annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Distans13,4 km • 5:16 m/km
Distans13,4 km • 5:16 m/km
Grytåsa. Bra känsla. Lite trött på alla lösa hundar på den här rundan men än ...
31
2
2
3
3
4
Snabbare distans13,4 km • 4:40 m/km
Snabbare distans13,4 km • 4:40 m/km
Pigga ben efter två vilodagar, blev en extra på grund av vattenläckan. Halkade ...
4
v. 1
Löpning:
5:07/km
6:27:27
75,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:27
75,8 km
Vecka 2
10
Distans15,5 km • 5:13 m/km
Distans15,5 km • 5:13 m/km
Grytåsa
10
12
12
v. 2
Löpning:
4:57/km
9:09:07
111,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:09:07
111,0 km
Vecka 3
15
15
17
17
v. 3
Löpning:
4:52/km
5:57:19
73,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:19
73,4 km
Vecka 4
20
20
21
21
23
23
24
Distans13,4 km • 5:25 m/km
Distans13,4 km • 5:25 m/km
Grytåsa
24
25
Distans13,2 km • 5:15 m/km
Distans13,2 km • 5:15 m/km
Grytåsa
25
26
Distans13,5 km • 5:03 m/km
Distans13,5 km • 5:03 m/km
Grytåsa
26
v. 4
Löpning:
5:03/km
6:33:11
77,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:11
77,8 km
Vecka 5
28
28
v. 5
Löpning:
4:55/km
6:03:42
85,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:42
85,1 km
annons