annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Camping-Skanör-Gym-Hem8,3 km • 5:11 m/km
Camping-Skanör-Gym-Hem8,3 km • 5:11 m/km
Lugn jogg med stopp vid gymmet efter 7k
25
26
Löpning 2025-02-2617,0 km • 5:06 m/km
Löpning 2025-02-2617,0 km • 5:06 m/km
IHU. Lugn jogg i supertjock dimma
26
28
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:11 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:11 m/km
IHU. Lugn jogg med stopp vid gymmet för styrketräning. Pulsmätaren fick tokspel ...
28
2
Friskis:Ljungen-Banvallen25,5 km • 5:15 m/km
Friskis:Ljungen-Banvallen25,5 km • 5:15 m/km
9k solo, innan jag ledde Friskis distansgäng över Ljungen o tillbaks via ...
2
v. 9
Löpning:
5:02/km
7:37:40
91,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:37:40
91,1 km
Vecka 10
3
Falsterbo fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:09 m/km
Falsterbo fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:09 m/km
Lugn jogg med stopp på gymmet vid ca 7k
Bröst-core-triceps55:00
Bröst-core-triceps55:00
Lätt känning i H axel gjorde att jag fick hålla igen litet
3
4
Tröskel 15+15+5min11,8 km • 4:21 m/km
Tröskel 15+15+5min11,8 km • 4:21 m/km
10min UJ Plan 3x15min i HMRP (4:05) blev 15m i 4:08, 15m i 4:05 o 5m i 4:00. ...
4
5
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Lugn jogg i en inte lika lugn vind!.....Varmt, så shorts idag :-)
5
6
Friskis: Malmö Hyllie - Falsterbo30,2 km • 5:32 m/km
Friskis: Malmö Hyllie - Falsterbo30,2 km • 5:32 m/km
Lugnt långpass. Med lite 'vänd o möt' så blev det 30k. Lugnt tempo rätt igenom ...
6
7
Löpning 2025-03-077,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-03-077,8 km • 5:09 m/km
Lugn jogg, v knä började bråka vid ca 5/6k. Stannade till o masserade litet, så ...
7
8
Golf10,0 km • 6:00 m/km
Golf10,0 km • 6:00 m/km
FGK 18 hål. 33p med litet svajigt spel men ändå stabilt....
Löpning 2025-03-088,5 km • 5:12 m/km
Löpning 2025-03-088,5 km • 5:12 m/km
Kvällsjogg efter 18 hål o trädgårdsarbete......:-)
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:12/km
7:57:28
91,8 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Styrka:
 
1:55:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:22:28
102,8 km
Vecka 11
10
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:58 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:58 m/km
Lugn jogg, litet kyligare i luften idag, men solen luckrade upp dimman till slut.
10
12
Tröskel 3x15min16,5 km • 4:22 m/km
Tröskel 3x15min16,5 km • 4:22 m/km
Det blev bästa tröskelpasset på den här maracykeln, än så länge.... 2k ...
12
13
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
IHU. Lugn jogg, litet sega ben efter gårdagens tröskel/styrketräning
13
14
Löpning 2025-03-149,7 km • 5:02 m/km
Löpning 2025-03-149,7 km • 5:02 m/km
Lugn distans, sedan bastu o havsbad på det! :-)
14
16
Solo sedan Friskis: Knösen+Ljunghusen31,0 km • 5:17 m/km
Solo sedan Friskis: Knösen+Ljunghusen31,0 km • 5:17 m/km
Lugnt långpass idag. Först 14.5k på egen hand innan det var dags att leda mitt ...
16
v. 11
Löpning:
5:00/km
7:52:43
94,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:52:43
94,4 km
Vecka 12
19
Tröskel 3x17min17,0 km • 4:18 m/km
Tröskel 3x17min17,0 km • 4:18 m/km
Finskorna kom på igen! Riktigt nöjd idag. Skönt att få kriga ...
19
22
Löpning 2025-03-227,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2025-03-227,0 km • 5:08 m/km
Kort o lugn jogg efter golf o innan middagsgäster......
22
23
Friskis: Ljungen-Banvallen26,0 km • 5:12 m/km
Friskis: Ljungen-Banvallen26,0 km • 5:12 m/km
Först 8.5k solo innan jag ledde liten grupp med Friskis. Rakt in i Ostanvinden ...
23
v. 12
Löpning:
5:01/km
7:37:40
91,3 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:42:40
91,3 km
Vecka 13
24
Fbo Fyr - Hamnen-Gym - Hem10,0 km • 5:06 m/km
Fbo Fyr - Hamnen-Gym - Hem10,0 km • 5:06 m/km
IHU. Lugn jogg i strålande väder. Stopp vid gymmet efter knappt 9k
24
28
Tröskel 3x20min21,0 km • 4:23 m/km
Tröskel 3x20min21,0 km • 4:23 m/km
2k UJ 3x20min i 4:05, 2min jv 3,5k NJ Snittfart blev i princip som planerat på ...
28
29
EM jogg7,0 km • 4:59 m/km
EM jogg7,0 km • 4:59 m/km
Lugn jogg i shorts, t-shirt o väst! Litet varmare nu än i förmiddags då man ...
29
30
9k + 19 med Friskis via Fbo kanalen28,3 km • 5:15 m/km
9k + 19 med Friskis via Fbo kanalen28,3 km • 5:15 m/km
Lugn jogg i blåsigt o delvis litet regnigt väder.
30
v. 13
Löpning:
4:59/km
7:42:06
92,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:06
92,7 km
Vecka 14
31
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,1 km • 5:07 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,1 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg i strålande sol, dock litet kyligt i Nordanvinden
31
1
Trorod-Vedbaek-Rungsted t o r11,1 km • 5:04 m/km
Trorod-Vedbaek-Rungsted t o r11,1 km • 5:04 m/km
Första passet innan start av nya jobbet i Tröröd, DK......Lugnt med utsikt över ...
1
2
Tröröd-Skodsborg-Vedbaek9,0 km • 4:59 m/km
Tröröd-Skodsborg-Vedbaek9,0 km • 4:59 m/km
Lugn jogg innan jobb i delvis nygammal terräng
2
3
8K MRP12,2 km • 4:25 m/km
8K MRP12,2 km • 4:25 m/km
2k UJ 8k MRP (snitt på 4:23-mål 4:20) 2.2k NJ Tempot blev några sek ...
3
4
Vedbaek-Skodsborg-Tröröd10,0 km • 4:59 m/km
Vedbaek-Skodsborg-Tröröd10,0 km • 4:59 m/km
IHU. Lugn morgonjogg innan jobb. Varmare morgon så t-shirt/väst.
4
5
Näset runt med ett par loopar i Ljunghusen32,0 km • 4:57 m/km
Näset runt med ett par loopar i Ljunghusen32,0 km • 4:57 m/km
Lugnt tempo med 2x3k marafart 4:20 vid 17 o 23k. Första snitt på 4:21 o andra ...
5
6
Friskis-Knösen-Höll-Banvallen14,3 km • 5:21 m/km
Friskis-Knösen-Höll-Banvallen14,3 km • 5:21 m/km
Lugn jogg. En 90 plus vecka igen, med 101km
Ben o core50:00
Ben o core50:00
Ben o core. Tog det fortsatt ganska lugnt efter litet strul med V knä.
6
v. 14
Löpning:
4:59/km
8:26:50
101,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:16:50
101,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige