annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
5-4-3-2-1km23,6 km • 4:26 m/km
5-4-3-2-1km23,6 km • 4:26 m/km
Kom ut rätt sent men blev ett långt pass ändå med intervaller då jag inte hann ...
26
27
27
28
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:55 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:55 m/km
Lite piggare ben idag, ok känsla
28
29
29
30
3x3km 13,5 km • 4:15 m/km
3x3km 13,5 km • 4:15 m/km
Lite bättre känsla än det varit senaste tiden. Men känner mig klen så fort det ...
30
1
Julkalendern lucka 2424,0 km • 4:54 m/km
Julkalendern lucka 2424,0 km • 4:54 m/km
Siktar på att köra julkalendern även i år. Kommer nog bli en utmaning i och med ...
1
v. 48
Löpning:
4:40/km
6:22:44
81,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:44
81,9 km
Vecka 49
2
Lucka 66,1 km • 5:11 m/km
Lucka 66,1 km • 5:11 m/km
Tillsammans med Johan L och Jonas S. - 10 så lite kyligt ändå
2
3
Lucka 1414,3 km • 4:52 m/km
Lucka 1414,3 km • 4:52 m/km
Var väldigt kallt i starten men kändes ok när jag kommit igång lite. ...
3
4
5-4-3-2-1km - lucka 1919,1 km • 4:38 m/km
5-4-3-2-1km - lucka 1919,1 km • 4:38 m/km
Fick bli inomhus och intervaller idag. Var rätt snälla farter så gick relativt ...
4
6
Lucka 77,0 km • 5:02 m/km
Lucka 77,0 km • 5:02 m/km
Men Johan L och Jonas S. Runt 0an idag, så varmt och skönt.
6
8
Lucka 2121,2 km • 5:03 m/km
Lucka 2121,2 km • 5:03 m/km
Man hinner pricka in de flesta gatorna i Jokkmokk på 21km 😊 Skönt att ...
8
v. 49
Löpning:
4:56/km
6:30:34
79,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:34
79,2 km
Vecka 50
10
10
11
2x(3-2-1km) - Lucka 1818,1 km • 4:39 m/km
2x(3-2-1km) - Lucka 1818,1 km • 4:39 m/km
Segt att stå på bandet så länge. Kändes tungt men genomförde det i alla fall.
11
12
Lucka 99,0 km • 4:37 m/km
Lucka 99,0 km • 4:37 m/km
Skönt med nya vägar att springa på. Kändes bra idag trots gårdagens tuffare ...
12
13
Lucka 44,0 km • 4:13 m/km
Lucka 44,0 km • 4:13 m/km
På hotellgymmet innan hemresa. Ökade farten med 0.5km/h varje 200m upp till ...
13
14
Lucka 1717,1 km • 5:19 m/km
Lucka 1717,1 km • 5:19 m/km
"Säsongsavslutning" tillsammans med Rasmus, Mattias, Jonas och Tobias. Några ...
14
15
Lucka 2323,0 km • 4:52 m/km
Lucka 2323,0 km • 4:52 m/km
Småtrött efter gårdagskvällen så kom inte ut innan lunch som tänkt. Blev ...
15
v. 50
Löpning:
4:54/km
6:52:16
84,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:52:16
84,2 km
Vecka 51
16
12-9-9-6-6-6min Lucka 2020,0 km • 4:36 m/km
12-9-9-6-6-6min Lucka 2020,0 km • 4:36 m/km
Tycker det flöt på bra under intervallerna. Som vanligt lite högre fart än ...
16
18
18
20
Lycka 1515,0 km • 5:00 m/km
Lycka 1515,0 km • 5:00 m/km
Inledning på julledigheten. Lite seg kropp.
20
21
Lucka 2222,0 km • 5:31 m/km
Lucka 2222,0 km • 5:31 m/km
Ritade upp en ny rutt upp mot bergsjön. Visade sig vara väldigt stökig terräng ...
21
22
Lucka 55,0 km • 4:59 m/km
Lucka 55,0 km • 4:59 m/km
La ni några stegringar bara för att det skulle hända något
22
v. 51
Löpning:
5:01/km
7:18:09
87,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:18:09
87,3 km
Vecka 52
23
10x1k - Lucka 1616,1 km • 4:19 m/km
10x1k - Lucka 1616,1 km • 4:19 m/km
Måndagsintervaller på egen hand. Inte stenhårt, men blev ändå jobbigt mot slutet.
23
24
Julafton 12,0 km • 5:47 m/km
Julafton 12,0 km • 5:47 m/km
Avslutar julkalendern med sista luckan, 12an. Tillsammans med pappa och Samuel
24
25
25
26
5x6min12,3 km • 4:32 m/km
5x6min12,3 km • 4:32 m/km
Blir dubbeltröskel idag så hyfsat snäll fart. Hade dock hoppats på bättre känsla.
10x3min12,8 km • 4:24 m/km
10x3min12,8 km • 4:24 m/km
Tycker nästan det kändes bättre nu än i förmiddags. Kanske lite jobbigare än ...
26
28
Hov11,9 km • 4:46 m/km
Hov11,9 km • 4:46 m/km
Medvind första 5 sen blev det motvind, märktes på farten
28
29
29
v. 52
Löpning:
4:46/km
6:14:41
78,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:41
78,7 km
Vecka 1
30
30
31
Längdåkning4,9 km • 8:24 m/km
Längdåkning4,9 km • 8:24 m/km
Provade på längdskidåkning tillsammans med Sofia. Inte helt stabilt och blev en ...
31
1
1
2
Längdskidor15,4 km • 6:36 m/km
Längdskidor15,4 km • 6:36 m/km
Har inge vidare teknik men kände mig i alla fall säkrare på skidorna efter ...
2
4
4
5
5
v. 1
Skidor:
7:09/km
3:00:23
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:23
25,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige