annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Flommen6,1 km • 5:02 m/km
Flommen6,1 km • 5:02 m/km
Inlägg H utsida. Lugn solnedgångsjogg efter en tuff dag.
28
29
Tröskel 3x15min15,0 km • 4:25 m/km
Tröskel 3x15min15,0 km • 4:25 m/km
Inlägg H utsida. Dags att stegra upp trösklarna efter Covid, inte så långt till ...
29
31
Till gymmet8,0 km • 5:08 m/km
Till gymmet8,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida.
31
1
Ljunghusen16,0 km • 4:59 m/km
Ljunghusen16,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Kände mig seg idag. Kom på när jag kom hem att jag faktiskt ...
1
2
Fyren-Flommen5,1 km • 4:50 m/km
Fyren-Flommen5,1 km • 4:50 m/km
Inlägg H Utsida. 5k kort o gott
2
3
Solo + F&S ledare30,1 km • 5:05 m/km
Solo + F&S ledare30,1 km • 5:05 m/km
Inlägg H utsida. Först dryga 13k, sedan 17k som ledare, fast bara jag o Adam i ...
3
v. 13
Löpning:
4:56/km
7:26:45
90,5 km
Cykel:
17,2 km/h
21:31
6,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:16
96,6 km
Vecka 14
4
Löpband8,0 km • 5:00 m/km
Löpband8,0 km • 5:00 m/km
Inget inlägg o hade inga innersulor heller! Skorna kändes stora, men kom först ...
4
5
Löpband Tröskel 20 + 20 + 10min16,3 km • 4:17 m/km
Löpband Tröskel 20 + 20 + 10min16,3 km • 4:17 m/km
Inlägg H utsida. 6min uppjogg Planen var 3x20 i 14.5kmh (4:08) med 1 min jv. ...
5
6
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i kraftig vind o litet regnstänk
6
7
8k marafart12,2 km • 4:35 m/km
8k marafart12,2 km • 4:35 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg - 8k i marafart - 2.2k nerjogg Snittade 4:20 med ...
7
v. 14
Löpning:
4:46/km
6:04:28
76,4 km
Cykel:
16,5 km/h
8:00
2,2 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:28
78,6 km
Vecka 15
11
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
12p ut, 19p in.......första 18-hålsrundan i år.....litet Hawaii golf....:-)
11
12
Tröskel 3x20min18,2 km • 4:26 m/km
Tröskel 3x20min18,2 km • 4:26 m/km
Inlägg H utsida. 2k UJ, 3x20min med 1min JV, 1.? NJ Planerad snittfart 4:08 ...
12
15
Friskis Näset runt+35,0 km • 5:24 m/km
Friskis Näset runt+35,0 km • 5:24 m/km
Inlägg H utsida. 7 grader, kallt o rått men ett härligt traillångpass....
15
v. 15
Löpning:
5:06/km
8:55:45
105,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:55:45
115,2 km
Vecka 16
19
Marafart 8k12,0 km • 4:36 m/km
Marafart 8k12,0 km • 4:36 m/km
Inlägg H utsida. 2k uj, 8k i marafart typ 4:25, 2k nj 4:22 och 140bpm i snitt, ...
19
20
Ljunghusen15,0 km • 4:59 m/km
Ljunghusen15,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsidan. Litet sommarkänsla idag! :-)
20
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Forsätter njuta av sommarvädret.
21
22
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:16 m/km
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:16 m/km
Inlägg H utsida. 1.5k UJ o sedan 2x35min med 90s jv. Tänkte mig 4:12 i snitt ...
22
23
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:44 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg efter gårdagens tuffa tröskelpass följt av 50-års ...
23
24
Ledare Friskis32,4 km • 5:17 m/km
Ledare Friskis32,4 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. 14k solo, sedan ledare för Friskis med litet nya stigar i ...
24
v. 16
Löpning:
4:52/km
8:04:56
99,8 km
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:04:56
109,3 km
Vecka 17
25
Till gymmet8,0 km • 5:10 m/km
Till gymmet8,0 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida.
Ben o core1:05:00
Ben o core1:05:00
25
27
Tröskel 2x30min17,6 km • 4:19 m/km
Tröskel 2x30min17,6 km • 4:19 m/km
Inlägg H utsida. Dammat av mina gamla Carbon-X, länge sen sist.... 1.5k UJ, ...
27
28
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,0 km • 5:10 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,0 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida. Inte så bra....hade känt litet i H knä precis i slutet av ...
28
29
Löpning 2022-04-2913,0 km • 5:01 m/km
Löpning 2022-04-2913,0 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Litet känning i H knä men aldrig mer än 2:a
29
30
Löpning 2022-04-307,2 km • 4:44 m/km
Löpning 2022-04-307,2 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. I princip ingen känning i H knä längre. :-)
30
1
SF Halvmara rutt22,1 km • 4:56 m/km
SF Halvmara rutt22,1 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Fortsatt ingen känning i H knä, trots längre distans. La in 5k ...
1
v. 17
Löpning:
4:52/km
7:13:43
89,3 km
Cykel:
20,1 km/h
14:09
4,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:32:52
94,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige