annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 890 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Kyliga vindar trots 4 plusgrader. Halvseg känsla i kroppen.
24
26
Distans 8,0 km • 5:12 m/km
Distans 8,0 km • 5:12 m/km
Kortare distans i krokarna. Flyger till Tokyo imorgon f.m🇯🇵
26
27
27
28
28
1
Morgonjogg Tokyo med Springtime6,2 km • 6:31 m/km
Morgonjogg Tokyo med Springtime6,2 km • 6:31 m/km
Lite piggare idag med hyfsad sömn inatt. Supertrevlig Morgonjogg med ett stort ...
1
2
Tokyo Marathon - Tokyo42,2 km • 3:54:28
Tokyo Marathon - Tokyo42,2 km • 3:54:28
5:33 m/km
Mitt 40:e maraton skulle springas idag och dessutom kamma hem den sista ...
2
v. 9
Löpning:
5:24/km
7:02:21
78,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:21
78,1 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Distans 14,0 km • 5:11 m/km
Distans 14,0 km • 5:11 m/km
Har ännu inte riktigt kommit över att jag inte kunde springa på min bästa nivå ...
8
9
Distans 8,0 km • 5:27 m/km
Distans 8,0 km • 5:27 m/km
Har varit helt slut i huvudet sedan onsdags kväll när jag kom hem från Tokyo. ...
9
v. 10
Löpning:
5:17/km
1:56:29
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:29
22,0 km
Vecka 11
10
Distans 11,0 km • 4:42 m/km
Distans 11,0 km • 4:42 m/km
Fortsatt rätt segt men kanske något bättre idag.
10
11
5 x 5 min@4:00. 60s joggvila10,7 km • 4:34 m/km
5 x 5 min@4:00. 60s joggvila10,7 km • 4:34 m/km
Tanken var 4-fart och det blev nåt liknande. Ingen härlig känsla men det ...
11
12
Distans 8,3 km • 4:54 m/km
Distans 8,3 km • 4:54 m/km
Kortare distans innan snön börjar falla.
12
13
12 km progressivt12,0 km • 4:24 m/km
12 km progressivt12,0 km • 4:24 m/km
Hyfsad progression genom hela passet. Jobbigt sista 2k. Lite småkallt och lätt ...
13
14
14
15
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
En jogg medans frun hälsade på en väninna. Fasansfullt fint väder☀️
15
16
Långpass TSM25,0 km • 4:39 m/km
Långpass TSM25,0 km • 4:39 m/km
Körde med 3:15-gruppen. Fartökning med Rickard Andersson efter 10 km. 10 ...
16
v. 11
Löpning:
4:41/km
6:15:05
80,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:15:05
80,1 km
Vecka 12
17
17
18
Distans 14,0 km • 4:23 m/km
Distans 14,0 km • 4:23 m/km
Soligt och varmt distanspass i mellanmjölksfart. Kändes ...
18
19
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Riktigt skönt löpväder. Seg kropp dock.
19
20
10km tempo11,0 km • 4:06 m/km
10km tempo11,0 km • 4:06 m/km
En tempomil på ca 39:50. 3 km medvind och typ 7 km motvind. Fullkomligt vidrigt ...
20
21
21
22
Distans 13,0 km • 5:07 m/km
Distans 13,0 km • 5:07 m/km
Lugn distans i soligt och lite småkyligt väder. Lite seg kropp och knopp ...
22
23
Långpass 29,0 km • 4:43 m/km
Långpass 29,0 km • 4:43 m/km
Ganska trög känsla i början av passet tills jag mötte en sprudlande glad ...
23
v. 12
Löpning:
4:41/km
6:16:39
80,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:39
80,6 km
Vecka 13
24
Distans 8,0 km • 5:17 m/km
Distans 8,0 km • 5:17 m/km
Usel sömn inatt så det fick bli ett kortare lugnt distanspass.
24
25
4 x 2 km@3:54/3:48/3:49/3:44. 1km joggvila@4:2813,0 km • 4:09 m/km
4 x 2 km@3:54/3:48/3:49/3:44. 1km joggvila@4:2813,0 km • 4:09 m/km
Fint löpväder. Bättre sömn inatt. Tryckte på lite mer på sista 2:an. Hyfsad känsla!
25
26
Test av TEC-banan11,7 km • 5:18 m/km
Test av TEC-banan11,7 km • 5:18 m/km
Conny Svahn var snäll att visa mig runt den nya banan ute i Tyresö. Tack för ...
26
28
28
29
Halvmara runt söder21,1 km • 4:56 m/km
Halvmara runt söder21,1 km • 4:56 m/km
Hakade på bröderna Forssberg 2 varv runt söder. Fartökning 5km@4:04 efter ca ...
29
30
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Lätt distans i krokarna. Inte så mycket mängd nu i veckan fram tills lördag då ...
30
v. 13
Löpning:
4:46/km
6:01:49
75,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:49
75,9 km
Vecka 14
31
Distans 10,0 km • 5:02 m/km
Distans 10,0 km • 5:02 m/km
Lätt distans i fint väder. Lite småseg känsla.
31
1
1
2
Distans 9,3 km • 4:52 m/km
Distans 9,3 km • 4:52 m/km
Förträffligt skönt väder ute. Dock seg kropp som inte är van med värme🥵
2
3
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Svårt att vänja mig vid denna plötsliga värme. 19 grader 2 dgr i rad.
3
4
4
5
TEC Täby Extreme Challenge - Stockholm46,0 km • 4:18:54
TEC Täby Extreme Challenge - Stockholm46,0 km • 4:18:54
5:38 m/km
Vek ner mig efter 4 varv av 7. Dålig kropp, svindåligt pannben samt hittade ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:23/km
6:34:37
73,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:34:37
73,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige