annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Löpning 2022-10-015,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2022-10-015,0 km • 5:30 m/km
IHU. Första joggen på 12 dagar - hoppas man får vara frisk ett tag nu! :-)
1
2
F&S ledare Ljungen-Banvallen15,2 km • 5:08 m/km
F&S ledare Ljungen-Banvallen15,2 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn jogg med 2x ca 1.5k i MRP på banvallen i motvinden. Man har tappat ...
2
v. 39
Löpning:
5:13/km
1:45:06
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:06
20,1 km
Vecka 40
4
Tröskel 2x15min11,5 km • 4:29 m/km
Tröskel 2x15min11,5 km • 4:29 m/km
IHU. 2k UJ, 3x15min i HMRP, 1min JV, NJ. Var tveksam vilket tempo jag kunde ...
4
5
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn jogg, kände mig litet trött i framsidorna. Började dessutom få ont i ...
5
6
Mobilia till Stadion1,7 km • 4:56 m/km
Mobilia till Stadion1,7 km • 4:56 m/km
Ej IHU. Jogg från busshållplatsen till Eleda Station för EL match MFF vs Union ...
6
v. 40
Löpning:
5:01/km
7:10:15
85,8 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:15
85,8 km
Vecka 41
10
3x15min tröskel15,0 km • 4:23 m/km
3x15min tröskel15,0 km • 4:23 m/km
IHU. 2k UJ, 3x15min tröskel, 2k NJ. Planerad fart 4:07 i snitt som landade på ...
FGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km
FGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km
17p härlig eftermiddag/kvällsrunda i blåsten
10
11
Fyren-Flommen-Gym-Hem8,0 km • 5:05 m/km
Fyren-Flommen-Gym-Hem8,0 km • 5:05 m/km
IHU. Lugn jogg i sol o vind, till gymmet.
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Första passet på gymmet på länge!
11
12
Näset runt30,0 km • 4:58 m/km
Näset runt30,0 km • 4:58 m/km
IHU. Relativt lugnt fram till 20k, sedan 5k i MRP 4:25 o 5k lugnt. Kändes bra ...
12
13
13
16
Löpning 2022-10-1616,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2022-10-1616,0 km • 4:54 m/km
Ej IHU. Lugnt pass i stark vind, efter 5k körde jag 5k i MRP.
16
v. 41
Löpning:
4:54/km
7:17:40
89,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:47:40
94,4 km
Vecka 42
18
18
19
Frankfurt11,0 km • 5:13 m/km
Frankfurt11,0 km • 5:13 m/km
Ej IHU skön gryningsrunda i F. Enda löpningen just i Frankfurt den här månaden, ...
19
20
F&S: Stortorget-Hyllie-Vellinge-Hem35,2 km • 5:29 m/km
F&S: Stortorget-Hyllie-Vellinge-Hem35,2 km • 5:29 m/km
Ej IHU. Start från nya jobbet på Stortorget till Hyllie - där var det bara ...
20
21
Falsterbo6,0 km • 5:38 m/km
Falsterbo6,0 km • 5:38 m/km
IHU. Morgonjogg i mörkret.......Note to self: Pannlampan behövs nu!
21
v. 42
Löpning:
5:24/km
8:04:40
89,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:24:40
89,7 km
Vecka 43
24
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
IHU. Ja, sen några dagar tillbaks har jag börjat känna mig litet förkyld ...
24
25
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:05 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:05 m/km
Ej IHU. Lugn jogg i underbart väder. Fortfarande lätt förkylningssymptom så ...
25
26
8k marafart11,2 km • 4:38 m/km
8k marafart11,2 km • 4:38 m/km
IHU. 2k UJ o sedan 8k MRP o 1k NJ Fortfarande litet förkyld men då det är ...
26
27
27
30
18 hål FGK9,5 km • 6:19 m/km
18 hål FGK9,5 km • 6:19 m/km
19 ut o klena 15 in. Bra sving men får skylla på skymningen med dålig sikt som ...
30
v. 43
Löpning:
5:05/km
5:12:19
61,4 km
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:12:19
70,9 km
Vecka 44
31
Fyren-Flommen-Gym-Hem8,1 km • 5:09 m/km
Fyren-Flommen-Gym-Hem8,1 km • 5:09 m/km
Ej IHU. Jogg till gymmet, leg day.
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Länge sen man var på gymmet! Bra pass för ben o core
31
1
Näset runt32,2 km • 5:06 m/km
Näset runt32,2 km • 5:06 m/km
IHU. Lugnt i blåsten, men la in MRP i 6km efter 23k. I snitt strax över 4:30 så ...
1
2
2
3
3
4
Löpning 2022-11-048,1 km • 5:05 m/km
Löpning 2022-11-048,1 km • 5:05 m/km
IHU. Kvällsrunda i fortfsatt milt o varmt väder :-)
4
5
Löpning 2022-11-0513,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2022-11-0513,0 km • 5:09 m/km
IHU. Härlig morgonrunda i strålande sol. Litet svalare i luften, ca 10, men ...
5
6
F&S KM halvmara21,2 km • 4:27 m/km
F&S KM halvmara21,2 km • 4:27 m/km
IHU. Då formen, pga sjukdom, inte är på topp, var min plan att köra i marafart. ...
6
v. 44
Löpning:
5:02/km
8:27:34
100,9 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:22:34
100,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige