annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 4:53 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 4:53 m/km
Inlägg H utsida. Första passet efter 8 dagars skidåkning. Kändes OK i knät. Tog ...
24
25
Tröskel 2x6km15,2 km • 4:28 m/km
Tröskel 2x6km15,2 km • 4:28 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg 6k 4:11 pace 200m jv 6k 4:11, ökade till 4:09 pace ...
25
27
27
28
28
29
29
1
Löpning 2020-03-0110,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2020-03-0110,1 km • 5:10 m/km
Inget inlägg. Lugnt pass trots 'nära' förkylning sedan i torsdags. Var helt ...
1
v. 9
Löpning:
4:50/km
3:29:37
43,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:37
43,4 km
Vecka 10
2
Löpband Friskis & Svettis11,0 km • 4:44 m/km
Löpband Friskis & Svettis11,0 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. Oförändrat med min 'nära' förkylning o tänkte testa med litet ...
2
3
3
4
Skanörs Ljung15,0 km • 4:59 m/km
Skanörs Ljung15,0 km • 4:59 m/km
Inläagg H utsida. Härligt vårlikt solnedgångspass över Ljungen. Känns som min ...
4
5
Tröskel 3x20min17,9 km • 4:29 m/km
Tröskel 3x20min17,9 km • 4:29 m/km
Inlägg H utsida. Dags att testa litet hårdare pass när förkylningen i princip ...
5
6
6
7
Falsterbo Skanör8,3 km • 5:04 m/km
Falsterbo Skanör8,3 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Inomhus o spacklade o målade under dagen medans solen sken. ...
7
8
Långpass med 6k MRP25,0 km • 4:57 m/km
Långpass med 6k MRP25,0 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Blåsigt som bara den idag. För att slippa springa i motvind ...
8
v. 10
Löpning:
4:50/km
6:13:00
77,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:00
77,3 km
Vecka 11
9
FGK-Skanör-Hem8,0 km • 5:17 m/km
FGK-Skanör-Hem8,0 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. En lugn åtta klockan åtta....
9
10
Tröskel 3x25min21,1 km • 4:31 m/km
Tröskel 3x25min21,1 km • 4:31 m/km
Inlägg H utsida. 3x25min tröskel i kraftig vind. 90s joggvila mellan varje ...
10
12
FGK-Skanör-Hem10,0 km • 5:12 m/km
FGK-Skanör-Hem10,0 km • 5:12 m/km
Inlägg H utsida. Nya Foot Balance inlägg idag......Jävligt blåsigt idag!
12
13
Intervaller 5x1k9,7 km • 4:48 m/km
Intervaller 5x1k9,7 km • 4:48 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg o sedan 5x1k med 90s jv. Sprang i Stadsparken med ...
13
15
15
v. 11
Löpning:
4:51/km
5:16:12
65,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:12
65,2 km
Vecka 12
16
Fbo fyr-Flommen-Gym8,1 km • 5:03 m/km
Fbo fyr-Flommen-Gym8,1 km • 5:03 m/km
Lugnt pass till gymmet. Knapp timme styrketräning ben o core. jogg hem.
16
17
Tröskel 2x20min13,7 km • 4:29 m/km
Tröskel 2x20min13,7 km • 4:29 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg, 2x20min tröskel i 4:12 o 4:15 snitt/set, 90s ...
17
18
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:59 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Ganska lugnt pass även om den kraftiga motvinden på vägen hem ...
18
19
19
20
Falsterbo Skanör Friskisrunda13,6 km • 5:03 m/km
Falsterbo Skanör Friskisrunda13,6 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Lugn snackejogg, la in 5x200m med 200m jv mot slutet.
20
21
Falsterbo - Knösen - Ule Nabbe 20,5 km • 4:49 m/km
Falsterbo - Knösen - Ule Nabbe 20,5 km • 4:49 m/km
Inlägg H utsida. Fantastiskt skön runda i strålande sol, shorts såklart! :-)
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:51/km
5:20:14
66,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:14
66,0 km
Vecka 13
23
Vanningen-Janstorp t o r14,1 km • 4:58 m/km
Vanningen-Janstorp t o r14,1 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Kvällsjogg medans tjejerna hade simträning. Klart o fint blev ...
23
24
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:28 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:28 m/km
Inlägg H utsida. 1k uppjogg, 1k nerjogg o däremellan MRP i 4:28 snitt. Tungt ...
24
25
Intervaller 8x800 (1)4,7 km • 4:38 m/km
Intervaller 8x800 (1)4,7 km • 4:38 m/km
Inlägg H utsida. 2.5k uppjogg o 2x800 med 90s jv. Insåg att det var 30s för ...
Intervaller 8x800m (2)7,4 km • 4:21 m/km
Intervaller 8x800m (2)7,4 km • 4:21 m/km
o här de sista 6x800m nu med 60s jv o knappt 2km nerjogg. Totalt 12km o en bra ...
25
26
Löpning 2020-03-2610,1 km • 5:28 m/km
Löpning 2020-03-2610,1 km • 5:28 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt morgonpass med Kalle i strålande väder.
26
27
27
28
FGK hem1,6 km • 5:56 m/km
FGK hem1,6 km • 5:56 m/km
Jogg efter promenaden med frugan för att hinna hem, ta nån macka o sen spela ...
28
29
Camping-Knösen-Fyren20,0 km • 5:17 m/km
Camping-Knösen-Fyren20,0 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. Glömde sätta igång klockan efter Bio Paus.....Lugnt pass fast ...
29
v. 13
Löpning:
4:59/km
6:29:39
78,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:39
78,2 km
Vecka 14
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:46 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:46 m/km
Utan inlägg. Härlig runda, fast körde den motsols idag så medvinden kom nära ...
30
31
Tröskel 2x20min13,4 km • 4:22 m/km
Tröskel 2x20min13,4 km • 4:22 m/km
Inlägg H utsida. Härligt väder och passade på att ta en tröskel. Snitt 4:07 på ...
31
3
Löpning 2020-04-0312,4 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-04-0312,4 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. 15-22 m/s och soligt, blev en fantastiskt skön runda bl a på ...
3
4
Löpning 2020-04-0420,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-04-0420,1 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Helt underbar runda, där det mestadels blev ny terräng runt ...
4
5
Falsterbo GK10,0 km • 6:00 m/km
Falsterbo GK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål, 35p. Svingen satt OK, ganska stadig puttning. En bra söndag helt enkelt!
5
v. 14
Löpning:
4:47/km
5:06:45
64,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:45
74,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige