annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Löpband 4x1k + 2x500m10,0 km • 4:28 m/km
Löpband 4x1k + 2x500m10,0 km • 4:28 m/km
Premiär på nya löpbandet i Kraftrummet. Kul med ett bra löpband - här blir ...
2
3
LjGk-Banvallen15,1 km • 5:04 m/km
LjGk-Banvallen15,1 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass men framsida lår känns fortfarande halvtunga (efter ...
3
4
Hyllie-Hem30,1 km • 5:19 m/km
Hyllie-Hem30,1 km • 5:19 m/km
Inlägg H utsida. Långpanna med Friskis, sprang mest själv men vände en handfull ...
4
5
Min badhytt-stranden-Ule Nabbe-Flommen 1210,1 km • 5:23 m/km
Min badhytt-stranden-Ule Nabbe-Flommen 1210,1 km • 5:23 m/km
Inlägg H utsida. Lugn återhämtningsjogg i strålande solsken bl a längs ...
5
6
FGK-Skanörs k:a-MCR11,0 km • 5:06 m/km
FGK-Skanörs k:a-MCR11,0 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Fortfarande litet tung i bröstet, men tog Buventol igår kväll ...
6
7
FGK-FPH-Hem7,5 km • 5:14 m/km
FGK-FPH-Hem7,5 km • 5:14 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i skymningen, men pulsen riktigt hög.....
7
v. 9
Löpning:
5:08/km
8:13:45
96,1 km
Cykel:
17,6 km/h
15:00
4,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:28:45
109,5 km
Vecka 10
8
Ljungen/Banvallen15,0 km • 5:07 m/km
Ljungen/Banvallen15,0 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Strålande väder men bara någon plusgrad. Fortsatt ganska tungt ...
8
9
Distans11,3 km • 5:03 m/km
Distans11,3 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg, fortfarande litet småkrasslig o halvtaskinga ...
9
10
Löpband Kraftrummet6,3 km • 4:46 m/km
Löpband Kraftrummet6,3 km • 4:46 m/km
Inlägg H utsida. 4 lugna km sedan 5 min i 4 tempo o 5 min lugnt igen. Ville ...
10
11
Löpband 2x4k MRP12,0 km • 4:38 m/km
Löpband 2x4k MRP12,0 km • 4:38 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg - 2x4k MRP (4:26) med 500m jv - 1.5k nerjogg. ...
11
12
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:14 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:14 m/km
Inget inlägg. Skön skymningsjogg - efter två dagar på bandet var det skönt att ...
12
13
Skanörs K:a - Banvallen - Boltenstärnsv - Ljgk-Ljungen25,1 km • 5:03 m/km
Skanörs K:a - Banvallen - Boltenstärnsv - Ljgk-Ljungen25,1 km • 5:03 m/km
INlägg H utsida. Härlig långpanna med vårkänsla. Tur man kom ut på fm, nu ...
13
14
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km
Inget inlägg. Seg bakisjogg.....men strålande väder!
14
v. 10
Löpning:
5:01/km
7:42:13
92,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:42:13
92,3 km
Vecka 11
15
Ljungen/Banvallen15,1 km • 4:59 m/km
Ljungen/Banvallen15,1 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Startar igång veckan med 15k i grått väder.
15
16
Tröskel 2x15min11,5 km • 4:31 m/km
Tröskel 2x15min11,5 km • 4:31 m/km
Inlägg H utsida. 1.6k uppjogg 2x15min tröskel drygt 2k nerjogg. Lungorna ...
16
18
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:58 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Med nordanvind körde jag varvet motsols så medvinden skulle ...
18
19
Intervaller 8x400m11,1 km • 4:31 m/km
Intervaller 8x400m11,1 km • 4:31 m/km
Inlägg H utsida. Fortfarande litet tung andning men ville testa litet fart så ...
19
20
Falsterbo-Skanör-Ljunghusen31,1 km • 4:58 m/km
Falsterbo-Skanör-Ljunghusen31,1 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Målet var 28k, under den lilla frukosten tänkte jag, a va fan ...
20
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg innan frukost. Soligt men en snorkall nordanvind! ...
17 hål FGK9,0 km • 6:40 m/km
17 hål FGK9,0 km • 6:40 m/km
31p. Strålande sol men en kall nordanvind, härlig runda!
21
v. 11
Löpning:
4:53/km
8:13:45
101,2 km
Cykel:
18,9 km/h
14:00
4,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:57:45
114,6 km
Vecka 12
22
Ljungen/Banvallen15,0 km • 5:03 m/km
Ljungen/Banvallen15,0 km • 5:03 m/km
Inlägg H utsida. Riktigt skönt väder soligt o litet varmare. Två lager idag.... :-)
22
23
Tröskel 3x15min15,3 km • 4:28 m/km
Tröskel 3x15min15,3 km • 4:28 m/km
Inlägg H utsida. 2k UJ. 3x15min tröskel. 2k NJ. 4:12/4:10/4:15 Mkt nöjd idag - ...
23
24
Vanningen-Janstorp t o r9,1 km • 5:00 m/km
Vanningen-Janstorp t o r9,1 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg medan dottern hade simträning
24
25
Intervaller 8x800 11,3 km • 4:25 m/km
Intervaller 8x800 11,3 km • 4:25 m/km
2k UJ 7x800m nära max 1x800 fick bli i halvmara fart, då vänster baksida sa ...
25
27
F&S halvmara+25,0 km • 4:59 m/km
F&S halvmara+25,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Blåsigt o litet regn, som upplagt för långpanna! :-)
27
28
Löpning 2021-03-289,1 km • 5:14 m/km
Löpning 2021-03-289,1 km • 5:14 m/km
Inlägg H utsida. Mitt 19:e hål fick bli en liten mysig runda i stark vind o ...
28
v. 12
Löpning:
4:52/km
7:20:10
90,3 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:15:10
90,3 km
Vecka 13
30
3x18min tröskel17,0 km • 4:22 m/km
3x18min tröskel17,0 km • 4:22 m/km
Inlägg H utsida. Får nog säga att det var årets bästa tröskelpass. Strålande ...
30
31
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:04 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet.
31
1
Löpning 2021-04-018,1 km • 5:00 m/km
Löpning 2021-04-018,1 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i kyligare väder, vad hände????
1
2
F&S Näset Runt30,6 km • 5:19 m/km
F&S Näset Runt30,6 km • 5:19 m/km
Inlägg H utsida. Skönt traillångpass med Friskis på långfredagen - en fin ...
2
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:51 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:51 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i kall nordanvind
3
4
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 4:59 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Soligt men litet småkyligt i vinden
4
v. 13
Löpning:
4:59/km
7:57:04
95,9 km
Cykel:
24,0 km/h
30:00
12,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:27:04
107,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige