Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
8k rakt av
15,4 km • 4:27 m/km
8k rakt av
15,4 km • 4:27 m/km
Körde 8k rakt av i HM men värmen gjorde nog att det blev lite närmare tröskel. ...
29
30
30
31
31
1
Sahlgrenska
11,0 km • 4:56 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 4:56 m/km
1
2
Till vallen
2,8 km • 5:00 m/km
Till vallen
2,8 km • 5:00 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 5:05 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 5:05 m/km
4km + 3×2km
10,4 km • 4:25 m/km
4km + 3×2km
10,4 km • 4:25 m/km
Med Mattias. Bestämde oss för att köra lite asymmetriskt upplägg. Körde 2min ...
Nerjogg, hem
4,0 km • 5:14 m/km
Nerjogg, hem
4,0 km • 5:14 m/km
2
3
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
En dist.
3
4
Majorna
13,1 km • 4:56 m/km
Majorna
13,1 km • 4:56 m/km
En vanlig dist.
Sahlgrenska med twist
12,4 km • 4:58 m/km
Sahlgrenska med twist
12,4 km • 4:58 m/km
En extra dist.
4
v. 31
Löpning:
4:51/km
7:07:52
88,1 km
Totalt:
Total tid:
7:07:52
88,1 km
Vecka 32
5
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Flöt på.
5
6
Uppvärmning
5,5 km • 5:10 m/km
Uppvärmning
5,5 km • 5:10 m/km
Till vallen.
6×2km
12,5 km • 4:49 m/km
6×2km
12,5 km • 4:49 m/km
2min vila. Har varit sliten länge nu och fick börja kämpa tidigt idag. Fick ...
Nerjogg, hem
3,2 km • 5:34 m/km
Nerjogg, hem
3,2 km • 5:34 m/km
6
7
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Sliten efter passet igår.
7
8
Majorna
10,1 km • 5:15 m/km
Majorna
10,1 km • 5:15 m/km
Dist 1. Bättre känsla idag.
Majorna
10,2 km • 5:04 m/km
Majorna
10,2 km • 5:04 m/km
Dist 2. Något bättre ben.
8
9
Majorna
13,2 km • 5:03 m/km
Majorna
13,2 km • 5:03 m/km
9
10
Sahlgrenska
10,3 km • 5:06 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:06 m/km
Dålig sändning av OS Marathon med 34min utebliven sändning i starten, reklam ...
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:07/km
7:42:53
90,3 km
Totalt:
Total tid:
7:42:53
90,3 km
Vecka 33
12
3×1min + 2×2min + 3×1min
10,0 km • 4:27 m/km
3×1min + 2×2min + 3×1min
10,0 km • 4:27 m/km
För att känna lite på hastighet inför onsdag. Känns inget vidare så får ta ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Uppvärmning inför VVM
3,7 km • 5:06 m/km
Uppvärmning inför VVM
3,7 km • 5:06 m/km
Det gick bra med uppvärmning och call room. Jäklar vad varmt det var idag. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
VeteranVM 5000m - Ullevi
5,0 km • 17:33
VeteranVM 5000m - Ullevi
5,0 km • 17:33
3:31 m/km
Plats 32 i världen i M35, händer inte varje dag man kan säga så 👌. Ett ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg, hem efter VVM
7,3 km • 5:13 m/km
Nerjogg, hem efter VVM
7,3 km • 5:13 m/km
Kul men varmt!
14
15
Sahlgrenska
10,3 km • 5:23 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:23 m/km
Skaka av benen. Lite trötta ben. Uppladdningen inför söndagen 👌
15
16
Majorna
13,0 km • 5:02 m/km
Majorna
13,0 km • 5:02 m/km
16
17
17
18
Uppvärmning
2,5 km • 5:23 m/km
Uppvärmning
2,5 km • 5:23 m/km
Uppvärmning med ett Majorna gäng. Känslan var bättre än förväntat.
VeteranVM 10 km - Slottsskogen
10,1 km • 36:58
VeteranVM 10 km - Slottsskogen
10,1 km • 36:58
3:41 m/km
Hamnade långt bak i startfältet. Kom på att det var gun time som räknades och ...
Nerjogg, hem
3,6 km • 5:31 m/km
Nerjogg, hem
3,6 km • 5:31 m/km
Tog en hamburgare och en VM-öl från Poppels med flickvän och syster i VM byn ...
18
v. 33
Löpning:
4:44/km
5:10:33
65,5 km
Totalt:
Total tid:
5:10:33
65,5 km
Vecka 34
19
8×1varv Azalea
12,0 km • 5:25 m/km
8×1varv Azalea
12,0 km • 5:25 m/km
Lugnt och fint idag. 1min vila. Inte alls sliten efter gårdagens lopp.
19
20
Brorundan
15,1 km • 5:05 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:05 m/km
20
21
Till jobb
10,5 km • 5:06 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:06 m/km
I ett lite regnigare Göteborg 🌧️
Hem från jobb
11,1 km • 5:18 m/km
Hem från jobb
11,1 km • 5:18 m/km
21
22
4×3km
18,9 km • 4:18 m/km
4×3km
18,9 km • 4:18 m/km
I runt HM fart var tanken. Beroende på hur sliten benen var. La första i 3:51 ...
1
22
23
Lunchlöp
10,2 km • 5:13 m/km
Lunchlöp
10,2 km • 5:13 m/km
Stannade hemma och passade på att springa på lunchen.
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Dist nummer 2.
23
24
Majorna
13,1 km • 5:04 m/km
Majorna
13,1 km • 5:04 m/km
Efter kollat på VM halvmaran så fick det bli en dist. Kändes bra idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
v. 34
Löpning:
5:02/km
8:29:04
101,1 km
Totalt:
Total tid:
8:29:04
101,1 km
Vecka 35
26
4×(400-800-1200)
19,2 km • 4:48 m/km
4×(400-800-1200)
19,2 km • 4:48 m/km
Lite seg efter en arbetsdag så lite seg i huvudet första halvan men släppte ...
26
27
Brorundan
15,1 km • 4:57 m/km
Brorundan
15,1 km • 4:57 m/km
Med Mattias, bra känsla och inte allt för trötta ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Sahlgrenska
10,6 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
10,6 km • 5:20 m/km
28
29
MIKs 5,8 runda
21,1 km • 5:31 m/km
MIKs 5,8 runda
21,1 km • 5:31 m/km
Med MIK i Änggårdsbergen.
29
30
Majorna
11,3 km • 5:20 m/km
Majorna
11,3 km • 5:20 m/km
Skönt och komma ut efter en lång dag och slitsam vecka. Kroppen kändes mycket ...
30
31
15×1km
20,4 km • 4:32 m/km
15×1km
20,4 km • 4:32 m/km
Ville ha ett sista pass med många km i HM fart. Körde 60s gångvila. Tyckte det ...
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:02/km
8:12:46
97,8 km
Totalt:
Total tid:
8:12:46
97,8 km
annons
