Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
4×(400-800-1200)
19,2 km • 4:48 m/km
4×(400-800-1200)
19,2 km • 4:48 m/km
Lite seg efter en arbetsdag så lite seg i huvudet första halvan men släppte ...
26
27
Brorundan
15,1 km • 4:57 m/km
Brorundan
15,1 km • 4:57 m/km
Med Mattias, bra känsla och inte allt för trötta ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Sahlgrenska
10,6 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
10,6 km • 5:20 m/km
28
29
MIKs 5,8 runda
21,1 km • 5:31 m/km
MIKs 5,8 runda
21,1 km • 5:31 m/km
Med MIK i Änggårdsbergen.
29
30
Majorna
11,3 km • 5:20 m/km
Majorna
11,3 km • 5:20 m/km
Skönt och komma ut efter en lång dag och slitsam vecka. Kroppen kändes mycket ...
30
31
15×1km
20,4 km • 4:32 m/km
15×1km
20,4 km • 4:32 m/km
Ville ha ett sista pass med många km i HM fart. Körde 60s gångvila. Tyckte det ...
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:02/km
8:12:46
97,8 km
Totalt:
Total tid:
8:12:46
97,8 km
Vecka 36
2
Sahlgrenska
11,1 km • 5:15 m/km
Sahlgrenska
11,1 km • 5:15 m/km
Dist.
2
3
Fartlek 8×1min
11,2 km • 4:34 m/km
Fartlek 8×1min
11,2 km • 4:34 m/km
Trevlig känsla efter 2-3 stycken.
3
4
Sahlgrenska
10,3 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:16 m/km
4
5
Majorna
12,2 km • 4:31 m/km
Majorna
12,2 km • 4:31 m/km
6km dist. Sedan 4km i HM fart (lite fortare) 2km nerjogg. Lite högre puls men ...
5
6
6
7
Majorna
10,9 km • 5:03 m/km
Majorna
10,9 km • 5:03 m/km
Varmt och gött. Goa skor dessutom!
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:55/km
4:33:38
55,7 km
Totalt:
Total tid:
4:33:38
55,7 km
Vecka 37
9
2×(1200-800-400)
10,0 km • 5:02 m/km
2×(1200-800-400)
10,0 km • 5:02 m/km
200m gång/löpvila Första gången igår som benen inte varit riktigt trötta och ...
9
10
10
11
Majorna
8,4 km • 4:51 m/km
Majorna
8,4 km • 4:51 m/km
Benen börjar kännas bra. Körde lite fartökningar och lite strides på slutet. ...
11
12
12
13
Ystad
4,6 km • 5:14 m/km
Ystad
4,6 km • 5:14 m/km
Blev en tur med pappa. Lite småstopp på vägen men känslan var bra. Körde lite ...
13
14
14
15
Uppvärmning
2,7 km • 6:01 m/km
Uppvärmning
2,7 km • 6:01 m/km
Lätt uppvärmning innan start. Va lite illamående redan före loppet vilket ...
Köpenhamn Halvmarathon - Köpenhamn
21,1 km • 1:21:09
Köpenhamn Halvmarathon - Köpenhamn
21,1 km • 1:21:09
3:51 m/km
Var illamående i starten men när väl starten gick så försvann det lite men ...
15
v. 37
Löpning:
4:33/km
3:32:58
46,9 km
Totalt:
Total tid:
3:32:58
46,9 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
Porto Cesaero
10,4 km • 5:16 m/km
Porto Cesaero
10,4 km • 5:16 m/km
Blev en löptur innan jobb. Lite trötta ben men annars kändes det väldigt skönt.
18
19
Porto Cesaero
10,2 km • 5:21 m/km
Porto Cesaero
10,2 km • 5:21 m/km
Underbar morgon där månen går ner och solen går upp🌕☀️ ...
19
20
Porto Cesaero
10,1 km • 4:54 m/km
Porto Cesaero
10,1 km • 4:54 m/km
Fin morgon med bad på slutet 👌☀️
20
21
Porto Cesaero
11,4 km • 4:49 m/km
Porto Cesaero
11,4 km • 4:49 m/km
Fin morgon med ett dopp på slutet 👌☀️
21
22
Porto Cesaero
10,2 km • 4:53 m/km
Porto Cesaero
10,2 km • 4:53 m/km
Fin morgonrunda med dopp som avslut ☀️Blev lite obanad trail ute ...
22
v. 38
Löpning:
5:02/km
4:22:58
52,2 km
Totalt:
Total tid:
4:22:58
52,2 km
Vecka 39
23
2×(1100m-700m-300m)
10,7 km • 5:10 m/km
2×(1100m-700m-300m)
10,7 km • 5:10 m/km
Gång 100m mellan intervallerna Körde bar halva passet. Fick bli lite fart. ...
23
24
24
25
Majorna
10,5 km • 4:56 m/km
Majorna
10,5 km • 4:56 m/km
Fortsatt bra känsla. Körde några strides på slutet.
25
26
26
27
27
28
Uppvärmning
2,2 km • 5:23 m/km
Uppvärmning
2,2 km • 5:23 m/km
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
30,3 km • 2:06:12
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
30,3 km • 2:06:12
4:10 m/km
Kändes bra på uppvärmningen, lite kladdiga spår så var bara att förbereda sig ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
4:34/km
4:05:41
53,8 km
Totalt:
Total tid:
4:05:41
53,8 km
Vecka 40
30
Majorna
10,1 km • 5:09 m/km
Majorna
10,1 km • 5:09 m/km
Skönt och få igång benen igen. Funkade bra men var lite extra jobbigt och ...
30
1
Sahlgrenska
10,2 km • 5:11 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 5:11 m/km
Kändes bra idag. Lite mindre stel utförs.
1
2
Ängis 15k rundan
15,5 km • 5:14 m/km
Ängis 15k rundan
15,5 km • 5:14 m/km
Med Mattias. Trevliga ben och känsla.
2
3
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Trevliga ben, härlig känsla.
3
4
Löpband
8,0 km • 5:08 m/km
Löpband
8,0 km • 5:08 m/km
En liten dist innan lunch.
Majorna
10,2 km • 5:03 m/km
Majorna
10,2 km • 5:03 m/km
Dist 2, härligt löpväder med bra känsla.
4
5
Brorundan
16,0 km • 5:15 m/km
Brorundan
16,0 km • 5:15 m/km
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:11/km
7:20:57
85,1 km
Totalt:
Total tid:
7:20:57
85,1 km
annons
