Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
650
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
6×600m
15,3 km • 5:13 m/km
6×600m
15,3 km • 5:13 m/km
Avkortat pass men lång vila. Körde varannan. Inte så sliten med tog.det försiktigt.
29
30
Styrka
41:49
Styrka
41:49
30
1
Brorundan
16,2 km • 5:07 m/km
Brorundan
16,2 km • 5:07 m/km
1
2
Sahlgrenska
10,4 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska
10,4 km • 5:19 m/km
Dist 1
Majorna
10,0 km • 5:05 m/km
Majorna
10,0 km • 5:05 m/km
Dist 2. Lite annorlunda runda. Skulle hämta ut min nya Stryd.
2
3
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 5:11 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 5:11 m/km
3
4
Ystad - Slingan 10an
15,2 km • 5:09 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,2 km • 5:09 m/km
I rejält stormigt Ystad. I skogen var det lugnt men till och från blåste det ...
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:10/km
7:04:30
82,0 km
Styrka:
41:49
Totalt:
Total tid:
7:46:19
82,0 km
Vecka 41
6
8min + 7×(700m + 300m)
20,0 km • 5:00 m/km
8min + 7×(700m + 300m)
20,0 km • 5:00 m/km
Med 3min vila efter 8an sedan 100m gå. 8min tröskel vilket borde ligga runt ...
6
7
Hem från jobb
10,6 km • 5:13 m/km
Hem från jobb
10,6 km • 5:13 m/km
Styrka
36:08
Styrka
36:08
7
8
Majorna
10,0 km • 5:21 m/km
Majorna
10,0 km • 5:21 m/km
Dist 1.
Sahlgrenska
10,8 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska
10,8 km • 5:16 m/km
Dist 2.
8
9
Majorna
10,0 km • 5:05 m/km
Majorna
10,0 km • 5:05 m/km
Innan jobb, AW på kvällen.
9
10
Majorna
10,2 km • 5:08 m/km
Majorna
10,2 km • 5:08 m/km
Innan jobb, hinner inte ikväll. Tredje morgonjoggen denna vecka.
10
11
Långpass - Gamla Särövägen
28,6 km • 5:00 m/km
Långpass - Gamla Särövägen
28,6 km • 5:00 m/km
Långpass med inslag av olovlig paceing till Linus som var inne på sin 33km på ...
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:06/km
8:31:17
100,1 km
Styrka:
36:08
Totalt:
Total tid:
9:07:25
100,1 km
Vecka 42
13
5 × (1k - 500m - 500m)
20,0 km • 4:55 m/km
5 × (1k - 500m - 500m)
20,0 km • 4:55 m/km
En tusing runt dammen och 150m uppför säldamm. Joggvilla nerför och sedan 500m ...
13
14
Sahlgrenska
10,3 km • 5:27 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:27 m/km
Styrka
35:47
Styrka
35:47
14
15
Majorna
10,0 km • 5:21 m/km
Majorna
10,0 km • 5:21 m/km
Dist 1.
Sahlgrenska
11,0 km • 5:26 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:26 m/km
Dist 2.
15
16
3×4km
17,3 km • 4:17 m/km
3×4km
17,3 km • 4:17 m/km
Med 2,5min joggvila. Dags att börja dra igång med lite mars pass. Körde min ...
16
17
Sjuk
Sjuk
17
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
4:59/km
5:42:37
68,7 km
Styrka:
35:47
Totalt:
Total tid:
6:18:24
68,7 km
Vecka 43
20
Sahlgrenska
10,3 km • 5:25 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:25 m/km
Fick nog en lättare förkylning i fredags så kör en lugn dist idag istället.
20
21
Sahlgrenska
10,3 km • 5:22 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:22 m/km
Lugn dist.
21
22
Fiskebäck
21,0 km • 5:15 m/km
Fiskebäck
21,0 km • 5:15 m/km
Långpass.
22
23
7×2km
21,3 km • 4:26 m/km
7×2km
21,3 km • 4:26 m/km
2:30 joggvila. En gel. Tråkigt väder. Kände inte någon inspiration alls idag. ...
23
24
24
25
Långpass Oxsjön
37,2 km • 5:33 m/km
Långpass Oxsjön
37,2 km • 5:33 m/km
Med MIK. Körde 7k innan jag slöt upp. Sen en liten längre hemjogg. Bra känsla ...
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:13/km
8:42:08
100,1 km
Totalt:
Total tid:
8:42:08
100,1 km
Vecka 44
27
5×8min
20,1 km • 5:02 m/km
5×8min
20,1 km • 5:02 m/km
2min vila. Körde lite med handbromsen i. Planen var ett lugnare tröskelpass så ...
27
28
Sahlgrenska
11,0 km • 5:22 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:22 m/km
Skön känsla.
Styrka
56:01
Styrka
56:01
Ben
28
29
Majorna
10,1 km • 5:14 m/km
Majorna
10,1 km • 5:14 m/km
Dist 1.
Sahlgrenska
10,8 km • 5:17 m/km
Sahlgrenska
10,8 km • 5:17 m/km
Dist 2.
29
30
2×(3k-2k-1k)
18,4 km • 4:38 m/km
2×(3k-2k-1k)
18,4 km • 4:38 m/km
3min, 2min och 5min setvila. Varmt och kvavt inne på gymmet. Tänker att det är ...
30
31
31
1
Långpass Oxsjön inkl 4km @ MP
37,2 km • 5:30 m/km
Långpass Oxsjön inkl 4km @ MP
37,2 km • 5:30 m/km
Långpass till Sisjön och Oxsjön. Mycket fint i skogen så här års. Väl tillbaka ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:12/km
9:19:17
107,5 km
Styrka:
56:01
Totalt:
Total tid:
10:15:18
107,5 km
annons
