annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Distans 8,0 km • 5:13 m/km
Distans 8,0 km • 5:13 m/km
Kort jogg i solen med sega ben.
26
27
27
28
Distans 13,0 km • 4:58 m/km
Distans 13,0 km • 4:58 m/km
Riktigt varmt och segt pass igen. Snart vänder det😁
28
30
Distans 7,0 km • 5:11 m/km
Distans 7,0 km • 5:11 m/km
Kort snackdistans med sonen😁
30
1
IF Linnéa Långpass 28,3 km • 4:58 m/km
IF Linnéa Långpass 28,3 km • 4:58 m/km
Långpass med klubbkompisar i skönt väder och ganska lätt känsla👌🏻
1
2
Distans 11,5 km • 4:37 m/km
Distans 11,5 km • 4:37 m/km
Sjukt regnig runda men väldigt skön temperatur och betydligt lättare luft att ...
2
v. 26
Löpning:
4:56/km
6:35:30
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:30
80,2 km
Vecka 27
3
Distans 13,0 km • 4:55 m/km
Distans 13,0 km • 4:55 m/km
Ännu en regnig dag men något mindre nu på kvällen. Katastrofmage!
3
4
Distans13,0 km • 4:22 m/km
Distans13,0 km • 4:22 m/km
Kände inte alls för nån kvalitet som tänkt så det fick bli en lite snabbare ...
4
5
Distans 13,0 km • 4:53 m/km
Distans 13,0 km • 4:53 m/km
Varmare idag än på ett par dagar. Duglig känsla. Imorgon drar jag iväg på en ...
5
6
6
7
7
8
8
9
Distans 6,0 km • 4:45 m/km
Distans 6,0 km • 4:45 m/km
Kort jogg efter hemkomst från en lång golfhelg med sonen. 6 rundor på 4 dgr är ...
9
v. 27
Löpning:
4:44/km
3:32:49
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:49
45,0 km
Vecka 28
10
Distans 3,0 km • 5:20 m/km
Distans 3,0 km • 5:20 m/km
Punka på bilen mitt i jobbdagen😡 Joggade till en däckfirma i globen men ...
Distans 8,0 km • 4:55 m/km
Distans 8,0 km • 4:55 m/km
Segt och varmt🥵
10
11
Distans 15,8 km • 4:55 m/km
Distans 15,8 km • 4:55 m/km
Varmt pass runt söder med Rickard. Mycket trevligt snackepass men med rätt usla ...
11
12
Distans 10,3 km • 4:51 m/km
Distans 10,3 km • 4:51 m/km
Trög jogg idag med. Men det är inte nu jag ska vara i form och tur är väl det.
12
13
Distans 13,0 km • 4:55 m/km
Distans 13,0 km • 4:55 m/km
Matar på med distans tills motivation till fart kommer tillbaka.
13
14
Skogs-5:an i Ågesta 5,0 km • 5:42 m/km
Skogs-5:an i Ågesta 5,0 km • 5:42 m/km
5km rötter i skönt lunktempo med en trevlig granne👌🏻🤩
14
15
Långpanna 30,0 km • 4:44 m/km
Långpanna 30,0 km • 4:44 m/km
Hyfsade lungor men dassiga ben. Inte så överdrivet varmt👍🏻
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:54/km
6:57:31
85,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:31
85,1 km
Vecka 29
17
3 x 2 km@3:50/3:43/3:36. 1 km jogg mellan12,0 km • 4:12 m/km
3 x 2 km@3:50/3:43/3:36. 1 km jogg mellan12,0 km • 4:12 m/km
Vidrigt jobbigt och tung luft🥵 Men bra progression på ...
17
18
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Sega ben idag. Tung luft🥵
18
19
Distans 13,0 km • 5:16 m/km
Distans 13,0 km • 5:16 m/km
Lugn jogg mot Farsta och tillbaka.
19
20
20
21
8 x 3 min@3:40. 60s ståvila11,6 km • 4:49 m/km
8 x 3 min@3:40. 60s ståvila11,6 km • 4:49 m/km
Magelungsvägen. Började lugnt och ökade vartefter. Svinjobbigt och långt ifrån ...
21
22
Lånppanna runt Magelungen25,4 km • 5:02 m/km
Lånppanna runt Magelungen25,4 km • 5:02 m/km
Förlängde lite i början så det skulle bli över 25k som planen var. Kändes ...
22
23
Distans 16,0 km • 5:01 m/km
Distans 16,0 km • 5:01 m/km
Joggade till Tanto och vände tillbaka via Årstabron. Fin sväng👍🏻
23
v. 29
Löpning:
4:55/km
7:12:42
88,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:12:42
88,1 km
Vecka 30
24
24
25
Distans 13,0 km • 4:46 m/km
Distans 13,0 km • 4:46 m/km
Vanliga rundan. Kämpar på men letar fortfarande efter den där fina löpkänslan.
25
26
2 varv på 6:an i Ågesta12,0 km • 4:45 m/km
2 varv på 6:an i Ågesta12,0 km • 4:45 m/km
Hyfsat kuperat och helt ok känsla. Ökade något andra varvet. Skön luft ...
26
27
27
28
8 x 1 km@3:39. 60s ståvila.12,6 km • 4:43 m/km
8 x 1 km@3:39. 60s ståvila.12,6 km • 4:43 m/km
Jobbigt och jävligt men det sköna sommarregnet gjorde det lite lättare. Nöjd ...
28
29
Långpass24,0 km • 5:04 m/km
Långpass24,0 km • 5:04 m/km
Segt från första till sista steget idag. Men nu är det gjort, solstol resten av ...
29
30
Trail 10:an i Ågesta10,4 km • 6:24 m/km
Trail 10:an i Ågesta10,4 km • 6:24 m/km
Mycket rötter och lite lerigt men ett mycket trevligt och lugnt pass med ...
30
v. 30
Löpning:
5:06/km
6:06:32
72,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:32
72,0 km
Vecka 31
31
Distans 8,0 km • 5:01 m/km
Distans 8,0 km • 5:01 m/km
Lätt jogg i regnet.
31
2
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Seg känsla idag med😏
2
3
Distans 10,0 km • 4:38 m/km
Distans 10,0 km • 4:38 m/km
Lättare känsla idag i och med skönare luft ute👍🏻
3
4
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Segt i början men något lättare mot slutet.
4
5
Långpass inkl. 5k@3:5624,2 km • 4:41 m/km
Långpass inkl. 5k@3:5624,2 km • 4:41 m/km
Långpass med ett härligt gäng i klubben. Fartökningen på 5k kändes ...
5
6
Skogs-10:an i Ågesta 10,1 km • 5:12 m/km
Skogs-10:an i Ågesta 10,1 km • 5:12 m/km
Tryckte på lite mer än tidigare idag men det kändes rätt kontrollerat ändå. ...
6
v. 31
Löpning:
4:53/km
6:46:59
83,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:59
83,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige