annons
Mats Andersson

Mats Andersson

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 533 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Melker RS2 dag 224,8 km • 6:42 m/km
Melker RS2 dag 224,8 km • 6:42 m/km
28 grader varmt o kvavt. Kände mig stark trots värmen.
26
27
Melker4,8 km • 6:43 m/km
Melker4,8 km • 6:43 m/km
Givetvis kom det en liten skut när jag började springa o den slutade när jag ...
27
28
Kyrkhultsvägen9,4 km • 6:09 m/km
Kyrkhultsvägen9,4 km • 6:09 m/km
Ett tröskelpass. Det fannsi nget syra alls i dag. Bara tvungen att stanna några ...
28
29
Melker. Blodgivning4,7 km • 6:55 m/km
Melker. Blodgivning4,7 km • 6:55 m/km
Jag tog det extra lugnt i dag för jag var o lämnade blod innan i förmiddags. ...
29
v. 30
Löpning:
6:35/km
4:10:12
38,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:12
38,1 km
Vecka 31
2
RS 2 D 294,7 km • 6:49 m/km
RS 2 D 294,7 km • 6:49 m/km
Klockan visa lite långsammare pass i dag. jag tror den märker att jag har ...
2
3
Melker5,0 km • 6:32 m/km
Melker5,0 km • 6:32 m/km
Skulle hålla 6.40 tempo som snabbast. Men det gick så lätt så jag ökade lite.
3
4
Jämse11,0 km • 6:40 m/km
Jämse11,0 km • 6:40 m/km
I dag bat det varmare o det var inte mycket till skugga på dennna sträckan. Sen ...
4
7
Löpning 2021-08-075,3 km • 6:06 m/km
Löpning 2021-08-075,3 km • 6:06 m/km
Ett intervallpass. Höll igen lite medvetet. Viste inte riktigt var jag stod när ...
7
8
Biskopsmåla T o R7,2 km • 6:16 m/km
Biskopsmåla T o R7,2 km • 6:16 m/km
Kändes helt ok I dag. Det som var jobbigt var att det var dåligt med syre nu ...
8
v. 31
Löpning:
6:32/km
4:39:18
42,7 km
Promenad:
10:20/km
18:42
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:00
44,5 km
Vecka 32
9
Melker5,5 km • 5:54 m/km
Melker5,5 km • 5:54 m/km
målet var att öppna lugnt o sen öka hela tiden.
9
10
Melker4,7 km • 6:55 m/km
Melker4,7 km • 6:55 m/km
ett återhämtningspass som var av det ovanliga slaget. jag fick agera kofösare ...
10
12
Kyrkhultsvägen9,4 km • 6:17 m/km
Kyrkhultsvägen9,4 km • 6:17 m/km
Målet var atthålla ettlagom tempo till vändningen o sen öka lite på hemvägen. ...
12
13
Melker4,7 km • 6:43 m/km
Melker4,7 km • 6:43 m/km
Litestum i låren i dag. Det släppte lite efterhand.
13
14
Kyrkhultsvägen9,4 km • 6:24 m/km
Kyrkhultsvägen9,4 km • 6:24 m/km
Målet vara att ha ett behagligt pass utan att ta ut mig.
14
15
Melker5,5 km • 6:33 m/km
Melker5,5 km • 6:33 m/km
Det gick lite snabbare än vad jag hade tänkt mig. Lite småsliten på framsidan ...
15
v. 32
Löpning:
6:28/km
4:43:52
43,9 km
Cykel:
-- km/h
0:00
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:52
56,0 km
Vecka 33
20
Löpning 2021-08-203,0 km • 6:53 m/km
Löpning 2021-08-203,0 km • 6:53 m/km
till jobbet. stelt i början , men det släppte rätt bra efter en stund.
20
21
Kyrkhultsvägen9,3 km • 5:51 m/km
Kyrkhultsvägen9,3 km • 5:51 m/km
Det var länge sedan jag kunde springa på såhär.täbkte först ta milen men jag ...
21
v. 33
Löpning:
6:22/km
4:12:12
39,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
12,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
13:38/km
27:32
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:44
53,7 km
Vecka 34
23
Löpning 2021-08-23. RS 2, D 506,9 km • 6:05 m/km
Löpning 2021-08-23. RS 2, D 506,9 km • 6:05 m/km
målet var att spring rund jämse i 6min/km. men jag hade en liten känsla att ...
23
26
Melker5,6 km • 6:51 m/km
Melker5,6 km • 6:51 m/km
lågintensiv pass som återhämtning
26
27
Melker4,8 km • 6:45 m/km
Melker4,8 km • 6:45 m/km
ett lugnare morgonpass innan jag skulle köra till Nässjö
27
28
28
29
Kyrkhultsvägen, sjöfaravägen10,1 km • 5:49 m/km
Kyrkhultsvägen, sjöfaravägen10,1 km • 5:49 m/km
Jag var rätt ok i benen i dag trots 12 km igår. Så jag passade på att göra ...
29
v. 34
Löpning:
6:15/km
5:33:26
53,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
6,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:33:26
59,4 km
Vecka 35
31
Melker3,7 km • 6:47 m/km
Melker3,7 km • 6:47 m/km
En lugn återhämtningsrunda. Lite trött I låren framsida.
31
2
Melker5,6 km • 6:19 m/km
Melker5,6 km • 6:19 m/km
Slitna ben fortfarande. Men det funkar med en lugn runda på 5.6 km
2
3
3
4
Melker5,0 km • 6:31 m/km
Melker5,0 km • 6:31 m/km
Nu var benen nästan helt pigga.
4
5
Jämse11,7 km • 5:55 m/km
Jämse11,7 km • 5:55 m/km
Ett tempopass som klockan rekommenderade på 1.09 timmar. Benen var inte hundra ...
Promenad/Powerwalk 2021-09-051,5 km • 10:27 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-09-051,5 km • 10:27 m/km
Gick sista 1.5 km när träningspasset var slut. Skönt att varva ner ytterligare ...
5
v. 35
Löpning:
6:22/km
4:30:57
42,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
18,2 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
11:41/km
39:09
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:06
64,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige