annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Lätt distans 8,0 km • 4:52 m/km
Lätt distans 8,0 km • 4:52 m/km
Maravecka! Nedtrappning pågår...
31
1
Distans inkl. 6x1min@3:308,0 km • 4:34 m/km
Distans inkl. 6x1min@3:308,0 km • 4:34 m/km
Ville väcka benen lite inför lördagens mara. 1min snabbt 1min jogg. Fick räcka ...
1
2
2
3
Lätt distans 10,4 km • 4:52 m/km
Lätt distans 10,4 km • 4:52 m/km
Kändes helt ok förutom att magen strulade. Det ser ut att bli lika varmt på ...
3
4
4
5
Bålsta Vip Maraton DNF32,5 km • 2:14:26
Bålsta Vip Maraton DNF32,5 km • 2:14:26
4:08 m/km
Gick ut i tänkt fart iaf men kände ganska tidigt att värmen tog ut sin rätt. 23 ...
5
6
Distans11,0 km • 4:57 m/km
Distans11,0 km • 4:57 m/km
Varmt som attans idag med. Inte helt trasig ändå efter gårdagen. Kändes helt ok ...
6
v. 22
Löpning:
4:31/km
5:25:22
71,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:22
71,9 km
Vecka 23
7
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Passet kom inte in på jogg så jag fick lägga till manuellt. Varmt och skönt men ...
7
9
Distans 12,0 km • 5:10 m/km
Distans 12,0 km • 5:10 m/km
Sjukt seg känsla men låg puls. Förstår inte min kropp ibland.
9
11
Halvmara i solen21,1 km • 5:00 m/km
Halvmara i solen21,1 km • 5:00 m/km
Kändes bra i kroppen. Lite varmt bara. Stötte på David Å. i klubben och kutade ...
11
12
12
13
13
v. 23
Löpning:
4:51/km
5:42:47
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:47
70,7 km
Vecka 24
14
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Lite småsegt idag och dessutom 2 st skogsbesök☹️ Ingen höjdarrunda ...
14
15
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Kändes bättre idag. Varmt och skönt med härligt fläktande vindar.
15
16
4x2km@3:44,3:44,3:43,3,4212,3 km • 4:20 m/km
4x2km@3:44,3:44,3:43,3,4212,3 km • 4:20 m/km
Körde på magelungsvägen i värmen. Lite småsvettigt men det kändes helt ok ändå. ...
16
17
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Solig distans med hyfsad känsla.
17
18
18
19
Ragnar Relay Mälaren Sträcka 416,0 km • 1:04:59
Ragnar Relay Mälaren Sträcka 416,0 km • 1:04:59
4:04 m/km
Min 1:a sträcka på Ragnar Lake Mälaren var den tuffaste under hela mitt lopp. ...
Ragnar Relay Mälaren sträcka 98,9 km • 36:19
Ragnar Relay Mälaren sträcka 98,9 km • 36:19
4:05 m/km
Lite kortare sträcka denna gång. Lite stiglöpning med tekniska inslag bjöds på ...
Ragnar Relay Mälaren sträcka 146,2 km • 26:41
Ragnar Relay Mälaren sträcka 146,2 km • 26:41
4:19 m/km
Solen nere och mycket skönare väder. Magen började bråka lite här men det gick ...
19
20
Ragnar Relay Mälaren sträcka 1913,6 km • 1:01:07
Ragnar Relay Mälaren sträcka 1913,6 km • 1:01:07
4:31 m/km
En hyfsat lång sträcka denna gång. Lade mig i 4:30-fart och det gick bra hela ...
Ragnar Relay Mälaren sträcka 24-2621,4 km • 1:46:03
Ragnar Relay Mälaren sträcka 24-2621,4 km • 1:46:03
4:57 m/km
Skulle kört dubbla sträckor här men fick ta en till då Rickard kände sig risig. ...
20
v. 24
Löpning:
4:33/km
8:17:25
109,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:17:25
109,3 km
Vecka 25
21
21
22
Lugn jogg i värmen 9,0 km • 5:21 m/km
Lugn jogg i värmen 9,0 km • 5:21 m/km
Fortfarande trött efter helgens bravader. Värmen gjorde det inte lättare. 29,8 ...
22
23
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Kändes något bättre idag men fortfarande lite högre puls än normalt. Tillbaka ...
23
24
Jogg10,0 km • 5:00 m/km
Jogg10,0 km • 5:00 m/km
3:e joggen efter helgen och först idag börjar kroppen och pulsen bli hyfsat ...
24
25
Ågesta elljusspår 2 varv på 6:an12,3 km • 5:20 m/km
Ågesta elljusspår 2 varv på 6:an12,3 km • 5:20 m/km
Midsommaraftonsjogg med grannen i mysfart. Kroppen mådde prima och pulsen ...
25
26
Halvmara Årstaviken t o r21,1 km • 4:59 m/km
Halvmara Årstaviken t o r21,1 km • 4:59 m/km
Halvsagt pass då det blev ett gäng snaps och en del vin igår. Lagom varm ...
26
27
Distans 12,0 km • 4:28 m/km
Distans 12,0 km • 4:28 m/km
Körde lite snabbare än normal distansfart för att se hur det kändes. Rätt trögt ...
27
v. 25
Löpning:
5:00/km
6:11:31
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:31
74,4 km
Vecka 26
28
28
29
Distans 13,0 km • 4:48 m/km
Distans 13,0 km • 4:48 m/km
Varmt som tusan men solen gick i moln medans jag var ute så det blev rätt ...
29
30
Distans 11,0 km • 4:50 m/km
Distans 11,0 km • 4:50 m/km
Inga konstigheter. Lägre temperatur men ganska kvavt.
30
1
1
2
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Varmt som vanligt men passet kändes väldigt lätt och ledigt trots det. Denna ...
2
3
3
4
SM 100 km Halmstad DNF64,8 km • 5:52:44
SM 100 km Halmstad DNF64,8 km • 5:52:44
5:27 m/km
Orkar inte skriva så mycket om dagen. Besviken såklart! Kändes bra fram till ca ...
4
v. 26
Löpning:
5:14/km
8:36:41
98,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:41
98,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige