annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Jogg5,0 km • 6:00 m/km
Jogg5,0 km • 6:00 m/km
Har knappt kunnat gå ordentligt sedan i lördags. Bägge framlåren är totalt ...
26
27
Jogg10,0 km • 5:17 m/km
Jogg10,0 km • 5:17 m/km
Något bättre ben idag men fortfarande stelt och stappligt. Minsta nedförslut så ...
27
28
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Löpningen går segt nu men inte så konstigt. Kämpar på😎
28
29
29
30
30
1
Morgonhalvmara21,1 km • 4:31 m/km
Morgonhalvmara21,1 km • 4:31 m/km
2 dagars vila behövdes för att benen skulle kännas lite piggare. Dessutom var ...
1
v. 17
Löpning:
4:59/km
3:59:53
48,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:53
48,1 km
Vecka 18
2
3x2km@3:46/3:49/3:45. 1km jogg mellan12,0 km • 4:16 m/km
3x2km@3:46/3:49/3:45. 1km jogg mellan12,0 km • 4:16 m/km
Tänkte få igång benen lite inför lördag. Körde 3x2km i halvmarafart. Kan dock ...
2
3
3
4
4x1km + 4x500m. 60s gåvila 12,8 km • 4:40 m/km
4x1km + 4x500m. 60s gåvila 12,8 km • 4:40 m/km
3:39 i snitt på 1k och ca 3:30 på 0,5km. Kändes bra mycket jobbigare än det bör ...
4
5
Distans 12,2 km • 4:52 m/km
Distans 12,2 km • 4:52 m/km
Seg känsla och varmt som attans😏
5
6
6
8
Distans 11,2 km • 4:45 m/km
Distans 11,2 km • 4:45 m/km
Soligt men lite blåsigt! Hyfsat pigga ben ändå och bra puls. 6 dagar kvar till ...
8
v. 18
Löpning:
4:25/km
5:16:47
71,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:47
71,8 km
Vecka 19
9
Test av Backyardbanan7,0 km • 6:00 m/km
Test av Backyardbanan7,0 km • 6:00 m/km
Skulle testa för första gången att följa en gpx-spår med hjälp av klockan. Gick ...
9
10
2x5km@3:57/3:5613,0 km • 4:07 m/km
2x5km@3:57/3:5613,0 km • 4:07 m/km
Lite spretiga tider på 5:orna men vinden från helvetet gjorde det hela lite ...
10
11
Backyarddist6,7 km • 6:11 m/km
Backyarddist6,7 km • 6:11 m/km
Körde en sväng i närområdet så lugnt som det bara gick att springa. Sjukt svårt ...
11
12
Jogg10,0 km • 5:19 m/km
Jogg10,0 km • 5:19 m/km
Lugn jogg men ändå rätt trög känsla. Kanske har med att det är extra slitigt på ...
12
13
13
15
15
v. 19
Löpning:
6:12/km
12:10:58
117,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:10:58
117,8 km
Vecka 20
16
Jogg6,5 km • 5:14 m/km
Jogg6,5 km • 5:14 m/km
Hade tur att få en tid hos en fysioterapeut redan idag som kikade på mina ...
16
17
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Nästan ingen känning varken igår eller idag. Märkligt men bra👍🏻 ...
17
19
Distans 10,5 km • 5:00 m/km
Distans 10,5 km • 5:00 m/km
Lätt sega ben sedan gårdagen. Riktigt kvavt ute🥵
19
20
Kort snabbis7,0 km • 3:59 m/km
Kort snabbis7,0 km • 3:59 m/km
Kortare distans i brist på tid så det fick gå lite snabbare. Kändes under ...
20
21
Långpass inkl. 2x(3+2+1km)@4:01/3:53/3:39. 3:59/3:51/3:44.27,0 km • 4:29 m/km
Långpass inkl. 2x(3+2+1km)@4:01/3:53/3:39. 3:59/3:51/3:44.27,0 km • 4:29 m/km
Långpass med progressiva fartökningar. Sur högerhöft och lite trög känsla. 2v ...
21
22
Distans 8,7 km • 5:01 m/km
Distans 8,7 km • 5:01 m/km
Lätt distans i ljuvligt väder. Bra ben.
22
v. 20
Löpning:
4:39/km
6:38:11
85,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:11
85,8 km
Vecka 21
23
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Finväder idag också. Helt ok känsla.
23
25
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Kändes väl ok men något sega ben sedan gårdagen men låg och fin puls.
25
27
27
28
6km@3:55 + 3x400m17,0 km • 4:36 m/km
6km@3:55 + 3x400m17,0 km • 4:36 m/km
Anammade springsnyggtpoddens marapass 7 dgr innan maran. Det blev en blöt ...
28
29
Distans 10,2 km • 4:52 m/km
Distans 10,2 km • 4:52 m/km
Fint väder och bra känsla👍🏻
29
v. 21
Löpning:
4:43/km
5:39:14
72,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:39:14
72,0 km
Vecka 22
30
30
1
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Lätt och ledigt i värmen😀
1
2
Distans 8,0 km • 4:53 m/km
Distans 8,0 km • 4:53 m/km
Sista passet innan lördag. Lätt och fin känsla dock lite känningar här och där. ...
2
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
4:23/km
5:12:33
71,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:33
71,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige