Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Majorna
10,1 km • 5:02 m/km
Majorna
10,1 km • 5:02 m/km
Vanlig dist idag. Kändes trevligt. Lite stel efter helgens festligheter.
1
2
Uppvärmning
3,3 km • 5:11 m/km
Uppvärmning
3,3 km • 5:11 m/km
Wallanderloppet 2024 - Ystad
6,0 km • 21:15
Wallanderloppet 2024 - Ystad
6,0 km • 21:15
3:32 m/km
Körde comeback i år igen. Lite tröttare kropp denna gång. Gick ut offensivt men ...
Nerjogg
4,0 km • 5:05 m/km
Nerjogg
4,0 km • 5:05 m/km
2
3
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 4:54 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 4:54 m/km
Ganska pigg med tanke på tävlingen igår.
Ystad
8,1 km • 5:07 m/km
Ystad
8,1 km • 5:07 m/km
Blandad runda. Första 5km med pappa, sedan 3km på egen hand.
3
4
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,1 km • 4:55 m/km
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,1 km • 4:55 m/km
En liten längre lunch runda.
4
5
Ystad - Backaleden
15,0 km • 4:56 m/km
Ystad - Backaleden
15,0 km • 4:56 m/km
Första 5km med pappa, sedan en mil på egen hand.
5
6
Ystad - Slingan 10an & 5an & 2.5an & 1.5an
23,5 km • 5:01 m/km
Ystad - Slingan 10an & 5an & 2.5an & 1.5an
23,5 km • 5:01 m/km
Körde ett varv på alla rundor i Sandskogen. Blev en 10milare till ✅
6
7
7
v. 27
Löpning:
4:54/km
8:11:24
100,2 km
Totalt:
Total tid:
8:11:24
100,2 km
Vecka 28
8
Köpenhamn
10,0 km • 5:05 m/km
Köpenhamn
10,0 km • 5:05 m/km
En dist i Köpenhamn. Trevlig stad att springa i. Sprang förbi cph Marathon ...
8
9
Brorundan
15,1 km • 5:08 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:08 m/km
Tillbaka i Göteborg igen efter en vecka på vift.
9
10
Brorundan
15,2 km • 5:15 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:15 m/km
10
11
Löpband
8,1 km • 5:04 m/km
Löpband
8,1 km • 5:04 m/km
Dist 1. Fick bli en kort tur på bandet innan jobb.
Sahlgrenska
11,0 km • 4:56 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 4:56 m/km
Dist 2.
11
12
Majorna
10,2 km • 4:53 m/km
Majorna
10,2 km • 4:53 m/km
Dist 1. Ganska pigg kropp idag. Får bli en dubbel.
Sahlgrenska
10,3 km • 4:50 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 4:50 m/km
Dist 2. Kändes också bra.
12
13
Särö via ängis hem
21,1 km • 5:08 m/km
Särö via ängis hem
21,1 km • 5:08 m/km
Körde en spontan tur, hade inte någon planerad rutt utan sprang lite efter vad ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:04/km
8:31:44
101,1 km
Totalt:
Total tid:
8:31:44
101,1 km
Vecka 29
15
9×(300/700)
20,3 km • 5:01 m/km
9×(300/700)
20,3 km • 5:01 m/km
Med 100m gång som vila mellan intervallerna. Hade käkat lite väl sent så kände ...
15
16
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Lite tröttare ben idag men körde lite hårdare än vanligt igår.
16
17
Brorundan
15,6 km • 4:58 m/km
Brorundan
15,6 km • 4:58 m/km
Med Mattias. Betydligt fräschare idag.
17
18
18
19
Marbella
10,3 km • 4:53 m/km
Marbella
10,3 km • 4:53 m/km
Väldigt härlig strandpromenad, redan 25 grader och sol ☀️
19
20
Marbella
10,2 km • 4:52 m/km
Marbella
10,2 km • 4:52 m/km
Blev sovmorgon idag. Vaknade lite senare. Blev också lite varmare idag. Kanske ...
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:00/km
5:57:20
71,5 km
Totalt:
Total tid:
5:57:20
71,5 km
Vecka 30
22
Estepona
10,1 km • 5:07 m/km
Estepona
10,1 km • 5:07 m/km
Riktigt fin löptur längs strandpromenaden i Estepona. Svettigt och gött 👌
22
23
23
24
Estepona
10,2 km • 5:11 m/km
Estepona
10,2 km • 5:11 m/km
Sista passet innan vi åker hem. Har varit riktigt härligt med värmetränning ...
24
25
2x(3-2-1)
21,7 km • 4:50 m/km
2x(3-2-1)
21,7 km • 4:50 m/km
Hakade på MIKs pass. Blev 2st 3, 2 och 1km med 3, 2 och 1min vila. Kroppen och ...
25
26
Ängis 15k rundan
15,0 km • 5:34 m/km
Ängis 15k rundan
15,0 km • 5:34 m/km
Lite trött kropp men gick ändå bra.
26
27
Långpass Delsjön
30,7 km • 5:15 m/km
Långpass Delsjön
30,7 km • 5:15 m/km
Passade på att köra ett långpass. Skulle haft med lite mer vätska men annars ...
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:11/km
7:33:34
87,6 km
Totalt:
Total tid:
7:33:34
87,6 km
Vecka 31
29
8k rakt av
15,4 km • 4:27 m/km
8k rakt av
15,4 km • 4:27 m/km
Körde 8k rakt av i HM men värmen gjorde nog att det blev lite närmare tröskel. ...
29
30
30
31
31
1
Sahlgrenska
11,0 km • 4:56 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 4:56 m/km
1
2
Till vallen
2,8 km • 5:00 m/km
Till vallen
2,8 km • 5:00 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 5:05 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 5:05 m/km
4km + 3×2km
10,4 km • 4:25 m/km
4km + 3×2km
10,4 km • 4:25 m/km
Med Mattias. Bestämde oss för att köra lite asymmetriskt upplägg. Körde 2min ...
Nerjogg, hem
4,0 km • 5:14 m/km
Nerjogg, hem
4,0 km • 5:14 m/km
2
3
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
En dist.
3
4
Majorna
13,1 km • 4:56 m/km
Majorna
13,1 km • 4:56 m/km
En vanlig dist.
Sahlgrenska med twist
12,4 km • 4:58 m/km
Sahlgrenska med twist
12,4 km • 4:58 m/km
En extra dist.
4
v. 31
Löpning:
4:51/km
7:07:52
88,1 km
Totalt:
Total tid:
7:07:52
88,1 km
annons
