annons

Rasmus Hofwimmer

1989 Göteborg Klubb: Majorna IK Medlem sedan 29 april 2021

Joggpers

Joggpers 3:27 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 65 st

Löpt i år

Löpt i år 752 km

Tränat i år

Tränat i år 79 h

Visa profil Följer Följs av

Juli 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

10×400m + 7×100m13,8 km • 7:03 m/km

400m med 2 min ståvila i 30min följt av 100m i 10min. Bra tryck i sprinten ...

Sahlgrenska10,1 km • 4:59 m/km

Standard!

Brorundan15,5 km • 5:02 m/km

Sahlgrenska med twist11,0 km • 5:06 m/km

Ystad - Backaleden10,2 km • 4:52 m/km

Nostalgi runda i Ystad. Najs värme och fin utsikt över havet!

v. 26

Löpning:

5:28/km

5:31:16

60,6 km

Totalt:Total tid:

5:31:16

60,6 km

Vecka 27

5×8min tröskel16,3 km • 4:26 m/km

Hoppade över måndagspasset för att köra lite längre trösklar. Körde lite ...

Till jobbet10,0 km • 5:20 m/km

Kände helt klart av gårdagens pass!

Hem från jobb12,5 km • 5:12 m/km

Lite lättare än imorse. Är fortfarande ingen morgonlöpare 🤪

Sahlgrenska med twist11,4 km • 5:09 m/km

Brorundan15,1 km • 5:20 m/km

Pulsbandet fungerade i början men dog efter 3km. Kroppen börjar förstå att det ...

Till jobbet10,4 km • 5:28 m/km

Sjukt härlig sommarmorgon ☀️ Finns nog inget bättre än att starta ...

Hem från jobb12,6 km • 5:16 m/km

Känns fortfarande ganska bra. Allmänt trött men ändå ganska pigg 🤪 Gött ...

Lite änggården ...12,0 km • 5:21 m/km

Första kilometern var kroppen ganska slö och benen trötta. Efter 2-3km så ...

v. 27

Löpning:

5:09/km

8:36:51

100,2 km

Totalt:Total tid:

8:36:51

100,2 km

Vecka 28

16min tröskel Azalea + 10 backintervaller17,5 km • 5:26 m/km

2 delat pass idag. Började med 16min tröskel på gräs sedan backintervaller i ...

Post-Vaccine runda ...13,0 km • 5:42 m/km

Slitet pass igår som kändes idag. Tog det väldigt lugnt för att köra aktiv ...

Till jobbet 7,6 km • 5:46 m/km

Tog det lugnt och fint. Väldigt härligt väder att börja dagen med ...

Hem från jobb12,0 km • 5:16 m/km

Ganska varmt ute ☀️😃 Skönt!

7km marafart - Brorundan15,0 km • 4:48 m/km

Mycket spännande händelser under rundan 😂. Blev taggad på marafart pga ...

Mot stranden, vilse och varmt 20,7 km • 5:13 m/km

Skulle bli ett längre pass. Glömde vatten och gick ganska låg efter 16km. ...

Från lägenheten3,1 km • 21,66 km/h

Guldheden med extra varv i Slottskogen14,3 km • 5:43 m/km

Aktiv-återhämtning blev det idag. Igår körde jag slut mig totalt i värmen pga ...

Göteborg - Åsa , Etapp 183,3 km • 19,75 km/h

Första cykeletappen på vår cykelsemester. Första pausen blev på Kungsbacka ...

v. 28

Löpning:

5:23/km

8:58:01

100,1 km

Cykel:

19,8 km/h

4:21:43

86,4 km

Totalt:Total tid:

13:19:44

186,5 km

Vecka 29

Åsa - Falkenberg, Etapp 285,2 km • 18,82 km/h

Platt och fin tur i mycket fint cykelväder ☀️🤗 Kaffepaus ...

Falkenberg - Hämta Garminladdare5,0 km • 4:45 m/km

Hämta Garminladdare 🤪😂. Skönt att få sig en liten löptur efter ...

Falkenberg - Laholm92,9 km • 19,40 km/h

Började trampa lite tidigare idag för att sträckan var lite längre. Första 30km ...

Laholm - Arild, Etapp 495,7 km • 18,73 km/h

Började dagen med grusväg. Båstad satsar helt klart på grus. Väldigt fin ...

Dödens Zon24,5 km • 7:03 m/km

Lite felspringningar som gjorde att banan blev lite längre. Jäkligt kul att få ...

Arild - Ängelholm27,8 km • 21,73 km/h

Till tågstationen och hem till Göteborg 🤗

Hem från tåget3,5 km • 15,42 km/h

Sahlgrenska10,6 km • 4:49 m/km

Skönt att få springa lite efter allt trampande. Benen kändes klassiskt ...

8×1km - tusingar16,0 km • 4:45 m/km

Första gången jag kör tusingar. Kul koncept. Körde 1min gåvila. Kände mig ...

v. 29

Löpning:

5:46/km

5:23:22

56,1 km

Cykel:

19,2 km/h

15:56:00

305,1 km

Totalt:Total tid:

21:19:22

361,2 km

Vecka 30

Öddö - Tjärnö13,0 km • 4:44 m/km

Öddö - Utforska skogen14,2 km • 6:11 m/km

Äntligen hittat bra spår att springa på. Första varvet visade jag Ellen hur man ...

Öddö - Saltö, 8k marafart16,0 km • 4:37 m/km

Körde 8k lugnt för att sedan vända och köra 8k i marafart. Kändes bra. Lite ...

Öddö - 5×3min 10,0 km • 5:41 m/km

Hakade på Lydia och Axel på ett oplanerat intervallpass. Kändes bra, längesen ...

Öddö Trail11,7 km • 5:49 m/km

Lite trail på nya banan ☀️ Kändes väldigt behagligt idag! Tog det ...

Säröbanan8,5 km • 5:49 m/km

Paceade tjejen till 6k lugnt med 2k avslutande i tempo runt 5min/km. Uppenbart ...

v. 30

Löpning:

5:25/km

6:38:00

73,5 km

Totalt:Total tid:

6:38:00

73,5 km

annons