annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Supertusingar 7x(100-200-300-400m)16,1 km • 5:09 m/km
Supertusingar 7x(100-200-300-400m)16,1 km • 5:09 m/km
Kul med så pass högt tempo, men fick kämpa mot slutet. Bra pass
26
27
27
28
Lilla delsjön 17,1 km • 4:37 m/km
Lilla delsjön 17,1 km • 4:37 m/km
Lite trögstartad men efter några kilometer gick det fort av sig själv. Kändes ...
28
29
Långpass32,1 km • 4:50 m/km
Långpass32,1 km • 4:50 m/km
Första 25 kändes lätt men sen tröttnade ben och energi rätt fort. Hade med en ...
29
30
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:48 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:48 m/km
Innan resan till Jönköping för grabbhelg. Benen kändes oväntat fräscha efter ...
30
31
31
v. 22
Löpning:
4:51/km
7:02:36
87,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:36
87,2 km
Vecka 23
2
5x2.2km15,0 km • 4:51 m/km
5x2.2km15,0 km • 4:51 m/km
Kuperad slinga med där vi sprang varannat varv åt olika håll. Kände mig ...
2
4
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:51 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:51 m/km
Segt efter jobbet och omotiverad att ta mig ut. Men som vanligt när jag väl kom ...
4
5
Delsjövägen 8,4 km • 4:58 m/km
Delsjövägen 8,4 km • 4:58 m/km
Blev en kort runda direkt efter lång dag på jobbet.
5
6
5x2km 17,0 km • 4:32 m/km
5x2km 17,0 km • 4:32 m/km
På Åby tillsammans med Mattias. Första kändes jobbig men kom in i det sen. ...
6
7
Långpass 32,3 km • 4:52 m/km
Långpass 32,3 km • 4:52 m/km
Hade bättre energi genom hela passet jämfört med de senaste veckornas långpass, ...
7
8
Distans 11,7 km • 5:00 m/km
Distans 11,7 km • 5:00 m/km
Småtrött efter gårdagens långpass och sen konsert på kvällen. Men skrapade i ...
8
v. 23
Löpning:
4:50/km
8:18:51
103,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:48:51
103,1 km
Vecka 24
9
12min + 6x(300-700m)15,1 km • 4:49 m/km
12min + 6x(300-700m)15,1 km • 4:49 m/km
Benen kändes något slitna men blev rätt bra fart på passet ändå. Kul upplägg.
9
11
Till jobbet10,9 km • 4:59 m/km
Till jobbet10,9 km • 4:59 m/km
Första transportlöpet på länge. Skön morgon
Hem från jobbet10,9 km • 4:51 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 4:51 m/km
Hjälp av vinden vilket var välbehövligt låg på energi efter jobbet
11
12
4x3km16,5 km • 4:17 m/km
4x3km16,5 km • 4:17 m/km
Svårt att ta mig ut genom dörren men väl ute flöt det på rätt bra. Funderade på ...
12
13
Innan jobbet7,4 km • 4:52 m/km
Innan jobbet7,4 km • 4:52 m/km
Ska iväg direkt efter jobbet så tryckte in en kort morognrunda. Skön morgon men ...
13
14
10% av Vätternrundan 31,5 km • 4:50 m/km
10% av Vätternrundan 31,5 km • 4:50 m/km
Hommage till Sofia mfl som cyklar Vättern idag. Stekig dag och hade det tungt ...
14
15
15
v. 24
Löpning:
4:45/km
7:18:34
92,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:48:34
92,2 km
Vecka 25
16
3x(1200-800-400m) + 1200m20,0 km • 4:47 m/km
3x(1200-800-400m) + 1200m20,0 km • 4:47 m/km
Var tidig så han med 5km innan gemensamma passet. Kändes bra under passet men ...
16
19
8x2km21,2 km • 4:21 m/km
8x2km21,2 km • 4:21 m/km
Hade inte bestämt mig för hur många det skulle bli innan jag satte igång, men ...
19
20
20
21
21
22
Långpass23,0 km • 5:05 m/km
Långpass23,0 km • 5:05 m/km
Ett lite kortare långpass för att inte slita för mycket inför morgondagen pass. ...
22
v. 25
Löpning:
4:48/km
6:52:41
86,1 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:41
86,1 km
Vecka 26
23
12min +5x3min + 12min19,5 km • 4:41 m/km
12min +5x3min + 12min19,5 km • 4:41 m/km
Kul men jobbigt pass. Strax efter halva passet började benen stumna och blev ...
23
25
Hem från jobbet11,5 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet11,5 km • 4:57 m/km
Köndes varmt och svettigt även om det inte var så hög temperatur.
25
26
4x4km21,1 km • 4:16 m/km
4x4km21,1 km • 4:16 m/km
Fortsätter mata på med långa intervaller runt 4 fart med målbild att bli ...
26
27
27
28
Långpass inkl 3x3km36,3 km • 4:38 m/km
Långpass inkl 3x3km36,3 km • 4:38 m/km
Årets längsta pass och även första med fart inlagt. Bra löpväder efter att det ...
28
29
29
v. 26
Löpning:
4:38/km
7:52:21
101,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:52:21
101,9 km
Vecka 27
30
4x(100-200-300-400m) + 100m +200m 17,2 km • 5:25 m/km
4x(100-200-300-400m) + 100m +200m 17,2 km • 5:25 m/km
Supertusingar med 100m gåvila och 300m mellan blocken. De fyra supertusingarna ...
30
1
1
2
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Lite känning i vänster fot de senaste passen, känns bättre efter någon km. Blir ...
2
3
10km tempo 18,5 km • 4:20 m/km
10km tempo 18,5 km • 4:20 m/km
10km rakt av i önskad marafart. Kändes ok men inte speciellt lätt. Skönt att ...
3
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
4:55/km
4:55:10
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:10
60,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige