annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpning 2025-01-278,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2025-01-278,0 km • 5:18 m/km
Jogg för o hämta morsans cykel
27
29
Fosie Bilklinik - Pildammsparken runt - Fosie12,1 km • 5:07 m/km
Fosie Bilklinik - Pildammsparken runt - Fosie12,1 km • 5:07 m/km
Lugn jogg i Malmö medans bilen kollades upp.Alltid kul med litet omväxlande ...
29
30
Malmö Hyllie-Hem m Friskis31,0 km • 5:26 m/km
Malmö Hyllie-Hem m Friskis31,0 km • 5:26 m/km
Lugn jogg med mycket 'vänd o möt' första biten Malmö-Vellinge. Sidvind som blev ...
30
1
Tröskel 2x15min12,3 km • 4:32 m/km
Tröskel 2x15min12,3 km • 4:32 m/km
Första tröskeln på vääääldigt lång tid. 2k UJ 3x15min i tänkt 4:05 (utfall ...
1
2
Tennishall-Norra reveln-Hoddorna15,0 km • 5:16 m/km
Tennishall-Norra reveln-Hoddorna15,0 km • 5:16 m/km
Lugn jogg med Friskis, liten grupp - bara 1 i min grupp! :-) Litet halvsega ben ...
2
v. 5
Löpning:
5:12/km
8:03:01
93,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:03:01
93,0 km
Vecka 6
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:12 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:12 m/km
Lugn jogg i strålande sol. Dock litet tunga ben, nog benpass o trösklar från i ...
3
6
FGK-Skanörs K:a-Hem10,2 km • 5:17 m/km
FGK-Skanörs K:a-Hem10,2 km • 5:17 m/km
Lugn kvällsjogg i mörkret
6
8
Tröskel 3x12min 14,0 km • 4:26 m/km
Tröskel 3x12min 14,0 km • 4:26 m/km
2.6k UJ 3x12min där andra setet blev 13.5min.......sprang igenom 90s jv med! ...
Ben o core
Ben o core
Bra benpass direkt efter tröskelpass
8
9
Friskis: Banvallen - Ljungen22,1 km • 5:20 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen22,1 km • 5:20 m/km
knappt 4k innan Friskis, Kärleksstigen. 15.5k m Friskis o sedan någon extra km. ...
9
v. 6
Löpning:
5:06/km
6:51:31
80,8 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:56:31
80,8 km
Vecka 7
10
Runch11,2 km • 5:17 m/km
Runch11,2 km • 5:17 m/km
Lugn jogg i en inte alls lika lugn vind!.......Hård o byig ostanvind gjorde det ...
10
12
Månskensrunda13,5 km • 6:03 m/km
Månskensrunda13,5 km • 6:03 m/km
Drygt 5k solo - sedan drygt 8k med Friskis för att springa vid stranden under ...
12
13
Tröskel 2x20min14,0 km • 4:30 m/km
Tröskel 2x20min14,0 km • 4:30 m/km
2k UJ 2x20min i HMRP 4:05, men.....kallt o blåsigt gjorde det tufft, 1:a på ...
Leg Day1:00:00
Leg Day1:00:00
Bra benpass direkt efter tröskelpasset.... :-)
13
14
Löpning 2025-02-146,2 km • 5:25 m/km
Löpning 2025-02-146,2 km • 5:25 m/km
Morgonjogg i kylan. Pulsmätaren fick spel igen...kan det bero på kylan?
Hylliebadet0,9 km • 2:13 m/100 m
Hylliebadet0,9 km • 2:13 m/100 m
Litet simning med frugan. Ingen aning vilken tid jag hade men 9 längder blev ...
Vellinge-Skanör-Falsterbo19,7 km • 19,06 km/h
Vellinge-Skanör-Falsterbo19,7 km • 19,06 km/h
Transportcykling efter ha lämnat frugan på jobb i Vellinge.
14
15
Långpanna med 2x3k MRP23,0 km • 4:55 m/km
Långpanna med 2x3k MRP23,0 km • 4:55 m/km
Kallt o klart i luften när man startade (ja inte klockan då som det tog 2k ...
15
16
Friskis Ljungen Banvallen16,3 km • 5:31 m/km
Friskis Ljungen Banvallen16,3 km • 5:31 m/km
IHU. Lugn jogg i ett litet småhalt o soligt vinterlandskap. Inte lönt att störa ...
16
v. 7
Löpning:
5:14/km
8:07:42
93,3 km
Cykel:
19,1 km/h
1:01:52
19,7 km
Simning:
2:13/100 m
20:00
900 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:29:34
113,9 km
Vecka 8
17
Fbo Fyr - Gym - Hem8,1 km • 5:21 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,1 km • 5:21 m/km
IHU. Lugn jogg i kallt o klart vinterväder.
17
18
RUNCH: Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:07 m/km
RUNCH: Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:07 m/km
Ljuvlig löpning i sol o kring nollan.....premiär för nya Kinvara 15 - lätta o bra!
18
19
19
20
Löpband: Tröskel 20/10/5 min12,4 km • 4:26 m/km
Löpband: Tröskel 20/10/5 min12,4 km • 4:26 m/km
Planen var tröskel 2x20min, men pannbenet ändrade sig o det blev 20+10+5min ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Leg Day efter tröskelpass
20
22
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:07 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:07 m/km
Fortfarande i riskzonen att någon förkylning ska bryta ut, så lugnt idag igen......
22
v. 8
Löpning:
5:08/km
6:45:54
79,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:45:54
79,2 km
Vecka 9
25
Camping-Skanör-Gym-Hem8,3 km • 5:11 m/km
Camping-Skanör-Gym-Hem8,3 km • 5:11 m/km
Lugn jogg med stopp vid gymmet efter 7k
25
26
Löpning 2025-02-2617,0 km • 5:06 m/km
Löpning 2025-02-2617,0 km • 5:06 m/km
IHU. Lugn jogg i supertjock dimma
26
28
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:11 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:11 m/km
IHU. Lugn jogg med stopp vid gymmet för styrketräning. Pulsmätaren fick tokspel ...
28
2
Friskis:Ljungen-Banvallen25,5 km • 5:15 m/km
Friskis:Ljungen-Banvallen25,5 km • 5:15 m/km
9k solo, innan jag ledde Friskis distansgäng över Ljungen o tillbaks via ...
2
v. 9
Löpning:
5:02/km
7:37:40
91,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:37:40
91,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige