
111,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige