annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:46 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:46 m/km
Utan inlägg. Härlig runda, fast körde den motsols idag så medvinden kom nära ...
30
31
Tröskel 2x20min13,4 km • 4:22 m/km
Tröskel 2x20min13,4 km • 4:22 m/km
Inlägg H utsida. Härligt väder och passade på att ta en tröskel. Snitt 4:07 på ...
31
3
Löpning 2020-04-0312,4 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-04-0312,4 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. 15-22 m/s och soligt, blev en fantastiskt skön runda bl a på ...
3
4
Löpning 2020-04-0420,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-04-0420,1 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Helt underbar runda, där det mestadels blev ny terräng runt ...
4
5
Falsterbo GK10,0 km • 6:00 m/km
Falsterbo GK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål, 35p. Svingen satt OK, ganska stadig puttning. En bra söndag helt enkelt!
5
v. 14
Löpning:
4:47/km
5:06:45
64,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:45
74,2 km
Vecka 15
6
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:03 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Skön morgonrunda o ganska varmt.
6
7
Kyrkbacken-stranden-Ule Nabbe-Flommen Spången-Banvallen8,1 km • 4:57 m/km
Kyrkbacken-stranden-Ule Nabbe-Flommen Spången-Banvallen8,1 km • 4:57 m/km
Inget inlägg. Lugn mysig kvällsjogg i shorts o t-shirt (förvisso långärmad, men ...
7
8
Fbo fyr-Flommen-Gym8,0 km • 4:46 m/km
Fbo fyr-Flommen-Gym8,0 km • 4:46 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i strålande väder, short o t-shirt! :-) Vid 7km blev ...
8
9
Tröskel 10km12,6 km • 4:23 m/km
Tröskel 10km12,6 km • 4:23 m/km
Inlägg H utsida. Shorts o t-shirts idag igen i strålande sol! 2km uppjogg, ...
9
10
F&S Näset Runt30,3 km • 5:10 m/km
F&S Näset Runt30,3 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida. Strålande sol, t-shirts o splits i solen, även om det var ...
10
12
Löpning 2020-04-126,2 km • 5:01 m/km
Löpning 2020-04-126,2 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Lätt bakisjogg, men 6k är bättre än 0! :-)
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
Härligt väder men svajigt spel....
12
v. 15
Löpning:
4:56/km
6:11:15
75,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:30:00
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:15
90,2 km
Vecka 16
13
Ljungen/Banvallen15,1 km • 4:55 m/km
Ljungen/Banvallen15,1 km • 4:55 m/km
Inget inlägg. 15 härliga km i en jäkla kall NV-vind........
13
14
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:44 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. Lugn kvällsjogg i härligt men litet kyligt väder. Glömde ...
14
15
Core15:00
Core15:00
Nya övningar för rygg/bål
Tröskel 2x20min13,0 km • 4:26 m/km
Tröskel 2x20min13,0 km • 4:26 m/km
Inlägg H utsida. Värmen kom tillbaks! Fast jävligt blåsigt. Första 20min gick i ...
15
16
Fbo fyr - 12:an - Hem8,1 km • 4:50 m/km
Fbo fyr - 12:an - Hem8,1 km • 4:50 m/km
Inlägg H utsida. Skön jogg efter en lång skärmdag.....
16
17
12 hål Ljunghusen40:00
12 hål Ljunghusen40:00
Fantastisk eftermiddag o lika fantastiskt dåligt spel idag.....lol
17
18
Fyren-SJömärket13,1 km • 4:43 m/km
Fyren-SJömärket13,1 km • 4:43 m/km
Inlägg H utsida. Härlig morgonrunda i strålande sol. Ganska lugnt tempo.
18
19
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km
Inlägg H utsida. Ganska lugn morgonrunda. Körde favoritslingan motsols idag.
19
v. 16
Löpning:
4:44/km
5:20:07
67,5 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:07
67,5 km
Vecka 17
21
Fyren-Flommen-Gym7,7 km • 4:57 m/km
Fyren-Flommen-Gym7,7 km • 4:57 m/km
Inget inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet, knappt 7km. 45min leg day o sen ...
21
22
Tröskel 3x15min14,3 km • 4:20 m/km
Tröskel 3x15min14,3 km • 4:20 m/km
Inlägg H utsida. Med risk för att bli tjatig men fortsatt soligt o kanonfint ...
22
23
23
24
Fyren-Knösen-Kärleksstigen16,0 km • 4:51 m/km
Fyren-Knösen-Kärleksstigen16,0 km • 4:51 m/km
Inlägg H utsida. Premiärrunda i Carbon X - och det kändes bra i solskenet!
24
25
Falsterbo Slott-Skanörs Slott21,2 km • 4:57 m/km
Falsterbo Slott-Skanörs Slott21,2 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt långpass, kändes litet segt idag. Kanske man hade behövt ...
25
v. 17
Löpning:
4:49/km
6:13:11
77,5 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:18:11
87,5 km
Vecka 18
29
Intervaller 6x1k10,2 km • 4:18 m/km
Intervaller 6x1k10,2 km • 4:18 m/km
Uppjogg 2k 6x1k med 75s jv Nerjogg 1k Målet var att hålla alla kring/under 3:55 ...
29
30
Löpning 2020-04-309,4 km • 5:04 m/km
Löpning 2020-04-309,4 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lung återhämtning i ruggigt Valborgsväder
30
1
Löpning 2020-05-018,1 km • 4:46 m/km
Löpning 2020-05-018,1 km • 4:46 m/km
7k till gymmet - styrka - 1km hem
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
33p - dålig puttning, men fick i en birdie iaf på 11:an
1
2
Ljunghusen16,0 km • 4:56 m/km
Ljunghusen16,0 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg
2
3
18 hål FGK9,0 km • 6:42 m/km
18 hål FGK9,0 km • 6:42 m/km
FGK 18 hål - 36 poäng - årsbästa! Stabilt spel, svingen satt ganska bra. Trist ...
3
v. 18
Löpning:
4:51/km
5:09:32
63,9 km
Cykel:
22,0 km/h
6:00
2,2 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Annat:
 
2:00:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:32
85,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige