Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
9×800m
16,0 km • 6:02 m/km
9×800m
16,0 km • 6:02 m/km
Efter en veckas vila så var det dags att starta igång igen. Kändes helt okej, ...
30
31
Sahlgrenska
10,0 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:09 m/km
Standard
31
1
Ängis
12,0 km • 5:19 m/km
Ängis
12,0 km • 5:19 m/km
Blev sugen på en ny runda så tog en tur genom ängis. Har även lärt mig ...
1
2
Ben och Core
1:04:01
Ben och Core
1:04:01
Dags och komma igång med styrka igen. Körde ca 30-40kg lättare på vissa ...
2
3
Ängis
14,0 km • 5:49 m/km
Ängis
14,0 km • 5:49 m/km
Fortsätter med änggården. Trevligt med mjukare underlag och lite mer höjdmeter. ...
3
4
Ängis
8,0 km • 5:13 m/km
Ängis
8,0 km • 5:13 m/km
Gött väder!
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:35/km
5:35:19
60,1 km
Styrka:
1:04:01
Totalt:
Total tid:
6:39:20
60,1 km
Vecka 23
6
24×200m
16,5 km • 5:39 m/km
24×200m
16,5 km • 5:39 m/km
Har lite svårt att förstå denna typ av pass, direktiven var att börja på ...
6
7
Lunchlöp
9,0 km • 5:26 m/km
Lunchlöp
9,0 km • 5:26 m/km
Ben och Core
1:05:00
Ben och Core
1:05:00
7
8
Till jobb
9,3 km • 5:24 m/km
Till jobb
9,3 km • 5:24 m/km
Slitna gymben 💪
Hem från jobb
14,0 km • 5:20 m/km
Hem från jobb
14,0 km • 5:20 m/km
Fortfarande trötta ben efter gym. Testade Halvoslänken, 900m omväg ca.
8
9
PT pass på IFK kliniken (1/5)
1:04:15
PT pass på IFK kliniken (1/5)
1:04:15
Köpte 5 pass på IFK kliniken förra året för att testa något nytt med PT. Han ...
9
10
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 5:19 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 5:19 m/km
Trötta ben, mycket gym i veckan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Ystad - Backaleden
9,1 km • 5:18 m/km
Ystad - Backaleden
9,1 km • 5:18 m/km
12
v. 23
Löpning:
5:25/km
6:35:44
73,0 km
Styrka:
2:09:15
Totalt:
Total tid:
8:44:59
73,0 km
Vecka 24
13
3200m-(4×800m)-(4×400m)
18,0 km • 5:34 m/km
3200m-(4×800m)-(4×400m)
18,0 km • 5:34 m/km
Passet var 3200m i mara, 800m i tröskel och 400m i mil. Körde passet lite ...
13
14
Lunchlöp
7,4 km • 5:26 m/km
Lunchlöp
7,4 km • 5:26 m/km
Ben och Core
1:00:32
Ben och Core
1:00:32
Börjar arta sig.
14
15
Till 'Turn Time Around Run Club'
7,3 km • 5:21 m/km
Till 'Turn Time Around Run Club'
7,3 km • 5:21 m/km
Turn Time Around Run Club
9,0 km • 7:20 m/km
Turn Time Around Run Club
9,0 km • 7:20 m/km
Med en cyklande Manne Forsberg från springsnyggt. Kul backpass med gött folk ...
Hem
2,1 km • 5:46 m/km
Hem
2,1 km • 5:46 m/km
Sladdriga ben och 2 folköl ... 🥳
15
16
PT pass på IFK kliniken (2/5)
1:12:30
PT pass på IFK kliniken (2/5)
1:12:30
Andra passet med Danny. Idag blev det betydligt jobbigare pass. Mycket fokus på ...
16
17
Till jobb
10,0 km • 5:15 m/km
Till jobb
10,0 km • 5:15 m/km
Lämnade bilen på service. Sjuk träningsvärk i hela kroppen!
Hem från jobb
10,2 km • 5:02 m/km
Hem från jobb
10,2 km • 5:02 m/km
Hämta bilen från service.
17
18
18
19
Ängis
13,5 km • 5:38 m/km
Ängis
13,5 km • 5:38 m/km
Gött med lite höjdmeter! Skön känsla idag.
19
v. 24
Löpning:
5:39/km
7:18:12
77,6 km
Styrka:
2:13:02
Totalt:
Total tid:
9:31:14
77,6 km
Vecka 25
20
9×(3×400m)
21,1 km • 5:13 m/km
9×(3×400m)
21,1 km • 5:13 m/km
Progressivt pass med 400m i mara, direkt efter 400m i halvmara och sedan 400m i ...
20
21
Ben och Core
52:52
Ben och Core
52:52
21
22
Till Jobb
9,5 km • 5:33 m/km
Till Jobb
9,5 km • 5:33 m/km
Hem från jobb
11,7 km • 5:11 m/km
Hem från jobb
11,7 km • 5:11 m/km
22
23
PT pass på IFK kliniken (3/5)
1:08:29
PT pass på IFK kliniken (3/5)
1:08:29
Ängis 10k
10,5 km • 5:39 m/km
Ängis 10k
10,5 km • 5:39 m/km
Kommer nog bli standard 10k rundan inför Lidingö.
23
24
Ängis
9,1 km • 5:48 m/km
Ängis
9,1 km • 5:48 m/km
Vaknade och blev sugen på mer ängis, körde utan pulsband.
24
25
Till Havet
8,9 km • 5:09 m/km
Till Havet
8,9 km • 5:09 m/km
Sprang till havet, mötte upp tjejen och några polare. Fick skjuts hem efter ...
25
26
Löpstyrka
53:04
Löpstyrka
53:04
Gött väder så blev gym utomhus. Körde ett pass som jag fått av PTen. Fokus på ...
26
v. 25
Löpning:
5:23/km
6:21:34
70,9 km
Styrka:
2:54:25
Totalt:
Total tid:
9:15:59
70,9 km
Vecka 26
27
12min + 4×4min
18,3 km • 5:37 m/km
12min + 4×4min
18,3 km • 5:37 m/km
Marinerade passet med 12min i marafart (lite snabbare) hade jag sprungit maran ...
27
28
Till jobb
2,7 km • 24,82 km/h
Till jobb
2,7 km • 24,82 km/h
Min Garmin strulade och på något sätt löste nödfunktionen ut och skickade ...
Till jobb
6,9 km • 22,38 km/h
Till jobb
6,9 km • 22,38 km/h
AW idag så kör cykel till jobb. Del 2 till jobb efter Garmin strul.
Lunchlöp
7,5 km • 5:15 m/km
Lunchlöp
7,5 km • 5:15 m/km
Fick bli en lunchlöp. Kändes gött. Fortsatt strul med gps.
1
Hem från jobb
9,9 km • 24,05 km/h
Hem från jobb
9,9 km • 24,05 km/h
AW och för att fira att Polestar börsnoterades. Kul!
28
29
Till jobb
10,0 km • 5:12 m/km
Till jobb
10,0 km • 5:12 m/km
Jäklar vad varmt det kan vara på en morgon ☀️ Gött!
Hem från jobb
12,0 km • 5:19 m/km
Hem från jobb
12,0 km • 5:19 m/km
Till gymmet för styrka.
Styrka
45:05
Styrka
45:05
Styrka
29
30
Till Havet
8,5 km • 4:54 m/km
Till Havet
8,5 km • 4:54 m/km
Till havet för bad! Flyter på bra nu. Lite känning i knä men tror inte det är ...
30
1
Ängis 14k rundan
14,0 km • 5:51 m/km
Ängis 14k rundan
14,0 km • 5:51 m/km
Tog det väldigt lugnt. Känslan är ändå bra. Kände inte av knät denna runda. Nu ...
1
2
2
3
Styrka
53:27
Styrka
53:27
3
v. 26
Löpning:
5:26/km
6:22:02
70,4 km
Cykel:
23,5 km/h
49:48
19,5 km
Styrka:
1:38:32
Totalt:
Total tid:
8:50:22
89,9 km
annons
