annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Kändes helt ok idag faktiskt så på’t igen bara. 10 grader, lätt vind och lite ...
29
30
Marapace runt söder10,0 km • 3:56 m/km
Marapace runt söder10,0 km • 3:56 m/km
Med Rickard. Fint väder förutom vinden. Jobbigt på slussensidan med vinden ...
30
31
31
1
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Har haft lite ont under en fotknöl på utsidan av foten sedan tisdagens pass men ...
1
2
2x5000m tröskel@18:43, 18:48 med 1km jogg mellan11,0 km • 3:52 m/km
2x5000m tröskel@18:43, 18:48 med 1km jogg mellan11,0 km • 3:52 m/km
11000m på Enskede IP i rätt jobbig vind på ena långsidan. 3:45-fart på båda ...
NJ3,0 km • 5:04 m/km
NJ3,0 km • 5:04 m/km
2
3
Lite längre distanspass 21,1 km • 5:10 m/km
Lite längre distanspass 21,1 km • 5:10 m/km
Kände mig lite seg i kroppen idag så det blev inget längre pass än en halvmara. ...
3
4
Distans 14,0 km • 4:36 m/km
Distans 14,0 km • 4:36 m/km
Fint väder men lite halvseg känsla. Denna blåst kan dra åt fanders😠
4
v. 13
Löpning:
4:40/km
7:25:44
95,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:44
95,5 km
Vecka 14
5
Distans12,0 km • 4:34 m/km
Distans12,0 km • 4:34 m/km
Lite kyligare än gårdagen. Lätta och fina ...
5
6
4x15min progressivt@4:18, 4:08, 3:58, 3:44 utan vila14,9 km • 4:01 m/km
4x15min progressivt@4:18, 4:08, 3:58, 3:44 utan vila14,9 km • 4:01 m/km
Körde passet med Rickard och vi utgick hemifrån mig. Tanken var att börja i ...
NJ3,5 km • 5:13 m/km
NJ3,5 km • 5:13 m/km
6
7
Distans 11,0 km • 4:52 m/km
Distans 11,0 km • 4:52 m/km
Fint väder och inte så värst mycket vind för en gångs skull. Kändes lätt och ...
7
8
10000m marafart Enskede IP10,0 km • 3:54 m/km
10000m marafart Enskede IP10,0 km • 3:54 m/km
Gick något snabbare än marafart men ett bra pass och ganska lätt känsla. Något ...
8
9
Distans 10,5 km • 4:58 m/km
Distans 10,5 km • 4:58 m/km
Halvsega ben efter veckans pass samt att det blåste som fasen. Men nåt positivt ...
9
10
Långpass 32,0 km • 4:45 m/km
Långpass 32,0 km • 4:45 m/km
Utgick från klassiska Zinken där vi var ett stort gäng som möttes upp, kul! ...
10
11
Distans 10,2 km • 4:46 m/km
Distans 10,2 km • 4:46 m/km
Rekade Vinterviksvägen a’ 4km som kutas på onsdag. Trevligt sällskap i form av ...
11
v. 14
Löpning:
4:36/km
8:27:37
110,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:27:37
110,2 km
Vecka 15
12
Distans inkl. 2x1km 12,0 km • 4:33 m/km
Distans inkl. 2x1km 12,0 km • 4:33 m/km
Ville få in lite fart och bara väcka benen lite då det är lopp på onsdag. Körde ...
12
13
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Tänkte köra en vilodag idag men det sket sig.
13
15
Distans11,0 km • 4:59 m/km
Distans11,0 km • 4:59 m/km
Kändes ok i det fina vädret. Onormalt låg puls (igen). Blir så ibland och jag ...
15
17
Långpass 30,5 km • 4:52 m/km
Långpass 30,5 km • 4:52 m/km
Långpass med Rickard, Sävis och Robert. Körde mot nackahållet och tillbaka. ...
17
18
Distans 13,1 km • 4:35 m/km
Distans 13,1 km • 4:35 m/km
Strålande väder ute idag. Har haft nackspärren from hell över ett dygn nu men ...
18
v. 15
Löpning:
4:43/km
7:51:11
100,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:11
100,0 km
Vecka 16
19
19
20
Testlopp 10000m på Stadion10,0 km • 3:37 m/km
Testlopp 10000m på Stadion10,0 km • 3:37 m/km
Vi var 4 st. som kände för att testa formen lite. Jag, Rickard, Sävis och Ben. ...
20
21
60 min distans 12,0 km • 5:00 m/km
60 min distans 12,0 km • 5:00 m/km
Skönt joggväder idag men imorgon kommer kylan tillbaka🥶 Passet kändes ...
21
22
Distans 11,0 km • 4:53 m/km
Distans 11,0 km • 4:53 m/km
Lätt pass i grisväder. Tittade ej på klockan under hela passet och gissade ...
22
23
Distans 12,3 km • 4:53 m/km
Distans 12,3 km • 4:53 m/km
Hade kanske tänkt nån kvalitet idag men noll motivation och kände mig lite ...
23
24
Löpning 2021-04-2433,1 km • 4:55 m/km
Löpning 2021-04-2433,1 km • 4:55 m/km
Gött långpass i sällskap av Sävis, Westlund, Köhler, Ben och Robban. Glömde ...
24
25
Distans 13,0 km • 4:45 m/km
Distans 13,0 km • 4:45 m/km
Mycket glad att jag valde löpningen på e.m. Förmiddagen var ju vidrigt kall. ...
25
v. 16
Löpning:
4:45/km
7:35:51
96,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:51
96,0 km
Vecka 17
26
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Fick korta av passet lite p.g.a bråttom hem till toa....
26
27
Distans 9,0 km • 4:33 m/km
Distans 9,0 km • 4:33 m/km
Skönt distanspass i varmt väder😀 Imorgon är det dags för lopp 5 i ...
27
28
Stockholms Bästa Lopp 5 Årstaviken 27:447,5 km • 27:44
Stockholms Bästa Lopp 5 Årstaviken 27:447,5 km • 27:44
3:41 m/km
Dags för race igen och denna gången 7,5km runt Årstaviken. Inte så pepp innan ...
28
29
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Lite småseg känsla idag förmodligen från gårdagen men pulsmässigt bra.
29
30
Distans inkl. 5k@3:4711,0 km • 4:23 m/km
Distans inkl. 5k@3:4711,0 km • 4:23 m/km
Härligt löpväder idag. Sådär känsla på tröskeln men helt ok ändå.
30
1
Långpass inkl. 10k@4:0025,0 km • 4:33 m/km
Långpass inkl. 10k@4:0025,0 km • 4:33 m/km
Pallade inte att släpa mig iväg till Zinken för långpass så det fick bli ...
1
2
Distans 15,0 km • 4:52 m/km
Distans 15,0 km • 4:52 m/km
Söndagsbakisjogg🥳
2
v. 17
Löpning:
4:36/km
7:02:52
91,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:52
91,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige