annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Löpning 2024-11-2510,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-11-2510,0 km • 5:12 m/km
IHU. Lugn jogg i 11c o mycket stark vind. Stopp vid knappa 9km för styrketräning.
25
26
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:11 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:11 m/km
Fortsätter lugn jogg .......pulsmätaren fick spel 0-3km.....
26
27
6k MRP11,0 km • 4:41 m/km
6k MRP11,0 km • 4:41 m/km
Dags att få springa i någon form av tempo så testade 6k i MRP. 2k UJ - 3k ...
27
29
Skymningsrunda7,5 km • 5:25 m/km
Skymningsrunda7,5 km • 5:25 m/km
Lugn jogg i fantastisk solnedgång. Kort stopp vid gymmet.
29
1
Friskis: Banvallen - Ljungen20,4 km • 5:24 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen20,4 km • 5:24 m/km
3k på egen hand, sedan 16km ledning av Friskis o 1.5k på egen hand. Magiskt väder!
1
v. 48
Löpning:
5:11/km
6:53:51
80,0 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:13:51
80,0 km
Vecka 49
2
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:10 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:10 m/km
IHU. Grått o blåsigt men ganska varmt. Kändes litet motigt att springa idag, ...
2
4
2x3k Tröskel10,1 km • 4:33 m/km
2x3k Tröskel10,1 km • 4:33 m/km
2k UJ 2x3k HMRP 1min jv 1.7k NJ Planen var HMRP i 4:05 men med mycket ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Leg Day efter tröskelpasset
4
8
Luciajogg m Friskis14,3 km • 5:28 m/km
Luciajogg m Friskis14,3 km • 5:28 m/km
IHU. Lugn jogg 1k dit o hemjogg från Tennishallen o 12km med Friskis. Glögg o ...
8
v. 49
Löpning:
5:08/km
6:19:27
73,9 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:04:27
73,9 km
Vecka 50
10
Löpning 2024-12-105,0 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-12-105,0 km • 5:25 m/km
Ej IHU. Lugn jogg - testade hälen som börjat krångla mer igen. 5 lugna K gick ...
10
11
CrossTrainer4,0 km • 5:30 m/km
CrossTrainer4,0 km • 5:30 m/km
Intervall program 1min 10 motstånd, 1 min 22 motstånd. Svettigt!
11
12
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
IHU. Testade foten litet längre idag med 10k. Hälen kändes av som vanligt, men ...
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:26/km
5:11:51
57,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:51
57,5 km
Vecka 51
16
Fbo fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:19 m/km
Fbo fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:19 m/km
Lugn jogg i milt väder till gymmet
Rygg, core o biceps1:00:00
Rygg, core o biceps1:00:00
Bra pass, börjar känna mig starkare efter att kommit igång med mer än bara ben ...
16
18
Löpning 2024-12-188,2 km • 5:20 m/km
Löpning 2024-12-188,2 km • 5:20 m/km
IHU. Lugn jogg med stopp vid gymmet o Leg Day
18
22
Friskis - Ljungen - Banvallen16,1 km • 5:18 m/km
Friskis - Ljungen - Banvallen16,1 km • 5:18 m/km
Lugn runda i strålande solsken o litet blåst som vanligt....
22
v. 51
Löpning:
5:17/km
5:59:16
67,9 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:49:16
67,9 km
Vecka 52
23
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:09 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:09 m/km
IHU. Lugn jogg till gymmet för styrketräning
Rygg, biceps o core1:05:00
Rygg, biceps o core1:05:00
Bra pass - litet högre vikter idag
23
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
5:12/km
2:52:11
33,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:11
33,2 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
Löpning 2025-01-015,4 km • 5:06 m/km
Löpning 2025-01-015,4 km • 5:06 m/km
Ej IHU. Första lunken efter några dagars förkylning underbart att komma ut ...
1
3
Löpning 2025-01-038,1 km • 5:17 m/km
Löpning 2025-01-038,1 km • 5:17 m/km
IHU. Halt o blåsigt - som att springa med handbromsen på!
3
4
Löpning 2025-01-046,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2025-01-046,0 km • 5:23 m/km
IHU. Halt som fan på asfalten men bra grepp på grusvägarna! :-)
4
5
Friskis: Banvallen - Ljungen17,1 km • 5:27 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen17,1 km • 5:27 m/km
IHU. Ledde lugnt pass till Ljunghusen o tillbaka
5
v. 1
Löpning:
5:18/km
4:14:29
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:29
48,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige