annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 53 st

Löpt i år

Löpt i år 790 km

Tränat i år

Tränat i år 83 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Trans Espana dag 260,1 km • 6:59 m/km

Kallt på morgonen runt 2 plus. När solen kom upp straxt efter 07 så tog det ...

Trans Espana dag 354,3 km • 7:07 m/km

Idag bjöds vi på raka ganska platta vägar genom jordbrukslandskap. Väldigt ...

Trans espana dag 460,2 km • 7:03 m/km

Jobbiga rakstäckor med mycket trafik. Imorgon väntar 75 km.

Trans Espana dag 575,8 km • 7:38 m/km

Tuff lång dag som började med 4h regn och motvind. Gick mycket sista 25 km för ...

Trans Espana dag 676,6 km • 8:04 m/km

Tufft idag med spikraka vägar och ingen skugga.

Trans Espana dag 756,1 km • 7:43 m/km

Väldigt kuperat idag i fin natur. Tog det lugnt för att spara benen.

Trans Espana dag 867,5 km • 7:37 m/km

Fin dag inte så varmt trots klar himmel. Försökte spara på benen.

v. 17

Löpning:

7:29/km

56:14:30

450,7 km

Totalt:Total tid:

56:14:30

450,7 km

Vecka 18

Trans Espana dag 958,6 km • 7:41 m/km

Segt idag efter en natts dålig sömn. Fick igång benen lite efter halva. Vi ...

Trans Espana dag 1069,4 km • 7:21 m/km

Långa raka vägar. Inte mycket att se mer än vinodlingar.

Trans Espana dag 1163,5 km • 6:53 m/km

Längsta raksträckan på loppet idag. 16 km rakt fram.

Trans Espana dag 1258,8 km • 7:08 m/km

Lite mer kuperat idag och finare utsikt.

Trans Espana dag 1348,6 km • 7:25 m/km

Sega ben idag. Väldig fin sträcka genom ett naturreservat.

Trans Espana dag 1462,8 km • 7:05 m/km

Ganska mycket nedför idag. Varmt men en lätt vind svalkade en del.

Trans Espana dag 1558,1 km • 8:13 m/km

Tuff dag i värmen. Benen orkade inte med att jogga uppför. Det blev en låg ...

v. 18

Löpning:

7:23/km

51:38:06

419,6 km

Totalt:Total tid:

51:38:06

419,6 km

Vecka 19

Trans Espana dag 1653,7 km • 7:55 m/km

Mycket uppför även idag. Tog det lugnt och vilade benen lite.

Trans Espana dag 1759,7 km • 7:23 m/km

Var lite seg vid 20-25 km. Tror den dåliga middagen igår var grund till det. ...

Trans Espana dag 1851,8 km • 7:14 m/km

Sista dagen. Härligt att nå havet efter 1080 km.

Söndagsjogg 8,4 km • 5:57 m/km

Liten kort runda idag för att känna på benen.

v. 19

Löpning:

7:26/km

21:30:46

173,6 km

Totalt:Total tid:

21:30:46

173,6 km

Vecka 20

Klondyke6,3 km • 5:22 m/km

Lätt jogg

Upplandsleden genom byn10,3 km • 6:14 m/km

Lätt jogg.

Vattentornet - Vattenparken7,2 km • 5:47 m/km

Lätt jogg

v. 20

Löpning:

5:52/km

2:19:28

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:19:28

23,8 km

Vecka 21

Ner run Gröngarnsåsen11,1 km • 5:32 m/km

Eftermiddagsjogg

Torsdag med VLK11,1 km • 6:06 m/km

En runda genom Västerås

Klondyke-bergvreten 8,5 km • 5:25 m/km

Lätt jogg

Hallarby17,2 km • 5:30 m/km

Söndagsjogg med Christer.

v. 21

Löpning:

5:38/km

4:30:22

48,0 km

Totalt:Total tid:

4:30:22

48,0 km

Vecka 22

Runt Fagerskogen 12,2 km • 5:52 m/km

Klondyke - Bergvreten8,5 km • 5:27 m/km

Lätt jogg

Klondyke-bergvreten 8,4 km • 5:38 m/km

Torsdagsjogg

adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:29:04

adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:29:04
6:23 m/km

Farthållare i 4.30 Härlig stämning idag. Slitna ben.

v. 22

Löpning:

6:05/km

7:14:20

71,3 km

Totalt:Total tid:

7:14:20

71,3 km

annons