annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Ohyggligt segt i värmen. Hög puls och helt ur form. Kan ju bara bli bättre.
27
29
Distans 13,0 km • 4:45 m/km
Distans 13,0 km • 4:45 m/km
24 grader och mulet alltså något svalare än tidigare dagar men sjukt fuktig ...
29
30
3+3+2km@4:00/3:52/3:50 med 1km jogg mellan15,0 km • 4:19 m/km
3+3+2km@4:00/3:52/3:50 med 1km jogg mellan15,0 km • 4:19 m/km
Sjukt varmt ute och väldigt fuktigt. Tanken var 3x3km men fick korta ner sista ...
30
1
1
3
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Inga konstigheter. Kändes ok!
3
v. 26
Löpning:
4:52/km
7:09:17
88,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:17
88,3 km
Vecka 27
4
Distans 12,5 km • 4:35 m/km
Distans 12,5 km • 4:35 m/km
Svalt och lite skönare löpväder idag. Det blev en tur till Farsta och tillbaka. ...
4
6
Distans 10,5 km • 5:15 m/km
Distans 10,5 km • 5:15 m/km
Avslutade med sista jobbet i Sumpan så det passade utmärkt att ta en löprunda ...
6
8
8
9
Distans 15,0 km • 4:30 m/km
Distans 15,0 km • 4:30 m/km
Skippar långpass idag så det blev en lätt progressiv distans istället. Svettigt ...
9
10
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Joggade bort några bärs från gårdagen. Det var hårt igår. Men joggen kändes ...
10
v. 27
Löpning:
4:46/km
6:31:58
82,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:58
82,1 km
Vecka 28
11
Distans 10,0 km • 4:42 m/km
Distans 10,0 km • 4:42 m/km
Helt ok känsla idag men magkaos 2 pass i rad nu. Helgen sitter kvar i systemet…
11
13
Halvmara runt söder21,1 km • 4:27 m/km
Halvmara runt söder21,1 km • 4:27 m/km
Fick äran att agera hare för min löparvän Karima som ville springa en hyfsat ...
13
14
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Lite halvsegt pass i regnet men låg puls.
14
15
15
16
Långpass 25,0 km • 4:59 m/km
Långpass 25,0 km • 4:59 m/km
Har haft oroväckande ont på utsida nedre smalben i 2 dgr. Bestämde mig sent ...
16
17
Distans 15,5 km • 4:37 m/km
Distans 15,5 km • 4:37 m/km
Riktigt skönt och lagom varmt väder💯☀️ Dessutom rätt pigga ...
17
v. 28
Löpning:
4:47/km
7:36:45
95,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:45
95,4 km
Vecka 29
18
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Inga konstigheter idag heller. Hyfsat lätt!
18
20
Hett halvlångpass runt Magelungen22,0 km • 4:58 m/km
Hett halvlångpass runt Magelungen22,0 km • 4:58 m/km
Trotsade värmen och körde en liten längre distans runt Magelungen. Segt i ...
20
21
Distans i pressande värme☀️☀️10,0 km • 4:59 m/km
Distans i pressande värme☀️☀️10,0 km • 4:59 m/km
Runt 33 grader och sol gjorde att det inte var tal om några intervaller. En ...
21
22
22
23
Långpass 36,0 km • 4:51 m/km
Långpass 36,0 km • 4:51 m/km
Hade tänkt innan att köra 4/3/2/1 km fartökningar men hade ingen motivation ...
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:51/km
7:03:11
87,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:11
87,4 km
Vecka 30
25
Distans 13,0 km • 4:47 m/km
Distans 13,0 km • 4:47 m/km
Gick rätt segt idag. Rätt hög luftfuktighet gissar jag😕
25
26
Distans 12,0 km • 5:26 m/km
Distans 12,0 km • 5:26 m/km
Sonen på besök ett par veckor nu:-) Blev en lugn distans tillsammans. Mycket ...
26
28
28
29
Progressivt tempopass12,0 km • 4:00 m/km
Progressivt tempopass12,0 km • 4:00 m/km
Ögongodis att se exakta siffror när passet är klart. 12.00km@4:00@48:00min. ...
29
30
Långpass 30,0 km • 4:59 m/km
Långpass 30,0 km • 4:59 m/km
Halvsegt och lite ont i höftböjarna men jag e glad ändå för jag har ...
30
31
Distans 8,5 km • 4:55 m/km
Distans 8,5 km • 4:55 m/km
Kort sväng på morgonkvisten i strålande sol☀️ Strax drar jag och ...
31
v. 30
Löpning:
4:48/km
7:11:32
90,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:32
90,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige