annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Fbo Fyr - St Knut7,2 km • 5:06 m/km
Fbo Fyr - St Knut7,2 km • 5:06 m/km
IHU. Lugn kvällsrunda utomhus....
28
29
Friskis. Malmö Petri Kyrka-Falsterbo38,0 km • 5:23 m/km
Friskis. Malmö Petri Kyrka-Falsterbo38,0 km • 5:23 m/km
Ej IHU. Lugn långpanna. Rak motvind första 26k från Malmö till Höllviken, sedan ...
29
2
Löpning 2024-03-0214,8 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-03-0214,8 km • 5:13 m/km
IHU. Lugn jogg i duggregn o tjock dimma.
2
3
Friskis - Flommen-Knösen-Hoddorna-Banvallen18,3 km • 5:31 m/km
Friskis - Flommen-Knösen-Hoddorna-Banvallen18,3 km • 5:31 m/km
Ej IHU. Tungt o pallra sig upp efter alltför mycket god mat o dryck igår ...
3
v. 9
Löpning:
5:15/km
9:06:31
104,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:56:31
104,2 km
Vecka 10
4
Friskis löpband 5k MRP8,1 km • 4:48 m/km
Friskis löpband 5k MRP8,1 km • 4:48 m/km
IHU. 2k UJ 5k MRP 4:22 1.1k NJ
4
5
Löpning 2024-03-057,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2024-03-057,0 km • 5:09 m/km
Ej IHU. Lugn kvällsjogg. Klockan fick visst spel med pulsen idag!
5
6
Löpband Friskis10,1 km • 4:56 m/km
Löpband Friskis10,1 km • 4:56 m/km
Ej IHU. Lugn stadig jogg
6
7
Tröskel 3x6k21,5 km • 4:21 m/km
Tröskel 3x6k21,5 km • 4:21 m/km
Ej IHU. 1.6k UJ 3x6k i HMRP 4:05. Det gick inte idag. Trots sol o klarblå ...
7
9
Löpning 2024-03-097,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-03-097,0 km • 5:12 m/km
Ej IHU. Bakis o skakis :-)
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
17p - nöjd med svingen idag. Puttningen litet svajig, what's new? :-)
9
10
Friskis - Banvallen - Ljungen26,1 km • 5:14 m/km
Friskis - Banvallen - Ljungen26,1 km • 5:14 m/km
Ej IHU. Lugnt långpass i en mycket stark Ostanvind
10
v. 10
Löpning:
4:55/km
7:16:28
88,9 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:28
93,9 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
Friskis löpband8,1 km • 4:55 m/km
Friskis löpband8,1 km • 4:55 m/km
Ej IHU. Lugn jogg efter två dagars frånvaro efter någon maginfluensa....kändes OK
14
15
2x3.5k tröskel11,0 km • 4:21 m/km
2x3.5k tröskel11,0 km • 4:21 m/km
Ej IHU. 2k WU. 2x3.5k i 4:07 pace m 500m jv. 1.5k CD. Två dagars frånvaro pga ...
15
16
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:15 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:15 m/km
IHU. Lugn jogg i duggregn o stark vind.....
16
17
Friskis Ljungen - Bryggan - Banvallen25,4 km • 5:17 m/km
Friskis Ljungen - Bryggan - Banvallen25,4 km • 5:17 m/km
Ej IHU. Lugn jogg i soligt o litet blåsigt väder!
17
v. 11
Löpning:
5:01/km
5:20:17
63,8 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:17
63,8 km
Vecka 12
18
18
19
VANA löpband6,1 km • 6:14 m/km
VANA löpband6,1 km • 6:14 m/km
Ej IHU. Lugn kvällsjogg med 1.5k eller nåt mot slutet i MRP
19
v. 12
Löpning:
5:06/km
5:50:41
68,8 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:45:41
68,8 km
Vecka 13
25
Rygg, core o biceps55:00
Rygg, core o biceps55:00
Bra pass. Inte öm i V arm längre när jag gör curls.....
25
27
Tröskel 3x6k23,0 km • 4:28 m/km
Tröskel 3x6k23,0 km • 4:28 m/km
Ej IHU. 2.2k UJ 3x6k i tänkt hmrp (4:05) - utfall 4:09/22/18 2.4k NJ OK ...
27
29
Friskis Näset Runt Trail33,3 km • 5:33 m/km
Friskis Näset Runt Trail33,3 km • 5:33 m/km
IHU. 3k till hamnen sedan drygt 30k Trail runt Näset m Friskis. Snubblade o ...
29
31
Friskis: Stadspark-Ule Nabbe-Hovbacken17,1 km • 5:27 m/km
Friskis: Stadspark-Ule Nabbe-Hovbacken17,1 km • 5:27 m/km
IHU. Lugn jogg fortfarande stramt i högerknät efter vurpan på långfredagen
31
v. 13
Löpning:
5:10/km
9:49:13
114,1 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:44:13
114,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige