annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 89 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Lunchpass10,4 km • 4:59 m/km
Lunchpass10,4 km • 4:59 m/km
Fortsätter med mina pass under 60 minuter eftersom det då fungerar relativt ...
Eftermiddagspass11,2 km • 19,31 km/h
Eftermiddagspass11,2 km • 19,31 km/h
Gör som vanligt när jag har lite ärenden i närheten. Antingen promenad eller ...
30
1
Promenad 2,0 km • 10:55 m/km
Promenad 2,0 km • 10:55 m/km
Promenad till tåget för vidare färd mot Umeå för att göra magnet röntgen av ...
Promenad 3,0 km • 12:16 m/km
Promenad 3,0 km • 12:16 m/km
Lite tidig i Umeå så blev lite omvägar fram till mottagningen.
Promenad 3,0 km • 12:19 m/km
Promenad 3,0 km • 12:19 m/km
Tillbaka till tåget
Promenad 2,0 km • 11:21 m/km
Promenad 2,0 km • 11:21 m/km
Hemma igen.
Crosstrainer 4,6 km • 4,63 km/h
Crosstrainer 4,6 km • 4,63 km/h
60 minuters alternativ träning på crosstrainer. Snitt watt på 135 Idag var det ...
1
2
Morgonpass11,0 km • 5:13 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:13 m/km
Omvägslöpning till jobbet. Nollgradigt men naturligtvis i shorts 🤠🏃
2
3
Morgonpass10,1 km • 5:12 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:12 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet. Återigen en underbar höstdag 🏃🤠
3
4
Morgonpass11,0 km • 5:13 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:13 m/km
Omvägslöpning till jobbet.
Promenad 2,0 km • 13:21 m/km
Promenad 2,0 km • 13:21 m/km
Promenad med Uffe
4
5
Morgonpass10,1 km • 5:05 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:05 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet. Fortsätter med mina 50-60 minuters löpning ...
Promenad 1,4 km • 10:04 m/km
Promenad 1,4 km • 10:04 m/km
Tänkt promenad med M-H som fick avbrytas eftersom vi fick främmande.
Promenad 2,5 km • 10:13 m/km
Promenad 2,5 km • 10:13 m/km
Nytt försök till en promenad
5
6
Promenad 7,0 km • 9:40 m/km
Promenad 7,0 km • 9:40 m/km
Eftersom jag sprungit 4 dagar i rad så blev det en omvägspromenad till jobbet ...
6
v. 40
Löpning:
5:08/km
4:30:42
52,7 km
Cykel:
10,0 km/h
1:34:48
15,8 km
Promenad:
11:01/km
4:14:29
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:19:59
91,6 km
Vecka 41
7
Morgonpass12,0 km • 5:06 m/km
Morgonpass12,0 km • 5:06 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet.
7
8
Styrketräning 33:19
Styrketräning 33:19
Rörlighets styrka med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Idag focus på axlar och ...
Eftermiddagspass7,1 km • 4:49 m/km
Eftermiddagspass7,1 km • 4:49 m/km
Lite regn stoppar inte en löpare 🏃 med shorts. Lite mera driv än ...
8
9
Promenad 3,5 km • 9:34 m/km
Promenad 3,5 km • 9:34 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 1,0 km • 14:10 m/km
Promenad 1,0 km • 14:10 m/km
Inte mycket till arbetspromenad, beror helt på vem man jobbar med hur långt ...
Promenad 3,1 km • 9:29 m/km
Promenad 3,1 km • 9:29 m/km
Promenad hem från extrajobb
9
10
Lunchpass13,0 km • 4:59 m/km
Lunchpass13,0 km • 4:59 m/km
Sprang och mötte upp Micke Jonsson och vi tog en snack runda tillsammans. ...
10
11
Lunchpass11,2 km • 4:58 m/km
Lunchpass11,2 km • 4:58 m/km
Skön höst löpning även om det var blåsigt tidvis.
11
12
Förmiddagspass5,3 km • 15,56 km/h
Förmiddagspass5,3 km • 15,56 km/h
Cykel upp till skyttis för att träffa Håkan Nordström på tidningen 7 som ...
Lunchpass6,8 km • 20,13 km/h
Lunchpass6,8 km • 20,13 km/h
Lite omvägar hem
Lunchpass11,3 km • 4:59 m/km
Lunchpass11,3 km • 4:59 m/km
Återigen en underbar höstdag för löpning 🏃 ute. Strålande sol ...
12
13
Promenad 2,1 km • 11:31 m/km
Promenad 2,1 km • 11:31 m/km
Promenad till skyttis för att kolla på lite fotboll ⚽ med Friska Viljor.
Promenad 2,2 km • 12:43 m/km
Promenad 2,2 km • 12:43 m/km
Promenad hem, tyvärr förlust med 0-1.
13
v. 41
Löpning:
4:59/km
4:32:11
54,6 km
Cykel:
17,9 km/h
40:42
12,1 km
Styrka:
 
33:19
 
Promenad:
10:50/km
2:08:14
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:26
78,6 km
Vecka 42
14
Morgonpass11,0 km • 5:08 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:08 m/km
Omvägslöpning till jobbet i ett skönt shorts väder med några plusgrader och ...
Promenad 2,4 km • 14:22 m/km
Promenad 2,4 km • 14:22 m/km
Stadspromenad med Uffe på jobbet.
14
15
Morgonpass10,3 km • 5:03 m/km
Morgonpass10,3 km • 5:03 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet i strålande solsken ☀️. Lite halt på ...
Förmiddagspass34:27
Förmiddagspass34:27
Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Idag focus på rörlighets styrka ...
15
16
Promenad 3,4 km • 10:46 m/km
Promenad 3,4 km • 10:46 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 5,4 km • 13:33 m/km
Promenad 5,4 km • 13:33 m/km
Arbetspromenad med Jose och Linus.
16
17
Promenad 3,1 km • 10:10 m/km
Promenad 3,1 km • 10:10 m/km
Promenad hem från extrajobb
Lunchpass12,1 km • 4:59 m/km
Lunchpass12,1 km • 4:59 m/km
60 minuters underbart härlig höst löpning 🏃 ute i ett soligt ...
17
18
Eftermiddagspass10,1 km • 4:49 m/km
Eftermiddagspass10,1 km • 4:49 m/km
En 10:a där jag provar att driva på lite mer. Idag fungerade det bra med ...
18
19
Promenad 3,3 km • 11:41 m/km
Promenad 3,3 km • 11:41 m/km
Shopping på stan med M-H. Blir ju som ett träningspass 😂
Eftermiddagspass10,0 km • 5:10 m/km
Eftermiddagspass10,0 km • 5:10 m/km
En 10:a innan middag och hockey 🏒
19
20
Promenad 6,1 km • 12:14 m/km
Promenad 6,1 km • 12:14 m/km
Kände redan igår att fötterna var trötta och rejält ömma. Därför fick det bli ...
20
v. 42
Löpning:
5:02/km
4:29:15
53,6 km
Styrka:
 
34:27
 
Promenad:
12:12/km
4:50:12
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:54
77,4 km
Vecka 43
21
Promenad 3,0 km • 10:06 m/km
Promenad 3,0 km • 10:06 m/km
Till Ica Kvantum för lite kompletterande handling inför middagen.
Lunchpass10,1 km • 5:04 m/km
Lunchpass10,1 km • 5:04 m/km
En behaglig lunch 10:a 🏃. Lite kortare stopp strax efter 5 km när jag ...
21
22
Morgonpass12,1 km • 5:08 m/km
Morgonpass12,1 km • 5:08 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet. Lite mörkt nu runt lilla sjön utan ...
22
23
Morgonpass10,4 km • 5:08 m/km
Morgonpass10,4 km • 5:08 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet. Fortsätter med mitt "gubblufsande" tills jag ...
Lunchpass43:52
Lunchpass43:52
Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Idag rörlighets styrka för ...
23
24
Morgonpass11,0 km • 5:14 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:14 m/km
Lite lugnare omvägslöpning till jobbet. Med en ny led pannlampa som fungerade ...
24
25
Morgonpass8,0 km • 5:04 m/km
Morgonpass8,0 km • 5:04 m/km
Lite kortare omvägslöpning hem eftersom jag har tid att byta till vinterdäck.
Lunchpass6,9 km • 5:31 m/km
Lunchpass6,9 km • 5:31 m/km
Hjälpte Simon Hedqvist att få ordning på sin Garmin klocka, därefter tog vi en ...
Promenad 1,1 km • 11:19 m/km
Promenad 1,1 km • 11:19 m/km
Promenad till Scandic Hotels för vinprovning och middag med Munskänkarna
Promenad 1,2 km • 10:41 m/km
Promenad 1,2 km • 10:41 m/km
Promenad hem från Scandic Hotels efter vinprovning med viner från Australien ...
25
26
Promenad 7,0 km • 9:26 m/km
Promenad 7,0 km • 9:26 m/km
Eftersom jag sprungit 5 dagar i rad så blev det en omvägspromenad till jobbet ...
26
27
Morgonpass12,3 km • 5:28 m/km
Morgonpass12,3 km • 5:28 m/km
Direkt efter att jag slutat jobba mötte jag upp Morgan Johansson och Krille ...
27
v. 43
Löpning:
5:14/km
6:10:24
70,9 km
Styrka:
 
43:52
 
Promenad:
9:53/km
2:02:09
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:56:25
83,2 km
Vecka 44
28
Morgonpass12,1 km • 5:02 m/km
Morgonpass12,1 km • 5:02 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet.
Promenad 2,2 km • 13:55 m/km
Promenad 2,2 km • 13:55 m/km
Handlingsprommenad med Uffe på jobbet.
28
29
Morgonpass10,2 km • 4:58 m/km
Morgonpass10,2 km • 4:58 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet.
Förmiddagspass33:59
Förmiddagspass33:59
Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Återigen focus på mina stela ...
29
30
Morgonpass11,3 km • 4:59 m/km
Morgonpass11,3 km • 4:59 m/km
Omvägslöpning till jobbet i ett blåsigt Örnsköldsvik
30
31
Morgonpass12,5 km • 4:48 m/km
Morgonpass12,5 km • 4:48 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Självklart fortfarande i shorts ...
31
1
Promenad 6,0 km • 9:51 m/km
Promenad 6,0 km • 9:51 m/km
Eftersom jag sprungit 5 dagar i rad så blev det en promenad istället ...
1
2
Lunchpass10,1 km • 5:04 m/km
Lunchpass10,1 km • 5:04 m/km
Idag blev det långbyxor,mössa och vj icehero på fötterna. Rena rama isgatan ute ...
2
3
Morgonpass10,0 km • 5:20 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:20 m/km
Snöpulsning som en plogbil på min omvägslöpning till jobbet. Bra dubbade skor ...
3
v. 44
Löpning:
5:01/km
5:33:02
66,3 km
Styrka:
 
33:59
 
Promenad:
10:56/km
1:29:56
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:57
74,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige