annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 890 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Kändes hyfsat bra. Iskallt regn förstörde det hela lite.
27
29
Distans 10,5 km • 5:04 m/km
Distans 10,5 km • 5:04 m/km
Fantastisk väder för att vara mitt i vintern😄
29
30
5 x (3+2+1 min)@3:47, 3:39, 3:25. 60/45/30 gåvila.9,5 km • 4:24 m/km
5 x (3+2+1 min)@3:47, 3:39, 3:25. 60/45/30 gåvila.9,5 km • 4:24 m/km
Fint pass med bra ben idag igen på min favoritraka. Failade på en vila som blev ...
30
31
31
1
Distans 10,0 km • 5:03 m/km
Distans 10,0 km • 5:03 m/km
Solig dag🌞 Mycket trevligt. Långpanna imorgon.
1
2
3h Långpanna 40,0 km • 4:30 m/km
3h Långpanna 40,0 km • 4:30 m/km
Körde passet med Johan Säfström som hade 3h i 4:30-fart på schemat. Poppiga ben ...
2
v. 5
Löpning:
4:39/km
7:47:32
100,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:47:32
100,4 km
Vecka 6
3
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Kändes inget alls efter gårdagens långa pass. Lite småkallt men ändå ...
3
5
Distans 10,0 km • 5:26 m/km
Distans 10,0 km • 5:26 m/km
Väldigt lugn distans.
5
7
7
9
Distans 10,0 km • 5:30 m/km
Distans 10,0 km • 5:30 m/km
Långsam lunk längs årstaviken medans frugan hade ett ärende på Söder. 5 bra och ...
9
v. 6
Löpning:
4:45/km
7:09:00
90,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:00
90,5 km
Vecka 7
10
Distans 10,5 km • 5:12 m/km
Distans 10,5 km • 5:12 m/km
Kylig distans med låg puls. Drog till med lite strides mot slutet, 5x100m. Får ...
10
11
10 km varannan snabb@3:40/4:1010,0 km • 3:55 m/km
10 km varannan snabb@3:40/4:1010,0 km • 3:55 m/km
Tanken var 3:50/4:10 men de snabba rullade på fint. 10k@39:14. Hårt och bra ...
11
12
Distans 10,0 km • 5:31 m/km
Distans 10,0 km • 5:31 m/km
Lugn distans. Nästan sub100 i puls vilket är väldigt lågt för att vara i ...
12
14
14
15
Distans 11,4 km • 5:20 m/km
Distans 11,4 km • 5:20 m/km
Lätt distans med sonen som är på besök. Firade hans 30-årsdag igår🥳 Har ...
15
16
Långpass 27km27,0 km • 4:58 m/km
Långpass 27km27,0 km • 4:58 m/km
-11 grader när jag gav mig ut men blev något bättre efter ett tag. Hyfsad ...
16
v. 7
Löpning:
4:55/km
7:10:46
87,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:46
87,8 km
Vecka 8
17
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Inga konstigheter. Helt ok kropp.
17
18
10km@4:0612,0 km • 4:17 m/km
10km@4:0612,0 km • 4:17 m/km
Typ marafart men kändes jobbigare än så. Har hamnat i en liten svacka nu med ...
18
19
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Kylig distans.
19
21
21
22
Halvmara inkl. 5k@3:5921,1 km • 4:46 m/km
Halvmara inkl. 5k@3:5921,1 km • 4:46 m/km
Sista längre passet inför maran nästa söndag. Rätt så halvkass känsla på ...
22
23
23
v. 8
Löpning:
4:41/km
4:58:06
63,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:06
63,7 km
Vecka 9
24
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Kyliga vindar trots 4 plusgrader. Halvseg känsla i kroppen.
24
26
Distans 8,0 km • 5:12 m/km
Distans 8,0 km • 5:12 m/km
Kortare distans i krokarna. Flyger till Tokyo imorgon f.m🇯🇵
26
27
27
28
28
1
Morgonjogg Tokyo med Springtime6,2 km • 6:31 m/km
Morgonjogg Tokyo med Springtime6,2 km • 6:31 m/km
Lite piggare idag med hyfsad sömn inatt. Supertrevlig Morgonjogg med ett stort ...
1
2
Tokyo Marathon - Tokyo42,2 km • 3:54:28
Tokyo Marathon - Tokyo42,2 km • 3:54:28
5:33 m/km
Mitt 40:e maraton skulle springas idag och dessutom kamma hem den sista ...
2
v. 9
Löpning:
5:24/km
7:02:21
78,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:21
78,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige