annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Till gymmet8,0 km • 5:10 m/km
Till gymmet8,0 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida.
Ben o core1:05:00
Ben o core1:05:00
25
27
Tröskel 2x30min17,6 km • 4:19 m/km
Tröskel 2x30min17,6 km • 4:19 m/km
Inlägg H utsida. Dammat av mina gamla Carbon-X, länge sen sist.... 1.5k UJ, ...
27
28
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,0 km • 5:10 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,0 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida. Inte så bra....hade känt litet i H knä precis i slutet av ...
28
29
Löpning 2022-04-2913,0 km • 5:01 m/km
Löpning 2022-04-2913,0 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Litet känning i H knä men aldrig mer än 2:a
29
30
Löpning 2022-04-307,2 km • 4:44 m/km
Löpning 2022-04-307,2 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. I princip ingen känning i H knä längre. :-)
30
1
SF Halvmara rutt22,1 km • 4:56 m/km
SF Halvmara rutt22,1 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Fortsatt ingen känning i H knä, trots längre distans. La in 5k ...
1
v. 17
Löpning:
4:52/km
7:13:43
89,3 km
Cykel:
20,1 km/h
14:09
4,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:32:52
94,0 km
Vecka 18
2
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:53 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:53 m/km
Inlägg H utsida. Lugn morgonjogg innan frukost i underbart väder. Ingen känning ...
2
3
3
4
Mueggenheim8,6 km • 4:55 m/km
Mueggenheim8,6 km • 4:55 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg efter resdag till Berlin
4
5
Tröskel 7km10,0 km • 4:22 m/km
Tröskel 7km10,0 km • 4:22 m/km
Inlägg H utsida. 1k uj. 7k tröskel 4:08, 1,5k MRP 4:27, 0,6k NJ
5
6
Muggelheim9,6 km • 5:03 m/km
Muggelheim9,6 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Lugn runda I strålande sommarväder
6
7
Muggelheim5,7 km • 5:01 m/km
Muggelheim5,7 km • 5:01 m/km
Inlägg h utsida. Lugn bakisjogg innan hemresan. Linne, varmt o skönt. Känning H ...
7
8
Ledare Friskis18,0 km • 5:20 m/km
Ledare Friskis18,0 km • 5:20 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg, stopp vid 15km för glass hos dotterns Museikiosk! ...
8
v. 18
Löpning:
4:59/km
4:59:10
60,1 km
Cykel:
23,1 km/h
13:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:10
65,1 km
Vecka 19
9
Vellinge IP Intervaller 6x4007,5 km • 4:29 m/km
Vellinge IP Intervaller 6x4007,5 km • 4:29 m/km
Inlägg H utsida. 2k UJ sedan 6x400m i nära max följt av 2x400 i MRP. 1min ...
9
10
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:59 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg. Plötsligt högg det till lite i V knä vid 5k, varade ...
10
12
12
13
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
34p många bra slag, stabil puttning. Tyvärr ett par omöjliga bunkerlägen o ...
13
14
Jogg inför CPH42.25,3 km • 5:04 m/km
Jogg inför CPH42.25,3 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg för att skaka loss benen efter 2 vilodagar. Kändes ...
14
15
Copenhagen Marathon 202242,5 km • 4:37 m/km
Copenhagen Marathon 202242,5 km • 4:37 m/km
Inlägg H utsida. Inga känningar alls på något knä! :-) Värmen 17-18 grader i ...
Copenhagen Marathon - Köpenhamn3:16:16
Copenhagen Marathon - Köpenhamn3:16:16
Värmen 17-18 grader i skuggan och klarblå himmel gjorde att min plan höll i ...
15
v. 19
Löpning:
4:42/km
9:22:51
77,9 km
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:22:51
87,4 km
Vecka 20
16
Mara återhämtning5,1 km • 5:34 m/km
Mara återhämtning5,1 km • 5:34 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg på litet stela ben, men de har varit mycket mycket ...
16
17
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:06 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg, framsida lår fortfarande litet stela, liksom höger ...
17
19
19
21
21
22
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
14p ut 19p in. Bra drives förutom #3 o generellt bra järnspel o OK puttning. ...
22
v. 20
Löpning:
5:03/km
3:27:26
41,0 km
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:26
50,5 km
Vecka 21
25
Löpning 2022-05-257,3 km • 4:57 m/km
Löpning 2022-05-257,3 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg för att rensa skallen....
25
26
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,6 km • 5:01 m/km
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,6 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Skön runda innan frulle
26
27
27
28
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen10,6 km • 5:02 m/km
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen10,6 km • 5:02 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg (som vanligt)
28
v. 21
Löpning:
5:07/km
5:59:44
70,3 km
Cykel:
23,7 km/h
41:25
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:09
86,6 km
Vecka 22
30
Badhytt-Fyren-Flommen-Gym8,6 km • 4:58 m/km
Badhytt-Fyren-Flommen-Gym8,6 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet.
Ben o core35:00
Ben o core35:00
Första styrkepasset på ca 3v (pga maran). Färre övningar för att komma igång ...
30
1
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
19p Rakt ut på 10:ans tee efter några provsvingar....Ett par dåliga utslag ...
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:53 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:53 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i mina nya Rincon 3 - såklart blir man inte besviken ...
1
2
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:50 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:50 m/km
Inlägg H utsida. Fortfarande litet på gränsen till förkylning - fortsatt lugn ...
2
v. 22
Löpning:
5:05/km
6:18:56
74,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:56
79,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige