annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg - nu blir det till att ta tag i löpningen efter 10 dagars ...
27
28
FGK, Fl 12 tee7,1 km • 5:11 m/km
FGK, Fl 12 tee7,1 km • 5:11 m/km
IHU. Kort runda innan möte......
28
1
Löpning 2023-03-0111,0 km • 5:14 m/km
Löpning 2023-03-0111,0 km • 5:14 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg i fantastisk solnedgång
1
2
FGK 17 hål10,0 km • 6:00 m/km
FGK 17 hål10,0 km • 6:00 m/km
Premiärrunda, 30p på 17 hål (8:an stängd för ny green) 16p ut (8 hål) o 14p in ...
F&S Stortorget Malmö-Falsterbo36,0 km • 5:26 m/km
F&S Stortorget Malmö-Falsterbo36,0 km • 5:26 m/km
IHU. Start i 8c som blev 2c vid målgång. Lugnt tempo, som alltid för att hålla ...
2
4
Tröskel 2x20min13,6 km • 4:28 m/km
Tröskel 2x20min13,6 km • 4:28 m/km
IHU: 2k UJ, målfart 4_07, höll inte pga stark vind o en form som inte är där ...
4
v. 9
Löpning:
5:13/km
8:21:43
96,2 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:43
106,2 km
Vecka 10
7
Löpband: Kenyan 11.5-16km/h10,0 km • 4:37 m/km
Löpband: Kenyan 11.5-16km/h10,0 km • 4:37 m/km
Ej IHU. Startade med 11.5km/h för varje km. Ingen vila mellan. Gick upp till ...
Ben o core50:00
Ben o core50:00
Första styrkepasset på ett bra tag. Benen fick dock bra med träning i Alperna ...
7
8
8
9
Fbo fyr - Sjömärket- K:a - Kärleksstigen13,0 km • 5:02 m/km
Fbo fyr - Sjömärket- K:a - Kärleksstigen13,0 km • 5:02 m/km
IHU. Planen var ett tröskelpass, men med - grader valde jag att spara på det ...
9
11
Tröskel 3x15min26,3 km • 4:43 m/km
Tröskel 3x15min26,3 km • 4:43 m/km
IHU. Kombinerade tröskel med långpass. 9k UJ, 3x15 i tänkt 4:08 men det blev ...
11
12
Friskis: Flommen-Knösen18,1 km • 5:26 m/km
Friskis: Flommen-Knösen18,1 km • 5:26 m/km
IHU. Lugn trail jogg med F&S gänget
12
v. 10
Löpning:
4:59/km
7:16:21
87,6 km
Cykel:
22,9 km/h
38:00
14,5 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:44:21
102,1 km
Vecka 11
13
FGK-Kärlek-QStar7,2 km • 5:10 m/km
FGK-Kärlek-QStar7,2 km • 5:10 m/km
IHU. Lugn morgonjogg i blåst o regn, men nu är det iaf litet varmare!
13
14
Fyr-Sjömärke13,0 km • 5:09 m/km
Fyr-Sjömärke13,0 km • 5:09 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg i en härlig skymning.
14
15
Löpband: Kenyan 11.5-15.5km/h10,0 km • 4:34 m/km
Löpband: Kenyan 11.5-15.5km/h10,0 km • 4:34 m/km
Ej IHU. 1k med 0.5km/h högre för varje k - ingen vila. 11.5-15.0 + 500m i 15.5. ...
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Bra ansträngningsgrad överlag idag.
15
16
Tröskel 2x25min15,1 km • 4:22 m/km
Tröskel 2x25min15,1 km • 4:22 m/km
Ej IHU. 2k UJ 2x25min tröskel/HMRP, 1k NJ. Tänkt 4:08 men det blev 4:11 o 4:16. ...
16
17
17
18
Hässleholmsgården7,0 km • 5:17 m/km
Hässleholmsgården7,0 km • 5:17 m/km
IHU. Lugn jogg i ösregn kring Hässleholmsgården. Fint o kuperat spår mestadels ...
18
19
F&S ledare 24,2 km • 5:21 m/km
F&S ledare 24,2 km • 5:21 m/km
IHU. 9k på egen hand, sedan 15k över Ljungen, banvallen hem. Som vanligt i ...
19
v. 11
Löpning:
5:00/km
6:53:34
82,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:48:34
82,6 km
Vecka 12
20
Fyr-Sjömärke13,0 km • 5:08 m/km
Fyr-Sjömärke13,0 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn löpning i skymning o mestadels regn - ganska mysigt trots allt!
20
22
Tröskel 3x20min19,3 km • 4:25 m/km
Tröskel 3x20min19,3 km • 4:25 m/km
Ej IHU. 2k UJ, 3x20, mål 4:08, blev 4:09/4:11/4:15 Nöjd ändå, regnigt o blåsigt ...
22
25
Näset runt30,0 km • 4:57 m/km
Näset runt30,0 km • 4:57 m/km
IHU. Härligt långpass mestadels trail/grusstigar, från duggregn till liiiitet ...
25
v. 12
Löpning:
4:58/km
8:17:26
100,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:17:26
100,1 km
Vecka 13
27
Mö-vägen-Strandbaden-FGK-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Mö-vägen-Strandbaden-FGK-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
IHU. Lugn jogg i ett tokvilt snöfall! WTF??!!!!
27
28
Fbo fyr - Sjömärket13,0 km • 4:58 m/km
Fbo fyr - Sjömärket13,0 km • 4:58 m/km
IHU. Lugn jogg i solsken o kyla.
28
29
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:17 m/km
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:17 m/km
IHU.2k UJ, 2x35min i HMRP, 1min jv, 4:08/4:13. Mkt nöjd med första som gick ...
29
31
FGK-Strandbaden V5,4 km • 5:04 m/km
FGK-Strandbaden V5,4 km • 5:04 m/km
IHU. Lugn morgonjogg i duggregn
31
1
F&S halvmara +24,1 km • 4:57 m/km
F&S halvmara +24,1 km • 4:57 m/km
IHU. Skönt långpass i blåst o kyla! La in MRP 4k vid 19k. Snittade 4:22, några ...
1
2
F&S ledare 17,9 km • 5:13 m/km
F&S ledare 17,9 km • 5:13 m/km
IHU. Lugnt pass som ledare för Friskis. Varm sol men kall vind....härlig trailrunda
2
v. 13
Löpning:
4:53/km
8:12:03
100,7 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:07:03
100,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige