annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Lite seg känsla idag men bara att nöta på. Nån slags kvalitet imorgon.
1
3
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Lätt distans i ganska varmt väder.
3
4
16 x 90s. 30s gå/ståvila7,1 km • 4:27 m/km
16 x 90s. 30s gå/ståvila7,1 km • 4:27 m/km
Ca 3:44 i snitt. Äcklig motvind på hälften som tog knäcken på mig😬
4
5
5
6
Distans 17,0 km • 5:13 m/km
Distans 17,0 km • 5:13 m/km
Hade tänkt mig 30+ km men vaknade med pyttelite skav i halsen så det blev en ...
6
7
Distans 14,1 km • 4:45 m/km
Distans 14,1 km • 4:45 m/km
Distansrunda med Johan Setréus. Seg kropp på mig idag så jag fick snällt ta ...
7
v. 36
Löpning:
4:57/km
6:07:32
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:07:32
74,4 km
Vecka 37
8
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Fortsatt seg kropp men det är bara att nöta på.Varmt!
8
10
Distans 10,0 km • 5:18 m/km
Distans 10,0 km • 5:18 m/km
Lugn distans på rätt sega ben.
10
11
Distans 13,0 km • 4:43 m/km
Distans 13,0 km • 4:43 m/km
Valde bort intervaller idag då vädret inte var så tilltalande. Smart val. Bra ...
11
12
10 x 3 min@3:44/60s ståvila8,4 km • 4:37 m/km
10 x 3 min@3:44/60s ståvila8,4 km • 4:37 m/km
Riktigt jobbigt pass. Men det går framåt iaf. Känner mig lite starkare denna ...
12
13
Distans 10,0 km • 5:18 m/km
Distans 10,0 km • 5:18 m/km
Lugn distans i vackert väder☀️
13
14
Långpass 31,0 km • 4:52 m/km
Långpass 31,0 km • 4:52 m/km
Ganska segt långpass men 31k blev gjorda och 100k för veckan. I ett svagt ...
14
v. 37
Löpning:
4:54/km
8:11:02
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:11:02
100,2 km
Vecka 38
15
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
En lugn 10:a i krokarna.
15
16
5 x 6 min@3:55/60s gåvila8,0 km • 4:14 m/km
5 x 6 min@3:55/60s gåvila8,0 km • 4:14 m/km
Johan Setréus tog rygg på mig idag och gjorde det jäkligt bra! För egen del ...
16
17
17
18
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Lätt distans i skönt duggregn. Vila imorgon och långlopp på ...
18
19
19
20
Black River Run 50 miles (80,5km) 7:22:37🥇80,5 km • 7:22:37
Black River Run 50 miles (80,5km) 7:22:37🥇80,5 km • 7:22:37
5:30 m/km
Äntligen kom första vinsten i ett 50 miles-lopp🥇Åkte dit med ...
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:21/km
9:58:17
111,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:58:17
111,8 km
Vecka 39
22
Jogg4,0 km • 6:27 m/km
Jogg4,0 km • 6:27 m/km
Kortare jogg för att mjuka upp stelheten i benen. Höger pektå är blodfylld ...
22
23
Jogg5,0 km • 5:40 m/km
Jogg5,0 km • 5:40 m/km
Kunde inte motstå det fina vädret så det blev en lätt jag idag med. Fortfarande ...
23
24
Distans 6,0 km • 5:00 m/km
Distans 6,0 km • 5:00 m/km
När 5:00-fart känns som 4:30-fart….
24
25
10 x 3 min@3:58/1 min joggvila i distansfart13,2 km • 4:28 m/km
10 x 3 min@3:58/1 min joggvila i distansfart13,2 km • 4:28 m/km
Ett försök att få igång benen efter helgen. Gick helt ok men benen är ...
25
26
Fredagsjogg med frun5,0 km • 6:07 m/km
Fredagsjogg med frun5,0 km • 6:07 m/km
Lugn jogg med sub100 i puls☀️
26
27
Distans 8,0 km • 4:47 m/km
Distans 8,0 km • 4:47 m/km
Första 3k med frugan och sen 5k lätt progressivt 4:27->3:59.
27
28
Långpass 30k30,0 km • 4:52 m/km
Långpass 30k30,0 km • 4:52 m/km
Rickard Andersson hakade på mig och Johan Säfström i 15km och sedan fortsatte ...
28
v. 39
Löpning:
5:02/km
5:58:30
71,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:30
71,3 km
Vecka 40
29
29
1
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Lätt distans i friskt väder. Fortfarande lite känning i en fotknöl men går att ...
1
2
6 x 2min + 6 x 1min. 60s/40s ståvila5,5 km • 5:00 m/km
6 x 2min + 6 x 1min. 60s/40s ståvila5,5 km • 5:00 m/km
@3:39/3:25. Hässelbyloppet på söndag. Ingen aning om hur jag ligger till ...
2
3
3
4
Distans 10,0 km • 5:33 m/km
Distans 10,0 km • 5:33 m/km
Lugn distans med ett gött gäng innan kalas👍🏻🎊
4
v. 40
Löpning:
4:52/km
4:30:30
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:30
55,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige