annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:04 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt återhämtningspass, stela framsidor efter långpannan igår.
27
28
28
29
Tröskel 2x20min13,0 km • 4:23 m/km
Tröskel 2x20min13,0 km • 4:23 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg 2x20min som kändes bra rakt igenom. 4:09 snitt på ...
29
31
31
1
1
2
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:36 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:36 m/km
Inget inlägg H utsida. Sprang inte på tid, men ville ändå ha litet mer fart än ...
2
v. 31
Löpning:
4:47/km
4:27:54
56,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:54
56,0 km
Vecka 32
3
3
4
LV4-Banvallen-Höll-Hamnen16,5 km • 5:06 m/km
LV4-Banvallen-Höll-Hamnen16,5 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Löpning innan frukost. Skulle bli 14-15km via Skanörs Ljung, ...
4
5
Fyren-Hamnen-Gym10,0 km • 4:59 m/km
Fyren-Hamnen-Gym10,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Lugn löpning med stopp efter 9k vid gymmet.
5
6
Rygg o biceps1:05:00
Rygg o biceps1:05:00
Första styrkepasset på mycket länge, som inte var ben/core och som inte var i ...
Fyren-Flommen-12:an8,3 km • 5:00 m/km
Fyren-Flommen-12:an8,3 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Lung kvällsjogg
6
7
Tröskel 3x15min14,9 km • 4:27 m/km
Tröskel 3x15min14,9 km • 4:27 m/km
Inlägg H utsida. 3x15min tröskel i 4:09/4:11/4:13 i snitt - så nöjd. Garmin ...
7
8
18 hål FGK9,0 km • 6:40 m/km
18 hål FGK9,0 km • 6:40 m/km
36p. Första rundan på 3v, var riktigt spelsugen! :-)
8
9
Näset Runt28,0 km • 5:05 m/km
Näset Runt28,0 km • 5:05 m/km
Inlägg H utsida. Långpass i värmen! Blev kämpigt mot slutet när jag la in ...
9
v. 32
Löpning:
4:56/km
6:23:55
77,7 km
Cykel:
25,0 km/h
12:00
5,0 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:40:55
91,7 km
Vecka 33
10
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:10 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:10 m/km
Ingen inlägg. Lugn o skön jogg i morgonsolen/värmen! :-)
10
13
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:06 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet
13
14
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
34p, 18 ut o 16 in. Mersmak, hade jag puttat någorlunda kunde det blivit ...
14
15
Hämta bilen i Skanör10,3 km • 5:01 m/km
Hämta bilen i Skanör10,3 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Bakisjogg efter studentfest o hämta bilen i Skanör. Var ...
15
16
Näset Runt plus Kämpinge32,3 km • 5:17 m/km
Näset Runt plus Kämpinge32,3 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. Stekande sol och helt underbart att springa. Hade dock ingen ...
16
v. 33
Löpning:
5:04/km
6:25:34
76,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:25:34
86,0 km
Vecka 34
17
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Lugn återhämtning i värmen. Framsidorna var tunga idag efter ...
17
18
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:55 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:55 m/km
Inlägg H utsida. Nytt batteri i pulsbandet och sedär pulsen verkar 'normal' ...
18
19
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:02 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:02 m/km
Inlägg H utsida. Första morgonen på veckor utan klarblå himmel.......Varmt o ...
19
20
Bryggan-Masten-Bryggan2,7 km • 2:26 m/100 m
Bryggan-Masten-Bryggan2,7 km • 2:26 m/100 m
Premiärsim i år - inte en dag för tidigt! Dottern drog ut mig! Regnigt o ...
20
22
Näset Runt plus Kämpinge32,0 km • 5:05 m/km
Näset Runt plus Kämpinge32,0 km • 5:05 m/km
Inlägg H utsida. Härligt långpass, med 6k i marafart vid 21k, var tanken. Då ...
22
v. 34
Löpning:
5:03/km
7:16:03
86,5 km
Cykel:
24,0 km/h
25:00
10,0 km
Simning:
2:26/100 m
1:06:32
2730 m
Annat:
 
40:00
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:27:35
105,4 km
Vecka 35
24
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:05 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:05 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet o sedan hem
24
25
Tröskel 2x25min15,6 km • 4:24 m/km
Tröskel 2x25min15,6 km • 4:24 m/km
Inlägg H utsida. Härlig tröskel, 4:12 i snitt både på första o andra setet. ...
25
26
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km
Inget inlägg H utsida. Lugn jogg med tunga framsidor....Legday o tröskel från ...
26
27
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:10 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida. Började i ett skönt duggregn, efter 5km öppnade himlen sig ...
27
28
18 hål Flommen10,0 km • 6:00 m/km
18 hål Flommen10,0 km • 6:00 m/km
35p 17 ut / 18 in. Litet onödiga pliktslag, framförallt första 9, men ganska ...
28
29
Näset Runt plus Kämpinge25,1 km • 5:10 m/km
Näset Runt plus Kämpinge25,1 km • 5:10 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt långpass som fick skjutas upp litet pga ovädret, en ...
29
30
18 hål FGK9,4 km • 6:23 m/km
18 hål FGK9,4 km • 6:23 m/km
35p med mersmak. 18 ut 17 in. Ny driver, Taylor Made MI6, efter att ha nött på ...
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:55 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:55 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass. Kom hem och såg att Göteborg Marathon var ...
30
v. 35
Löpning:
4:58/km
6:33:44
79,4 km
Cykel:
25,2 km/h
9:31
4,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:00:00
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:43:15
102,8 km
Vecka 36
31
Löpning 2020-08-3110,1 km • 5:09 m/km
Löpning 2020-08-3110,1 km • 5:09 m/km
Inlägg H utsida. En avstickare ut på kohagen i Flommen, det var nice....
31
1
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 4:28 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 4:28 m/km
Litet tempo 2-7k innan en timme Leg Day
1
2
Ljunghusen15,1 km • 4:58 m/km
Ljunghusen15,1 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Lugn o fin morgonlöpning i härligt väder. Sprang litet ...
2
5
18 hål Flommen10,2 km • 5:55 m/km
18 hål Flommen10,2 km • 5:55 m/km
31p. Blåsigt o litet regn. Bra utslag, skrämmande spel kring greenerna o litet ...
5
6
Friskis21,1 km • 4:36 m/km
Friskis21,1 km • 4:36 m/km
Inlägg H utsida. 11 lugna km o sedan 10.1km i typ tröskel så att även jag fick ...
6
v. 36
Löpning:
4:49/km
5:49:41
72,7 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Simning:
2:41/100 m
1:01:46
2300 m
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:03:27
87,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige