annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
Distans 10,0 km • 4:55 m/km
Distans 10,0 km • 4:55 m/km
Småsegt pass. Lite stel kring fotlederna samt lite öm i höger hälsena. Men ...
1
2
Distans12,2 km • 5:07 m/km
Distans12,2 km • 5:07 m/km
Ingen känning i hälsenan idag. Däremot strejkade magen totalt med sammanlagt 3 ...
2
3
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Kändes ok hela vägen. Bättre mage idag🙏🏻
3
4
Distans10,0 km • 4:19 m/km
Distans10,0 km • 4:19 m/km
Körde lite snabbare distans än vanligt. Kändes ok👍🏻 Pissvädret ...
4
5
Lördagshalvmara21,1 km • 4:56 m/km
Lördagshalvmara21,1 km • 4:56 m/km
Lätt och fint pass runt söder och tillbaka. 7 grader och knappt nån vind, bra ...
5
6
Lätt distans10,0 km • 5:10 m/km
Lätt distans10,0 km • 5:10 m/km
Lugnt och fint. Vintern fortsätter att leverera fint löparväder👍🏻
6
v. 49
Löpning:
4:54/km
5:59:03
73,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:03
73,4 km
Vecka 50
7
Varannan snabb progressivt 4:04 -> 3:3313,0 km • 4:13 m/km
Varannan snabb progressivt 4:04 -> 3:3313,0 km • 4:13 m/km
Varannan snabb med 1 km joggvila mellan i ca 4:30-fart. Kändes jäkligt bra ...
7
8
Distans10,0 km • 5:02 m/km
Distans10,0 km • 5:02 m/km
Klart kyligare ute idag men torrt och fint underlag. Kändes bra. Låg puls.
8
9
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Regnigt och jäkligt ute. Men 10 nya km in på kontot. Exceptionellt låg puls.
9
10
Lite snabbare distans12,0 km • 4:07 m/km
Lite snabbare distans12,0 km • 4:07 m/km
Pigga ben idag så det blev lite snabbare än vanligt. Fin känsla i ...
10
11
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Pissväder ute men bet ihop ändå. Halvsegt pass men alltid lika trevligt när det ...
11
12
Långpanna med Rickard 28,6 km • 4:52 m/km
Långpanna med Rickard 28,6 km • 4:52 m/km
Trevlig snackrunda med Rille runt stan. Kändes lätt och ledigt.
12
13
Regndistans12,0 km • 4:55 m/km
Regndistans12,0 km • 4:55 m/km
Galet väder hela tiden nu med ständigt mörker och regn, blää! Kikade inte på ...
13
v. 50
Löpning:
4:44/km
7:43:05
97,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:43:05
97,7 km
Vecka 51
14
Regnjogg 11,0 km • 4:53 m/km
Regnjogg 11,0 km • 4:53 m/km
Såklart så började det regna så fort jag klev utanför dörren😝 Halvsegt ...
14
15
Distans inkl. 5km@3:43 (18:36)12,0 km • 4:24 m/km
Distans inkl. 5km@3:43 (18:36)12,0 km • 4:24 m/km
Regn såklart men något varmare idag. Kände för lite fart så jag drog en hyfsat ...
15
16
Lätt jogg8,0 km • 4:59 m/km
Lätt jogg8,0 km • 4:59 m/km
Varmt och skönt ute. Passerade 400 mil med dagens jogg. Årsrekord! Tidigare var ...
16
17
Progressiv distans 4:57->3:5812,0 km • 4:29 m/km
Progressiv distans 4:57->3:5812,0 km • 4:29 m/km
Tokregnigt och blåsigt. Börjar bli tjatigt nu😟 Men löpningen kändes fin ...
17
18
Jogg7,0 km • 4:51 m/km
Jogg7,0 km • 4:51 m/km
Inga konstigheter. Freeeedaaaag🍺🍺🍺
18
19
Långpanna 42,2km42,2 km • 4:48 m/km
Långpanna 42,2km42,2 km • 4:48 m/km
Blev lite längre än planerat då det kändes så himla lätt och fint. Grymt bra ...
19
20
6:an + 3:an Ågesta Elljusspår 9,2 km • 4:48 m/km
6:an + 3:an Ågesta Elljusspår 9,2 km • 4:48 m/km
Lätt och ledig jogg i ett härligt och kuperat spår. Inga känningar alls från ...
20
v. 51
Löpning:
4:44/km
8:00:30
101,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:30
101,4 km
Vecka 52
21
Lugn jogg10,0 km • 5:13 m/km
Lugn jogg10,0 km • 5:13 m/km
Tog det så lugnt jag bara kunde. Skönt!
21
22
Jogg i ruskväder10,0 km • 4:54 m/km
Jogg i ruskväder10,0 km • 4:54 m/km
Vilket junkväder ute idag asså😩🌧 Dagliga joggen är iaf ...
22
23
Distans12,0 km • 4:16 m/km
Distans12,0 km • 4:16 m/km
Bråttom hem till glöggen så det gick något snabbare än normal distansfart. ...
23
24
24
25
Juldagsjogg20,0 km • 4:56 m/km
Juldagsjogg20,0 km • 4:56 m/km
Rätt vackert att jogga med frostiga vyer omkring sig. Tyvärr var det lite för ...
25
26
Annandagsjogg18,0 km • 4:34 m/km
Annandagsjogg18,0 km • 4:34 m/km
Kallt ute idag samt ett täcke snö på marken. Lite småslirigt på sina ställen ...
26
27
Distans20,0 km • 4:38 m/km
Distans20,0 km • 4:38 m/km
Riktigt j...a skitväder ute idag!! Regn och sjukt mycket vind på sina ställen. ...
27
v. 52
Löpning:
4:44/km
7:05:53
90,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:53
90,0 km
Vecka 53
28
14km inkl. 10km@39:3814,0 km • 4:14 m/km
14km inkl. 10km@39:3814,0 km • 4:14 m/km
Kände för lite fart inbakat i passet så det blev en sub40 med sådär känsla. ...
28
29
Distans10,0 km • 4:51 m/km
Distans10,0 km • 4:51 m/km
Finväder som vanligt....not😆 Väldigt lätt känsla i löpningen ...
29
30
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Lite kallare idag och regnfritt nästan hela passet👍🏻 passerade ...
30
31
Nyårsaftonsjogg10,0 km • 5:19 m/km
Nyårsaftonsjogg10,0 km • 5:19 m/km
Sista passet för i år. Körde 4 km i mitten av passet med en polare som just ...
31
1
1
2
Sista 22km i LL-spåret med Johan23,5 km • 5:23 m/km
Sista 22km i LL-spåret med Johan23,5 km • 5:23 m/km
Mötte upp Sävis vid Grönsta och joggade till vallen och körde sista 22 på LL. ...
2
3
Varannan tröskel ca 4:30 -> 3:5217,0 km • 4:15 m/km
Varannan tröskel ca 4:30 -> 3:5217,0 km • 4:15 m/km
Varannan snabb i det nollgradiga söndagsmörkret. Försökte hålla runt 4:30 på ...
3
v. 53
Löpning:
4:50/km
7:03:35
87,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:35
87,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige