annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 92 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Morgonpass10,0 km • 5:22 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:22 m/km
Lugn omvägslöpning hem från jobbet. Fortfarande problem med skavsåret på ...
29
30
Lunchpass12,3 km • 5:00 m/km
Lunchpass12,3 km • 5:00 m/km
Ut i solen ☀️ med skön vinter löpning. Skavsåret blir bättre och ...
30
31
Promenad 3,0 km • 10:33 m/km
Promenad 3,0 km • 10:33 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 3,5 km • 12:53 m/km
Promenad 3,5 km • 12:53 m/km
Arbetspromenad med Simon och Linus
31
1
Promenad 3,0 km • 10:40 m/km
Promenad 3,0 km • 10:40 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass12,5 km • 5:18 m/km
Lunchpass12,5 km • 5:18 m/km
60 minuters löpning i en ordentligt blåsig dag 🤠🏃
1
2
Crosstrainer 1:00:05
Crosstrainer 1:00:05
Skavsåret är så pass illa nu att det får bli konditionsträning på crosstrainer ...
2
3
Crosstrainer 1:00:08
Crosstrainer 1:00:08
Dagens timme på crosstrainer. Fortfarande ett jäkla köttsår som skavsår på ...
3
4
Crosstrainer 1:00:06
Crosstrainer 1:00:06
Dagens pass på crosstrainer. Betydligt bättre i skavsåret. Imorgon blir det en ...
4
v. 5
Löpning:
5:13/km
3:01:17
34,8 km
Styrka:
 
3:00:19
 
Promenad:
11:26/km
1:48:38
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:14
44,3 km
Vecka 6
5
Morgonpass8,1 km • 5:14 m/km
Morgonpass8,1 km • 5:14 m/km
Lite kortare omvägslöpning till jobbet för att inte påfresta skavsåret för mycket.
Förmiddagspass3,5 km • 14:11 m/km
Förmiddagspass3,5 km • 14:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
Morgonpass9,3 km • 5:10 m/km
Morgonpass9,3 km • 5:10 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
Förmiddagspass30:29
Förmiddagspass30:29
Rörlighets styrka med Marcus Lindberg på Studio 2 Be. Ofta focus på höftböjare, ...
Eftermiddagspass6,1 km • 5:27 m/km
Eftermiddagspass6,1 km • 5:27 m/km
Dagens 3:e pass blev 30 minuter tillsammans med Sebastian Hägglöf i ett lugnt ...
6
7
Promenad 3,0 km • 10:25 m/km
Promenad 3,0 km • 10:25 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 3,5 km • 13:24 m/km
Promenad 3,5 km • 13:24 m/km
Arbetspromenad med Henrik och Linus
Promenad 1,8 km • 13:56 m/km
Promenad 1,8 km • 13:56 m/km
Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus
Promenad 2,0 km • 14:07 m/km
Promenad 2,0 km • 14:07 m/km
Arbetspromenad nummer 3 med Henrik och Linus
7
8
Promenad 3,0 km • 11:04 m/km
Promenad 3,0 km • 11:04 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass12,5 km • 5:05 m/km
Lunchpass12,5 km • 5:05 m/km
60 minuters skön vinter löpning i strålande sol ☀️ och minus 7 grader.
8
9
Promenad 2,0 km • 9:38 m/km
Promenad 2,0 km • 9:38 m/km
Promenad till fotvård i Gullänget
Förmiddagspass9,0 km • 5:15 m/km
Förmiddagspass9,0 km • 5:15 m/km
Efter fotvård, löpning ner till M-H:s jobb för att hämta träningsväskan för att ...
Promenad 3,2 km • 11:53 m/km
Promenad 3,2 km • 11:53 m/km
Promenad hem från Studio 2 Be
9
10
Morgonpass9,3 km • 5:28 m/km
Morgonpass9,3 km • 5:28 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet,minus 23 grader när jag startade. Fungerade bra ...
10
11
Morgonpass10,2 km • 5:11 m/km
Morgonpass10,2 km • 5:11 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet. Idag ännu kallare. Minus 25 grader när jag startade.
11
v. 6
Löpning:
5:15/km
5:37:43
64,4 km
Styrka:
 
30:29
 
Promenad:
12:21/km
4:32:28
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:40:40
86,5 km
Vecka 7
12
Lunchpass12,1 km • 5:08 m/km
Lunchpass12,1 km • 5:08 m/km
60 minuters skön vinter löpning, idag med rena sommar värmen, bara 11 minus ...
12
13
Morgonpass10,0 km • 5:24 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:24 m/km
En lugn 10:a som omvägslöpning till jobbet. Skönt med ljuset,nu kan man springa ...
Förmiddagspass34:13
Förmiddagspass34:13
Styrka med Marcus Lindberg på Studio 2 Be. Idag focus på höftböjare, ljumskarna ...
13
14
Morgonpass10,2 km • 5:35 m/km
Morgonpass10,2 km • 5:35 m/km
Maximal träningsvärk från styrketräning igår på min omvägslöpning hem som ...
14
15
Morgonpass10,0 km • 5:26 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:26 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet, lite tunga ben även fast pulsen är låg.
15
16
Morgonpass15,1 km • 5:43 m/km
Morgonpass15,1 km • 5:43 m/km
Hadde bestämt mig att springa 15 km omvägslöpning hem från jobbet. Sen att det ...
16
17
Promenad 3,0 km • 11:11 m/km
Promenad 3,0 km • 11:11 m/km
Till Ica Kvantum för lite småhandling
Eftermiddagspass5,0 km • 5:23 m/km
Eftermiddagspass5,0 km • 5:23 m/km
Tillsammans med Sebastian Hägglöf
17
18
Lunchpass12,1 km • 5:03 m/km
Lunchpass12,1 km • 5:03 m/km
60 minuters löpning i ett underbart soligt ☀️ vinter väder. Idag ...
18
v. 7
Löpning:
5:24/km
6:42:08
74,6 km
Styrka:
 
34:13
 
Promenad:
11:11/km
33:40
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:01
77,6 km
Vecka 8
19
Lunchpass8,3 km • 5:12 m/km
Lunchpass8,3 km • 5:12 m/km
Först lunch med Morgan, Malin och Chrille. Sen löpning hem.
19
20
Promenad 3,1 km • 11:06 m/km
Promenad 3,1 km • 11:06 m/km
Promenad till medarbetarsamtal på jobbet
Förmiddagspass28:57
Förmiddagspass28:57
Styrketräning tillsammans med Marcus Lindberg på Studio 2 Be. Idag focus på ...
Lunchpass8,3 km • 5:20 m/km
Lunchpass8,3 km • 5:20 m/km
Löpning hem efter styrketräning, lite tunga ben.
20
21
Morgonpass7,0 km • 6:14 m/km
Morgonpass7,0 km • 6:14 m/km
Träningsvärk delux samt ett jäkla snöande gjorde att det var knöligt, moddigt ...
21
22
Morgonpass12,1 km • 5:30 m/km
Morgonpass12,1 km • 5:30 m/km
Fortfarande tunga ben från styrketräning. Men relativt låg puls. Men hellre ...
22
23
Morgonpass8,0 km • 5:48 m/km
Morgonpass8,0 km • 5:48 m/km
Omvägslöpning till jobbet. Lite less på snöandet och vintern nu 🤬
23
24
Morgonpass17,1 km • 5:48 m/km
Morgonpass17,1 km • 5:48 m/km
Tillsammans med Morgan, Malin och Chrille
Eftermiddagspass5:15
Eftermiddagspass5:15
Tillbaka att jobba med tåhävningar Idag 100 stycken
24
25
Morgonpass5:21
Morgonpass5:21
Mjukar upp fötterna med 100 tåhävningar
Morgonpass10,0 km • 5:18 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:18 m/km
Omvägslöpning till jobbet
Kvällspass5:20
Kvällspass5:20
Lite tåhävningar framför TVn tittandes på Mästarnas mästare.
25
v. 8
Löpning:
5:36/km
6:36:25
70,8 km
Styrka:
 
44:53
 
Promenad:
11:06/km
33:51
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:09
73,9 km
Vecka 9
26
Förmiddagspass13,1 km • 5:11 m/km
Förmiddagspass13,1 km • 5:11 m/km
Ville ha 60 minuters omvägslöpning hem från jobbet.
Eftermiddagspass5:33
Eftermiddagspass5:33
Obligatoriska tåhävningar
Kvällspass5:31
Kvällspass5:31
Kvällens dos av tåhävningar
26
27
Förmiddagspass30:16
Förmiddagspass30:16
Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 Be. Idag focus på balans styrka samt ...
Lunchpass10,3 km • 5:06 m/km
Lunchpass10,3 km • 5:06 m/km
En 10:a i underbart soligt ☀️ vår/vinter väder 🏃
27
28
Promenad 3,0 km • 10:19 m/km
Promenad 3,0 km • 10:19 m/km
Promenad till extrajobb
Förmiddagspass5:34
Förmiddagspass5:34
Tåhävningar
Promenad 2,0 km • 15:25 m/km
Promenad 2,0 km • 15:25 m/km
Arbetspromenad med Simon och Linus
Promenad 2,2 km • 14:05 m/km
Promenad 2,2 km • 14:05 m/km
Arbetspromenad nummer 2 med Simon och Linus
Kvällspass6:26
Kvällspass6:26
På inrådan av Marcus Lindberg. Tåhävningar på 1 ben i taget för att öka på ...
28
29
Promenad 3,2 km • 9:51 m/km
Promenad 3,2 km • 9:51 m/km
Promenad hem från jobbet
Eftermiddagspass12,5 km • 5:03 m/km
Eftermiddagspass12,5 km • 5:03 m/km
Den 30 Maj 2022 klev jag in på Norrlands Universitet sjukhus i Umeå och ...
29
1
Lunchpass15,1 km • 5:12 m/km
Lunchpass15,1 km • 5:12 m/km
På schemat idag, 15 km kontrollerad löpning i blå och grön zon. Kändes bra ...
1
2
Promenad 6,4 km • 9:39 m/km
Promenad 6,4 km • 9:39 m/km
Promenad ner till gå och löp kliniken för att köpa strumpor. Bara för att vända ...
Eftermiddagspass5,1 km • 5:21 m/km
Eftermiddagspass5,1 km • 5:21 m/km
Tillsammans med Sebastian Hägglöf
2
3
Morgonpass löpband32,0 km • 5:46 m/km
Morgonpass löpband32,0 km • 5:46 m/km
Tillsammans med Morgan Johansson på bandet bredvid. Vasaloppet på paddan Ville ...
3
v. 9
Löpning:
5:23/km
7:54:25
88,2 km
Styrka:
 
53:20
 
Promenad:
11:05/km
3:05:35
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:53:20
104,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige