annons
Micke Gottberg

Micke Gottberg

Löpt i år
Löpt i år 1169 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h
Löpt i mars
Löpt i mars 347 km

Elitsatsande ultralöpare med 24 timmars som huvudgren.
Gillar att springa både trail och kortare distanser med, men ser det då som en del av träningen.

Målsättning:

Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunner.micke/
Samarbeten:
Umara Sports, LactiGo, RunHappy, Seven Sports, SKALA Running, IMRA Psykologi, LV8

Målsättning:
Så bra distans och placering som möjligt på 24 timmars VM i Albi, Frankrike i oktober.

24h:
SM 2024 🥉2025 🥈
SM 2022 & 2023 5:a resp 4:a
(VSM M35 2022+2023: 🥇. VSM M40 2024 🥉2025 🥇)

PB: 260,638 km (2025)

Andra loppresultat:
Nässjö 6h 2024 🥇
TGS 50 2024 🥉
Tjörnarparen 100 miles 2018 🥉
BUS Backyard 2018 🥈
samt några fler pallplatser i kortare lokala lopp med.
För resultat i ultralopp se DUV:
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1193819

Övriga PB'n för statistikens skull:
Marathon: 2:57:45 (2024)
HM: 1:22:35 (2019)
10k: 36:07 (2019)
5k: 17:31 (2020)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Distans14,4 km • 32,06 km/h
Distans14,4 km • 32,06 km/h
Till jobbet⚡️75w below best 20min power (2024) [from PeakPower.xyz]
Tempo14,1 km • 4:29 m/km
Tempo14,1 km • 4:29 m/km
3×15 min tröskel / 3 min gå/joggvila. Fick hålla mig i lägre spannet av ...
1
2
Distans12,6 km • 4:50 m/km
Distans12,6 km • 4:50 m/km
Till gymmet
Allmänt30:33
Allmänt30:33
Knäböj: Uppvärmning 10 reps 3x6 @80 kg Bänkpress: 3x6 @50 kg Rumänska ...
Distans0,7 km • 5:15 m/km
Distans0,7 km • 5:15 m/km
Nedjogg till jobbet
Distans14,3 km • 28,80 km/h
Distans14,3 km • 28,80 km/h
Hem från jobbet⚡️63w below best 20min power (2024) [from ...
2
3
Distans15,0 km • 34,20 km/h
Distans15,0 km • 34,20 km/h
Till jobbet⚡️60w below best 20min power (2024) [from PeakPower.xyz]
Eftermiddagspass13,0 km • 4:50 m/km
Eftermiddagspass13,0 km • 4:50 m/km
Importerat från Coros
3
4
Tempo12,8 km • 4:46 m/km
Tempo12,8 km • 4:46 m/km
20x1 min / 45 s vila. Väääldigt länge sen jag körde den här typen av pass, men ...
Distans13,0 km • 4:59 m/km
Distans13,0 km • 4:59 m/km
Distanspass hem från jobbet
4
5
Distans13,0 km • 5:01 m/km
Distans13,0 km • 5:01 m/km
Distanspass till jobbet
Allmänt57:12
Allmänt57:12
Marklyft: 1×10 @40 kg 3×8 @80 kg Press: 3×6 @40 kg Utfall med skivstång: 3×8 ...
Eftermiddagspass14,4 km • 28,00 km/h
Eftermiddagspass14,4 km • 28,00 km/h
Importerat från Coros
5
6
Distans5,2 km • 31,82 km/h
Distans5,2 km • 31,82 km/h
Till Skåneleden
Terräng21,1 km • 5:57 m/km
Terräng21,1 km • 5:57 m/km
Långpass på Skåneleden
Distans4,7 km • 25,42 km/h
Distans4,7 km • 25,42 km/h
Hem från Skåneleden
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:03/km
8:27:07
100,3 km
Cykel:
30,3 km/h
2:14:47
68,0 km
Styrka:
 
1:27:45
 
Totalt:Total tid:
 
12:09:39
168,3 km
Vecka 28
8
Distans14,4 km • 30,38 km/h
Distans14,4 km • 30,38 km/h
Till jobbet
Tempo15,2 km • 4:35 m/km
Tempo15,2 km • 4:35 m/km
2 km uppvärmning. 8×5 min tröskel / 2 min gå/joggvila. 5 min nedjogg.
8
9
Distans13,1 km • 4:53 m/km
Distans13,1 km • 4:53 m/km
Distanspass via ICA. Blev lite tyngre med havregryn och frukostbullar i näven ...
9
10
Distans12,6 km • 4:53 m/km
Distans12,6 km • 4:53 m/km
Distanspass till gymmet.
Allmänt29:03
Allmänt29:03
Knäböj: 1x10 @40 kg 3x8 @80 kg Bänkpress: 3x8 @50 kg Rumänska marklyft: 3x8 ...
Distans13,0 km • 4:56 m/km
Distans13,0 km • 4:56 m/km
Distans hem från jobbet
10
11
Tempo13,0 km • 4:18 m/km
Tempo13,0 km • 4:18 m/km
1,5 km uppvärmning. 10 km sammanhängande tröskel. 1,5 km nedjogg. Kändes ...
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Distanspass hem från jobbet
11
12
Allmänt48:53
Allmänt48:53
Distans15,0 km • 30,28 km/h
Distans15,0 km • 30,28 km/h
Hem från gymmet
12
13
Långpass32,9 km • 6:08 m/km
Långpass32,9 km • 6:08 m/km
Traillångpass med Charlie, Bill och Hanna. Fotledsstukning efter 20 km som ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:09/km
9:43:48
113,5 km
Cykel:
30,3 km/h
58:09
29,4 km
Styrka:
 
1:17:56
 
Totalt:Total tid:
 
11:59:53
142,8 km
Vecka 29
15
Snabbdistans60,2 km • 32,52 km/h
Snabbdistans60,2 km • 32,52 km/h
Med svullen fotled fick kvalitetspasset bli på cykel denna gång. 5x5 min ...
15
16
Trappmaskin45:28
Trappmaskin45:28
300 våningar / 990 höjdmeter. Svettigt värre!
Allmänt47:44
Allmänt47:44
Knäböj 3x8 @90 kg Bänkpress 3x8 @50 kg Rumänska marklyft 3x8 @65 ...
16
17
Terräng10,0 km • 5:12 m/km
Terräng10,0 km • 5:12 m/km
Lugn morgondist med tejpad fotled. Kändes toppen!
17
18
Tempo15,0 km • 5:43 m/km
Tempo15,0 km • 5:43 m/km
20 min trailtröskel + 10×1 min backe. Bra tryck och känsla. 16 sekunder ...
18
19
Terräng16,2 km • 5:37 m/km
Terräng16,2 km • 5:37 m/km
Lugn morgonjogg i skogen. zon 1
19
20
Terräng19,0 km • 5:13 m/km
Terräng19,0 km • 5:13 m/km
Morgondist i skogen. zon 1/2
20
21
Terräng20,0 km • 4:59 m/km
Terräng20,0 km • 4:59 m/km
Morgondist i skogen. zon 2
21
v. 29
Löpning:
5:20/km
7:07:46
80,3 km
Cykel:
32,5 km/h
1:51:03
60,2 km
Styrka:
 
47:44
 
Annat:
 
45:28
 
Totalt:Total tid:
 
10:32:01
140,5 km
Vecka 30
22
22
23
Tempo17,5 km • 5:09 m/km
Tempo17,5 km • 5:09 m/km
Trailintervaller. 10×3 min med 90 s vila. Bra tryck för att vara i terräng!
23
24
Distans12,6 km • 4:54 m/km
Distans12,6 km • 4:54 m/km
Lugn zon 1-distans till gymmet
Lunchpass43:07
Lunchpass43:07
Distans12,4 km • 5:05 m/km
Distans12,4 km • 5:05 m/km
Lugn zon 1-distans hem igen. Lite svårare att hålla nere pulsen nu på slitna ben.
24
25
Terräng14,3 km • 5:08 m/km
Terräng14,3 km • 5:08 m/km
Traildistans. Zon 1-2
25
26
Tempo11,5 km • 4:44 m/km
Tempo11,5 km • 4:44 m/km
Dubbeltröskel pass 1. Trailtröskel 6×5 min med 90 s joggvila. Intensitet norsk ...
Tempo14,6 km • 4:48 m/km
Tempo14,6 km • 4:48 m/km
Dubbeltröskel pass 2. 20×400 m/45 s vila. 19 av 20 kontrollerat som norsk ...
26
27
Terräng11,5 km • 5:28 m/km
Terräng11,5 km • 5:28 m/km
Lugn zon 1 jogg i skogen
27
28
Distans15,8 km • 5:10 m/km
Distans15,8 km • 5:10 m/km
Runt Vittsjön och lite till. Lugn zon 1 distans.
28
v. 30
Löpning:
5:03/km
9:17:02
110,2 km
Styrka:
 
43:07
 
Totalt:Total tid:
 
10:00:09
110,2 km
Vecka 31
29
29
30
Tempo12,8 km • 4:58 m/km
Tempo12,8 km • 4:58 m/km
Lämnade bebisbubblan en timme för lite snabbare intervaller. 20×1 min med 45 s ...
30
31
Allmänt44:25
Allmänt44:25
Distans15,0 km • 5:04 m/km
Distans15,0 km • 5:04 m/km
Distanspass hem från gymmet
31
1
Terräng16,5 km • 5:10 m/km
Terräng16,5 km • 5:10 m/km
Distanspass i skogen
1
2
Tempo11,3 km • 4:57 m/km
Tempo11,3 km • 4:57 m/km
Dubbeltröskel pass 1. 3×10 min trailtröskel, 90 s joggvila.
Tempo14,3 km • 4:34 m/km
Tempo14,3 km • 4:34 m/km
Dubbeltröskel pass 2. 10×1000 m/60 s gåvila. Riktigt fin känsla, kom snabbt upp ...
2
3
Distans11,5 km • 5:07 m/km
Distans11,5 km • 5:07 m/km
Lugn zon 1 jogg i Sösdala
3
4
Terräng19,1 km • 5:04 m/km
Terräng19,1 km • 5:04 m/km
Distanspass i skogen
4
v. 31
Löpning:
4:59/km
8:21:21
100,5 km
Styrka:
 
44:25
 
Totalt:Total tid:
 
9:05:46
100,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige