annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
Återhämtningsjogg 11,0 km • 5:05 m/km
Återhämtningsjogg 11,0 km • 5:05 m/km
Lite segt i början men bra mycket bättre mot slutet.
2
3
Distans 10,0 km • 5:01 m/km
Distans 10,0 km • 5:01 m/km
Lätt och fint😀
3
4
Distans med 10km tröskel@3:53 (38:54)14,0 km • 4:09 m/km
Distans med 10km tröskel@3:53 (38:54)14,0 km • 4:09 m/km
Tröskelpass i blåsigt och kyligt väder med t.o.m lite härligt hagel mot ...
4
5
Fredagsjogg11,0 km • 4:50 m/km
Fredagsjogg11,0 km • 4:50 m/km
Kylig men solig och vacker dag☀️ Kändes bra!
5
6
Långpass 33,0 km • 5:00 m/km
Långpass 33,0 km • 5:00 m/km
Långpass som kördes i västerort. Mycket blåsigt på sina ställen. Körde med ...
6
7
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Vidriga isande vindar idag men milen måste in. Bra vecka mängdmässigt.
7
v. 9
Löpning:
4:48/km
8:14:39
103,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:39
103,0 km
Vecka 10
8
12km progressivt 4:14 -> 3:5112,0 km • 4:00 m/km
12km progressivt 4:14 -> 3:5112,0 km • 4:00 m/km
Tanken var ca 4:30-fart men benen kändes pigga så det blev ett progressivt pass ...
8
9
Distans8,0 km • 4:53 m/km
Distans8,0 km • 4:53 m/km
Lite kortare idag p.g.a tidsbrist. Kyligt!
9
10
4x2km@3:44, 3:39, 3:41, 3:40 60s gåvila13,0 km • 4:21 m/km
4x2km@3:44, 3:39, 3:41, 3:40 60s gåvila13,0 km • 4:21 m/km
Körde på en fin och sopsaltad gångbana nere vid magelungsvägen. Hade tänkt mig ...
10
11
Evertdistans 11,0 km • 5:05 m/km
Evertdistans 11,0 km • 5:05 m/km
Fullkomligt vidrigt väder ute med stormen Evert som jagade mig överallt. Hade ...
11
12
Fredagsdist 10,0 km • 4:42 m/km
Fredagsdist 10,0 km • 4:42 m/km
Lite blött och klafsigt idag men skönt att skiten smälter👍🏻 ...
12
13
Långpanna 43,0 km • 4:58 m/km
Långpanna 43,0 km • 4:58 m/km
Körde med Sara, Stefan, Sävis och Alex. Planen var 35k idag men jag körde 7,2k ...
13
14
Lätt jogg8,0 km • 5:12 m/km
Lätt jogg8,0 km • 5:12 m/km
Liten lätt jogg för att runda av veckan. Bra mängd denna vecka med. Snittat ...
14
v. 10
Löpning:
4:47/km
8:21:32
105,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:32
105,0 km
Vecka 11
15
15
16
Distans12,0 km • 4:51 m/km
Distans12,0 km • 4:51 m/km
Lätt distans i pulszon 1. Fin känsla. Lopp nr. 3 imorgon av Stockholms Bästa. ...
16
17
Stockholms Bästa Lopp 3 Brunnsviken runt10,6 km • 39:56
Stockholms Bästa Lopp 3 Brunnsviken runt10,6 km • 39:56
3:46 m/km
Idag var det dags för det 3:e loppet av 8 i denna trevliga loppserie med mina ...
NJ2,5 km • 5:52 m/km
NJ2,5 km • 5:52 m/km
17
18
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Lite småsega ben men pulsen var låg som attans. Isande vindar och fingrarna ...
18
19
19
20
Långpanna 48,0 km • 5:17 m/km
Långpanna 48,0 km • 5:17 m/km
Mötte upp Rickard vid Norrtull och sen gav vi oss iväg för att leta upp dagens ...
20
21
Lätt morgonjogg 12,0 km • 5:13 m/km
Lätt morgonjogg 12,0 km • 5:13 m/km
Soligt och fint men lite kalla vindar. Inga känningar från ...
21
v. 11
Löpning:
5:03/km
8:27:56
100,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:27:56
100,5 km
Vecka 12
24
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Skönt väder ute men dock lite blåsigt. Lite bubblig mage p.g.a stor tårtbit i ...
24
26
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Seg mest hela passet🙁 Blir nog bättre imorgon. Laddar på med lite🍺
26
27
Distans 16,0 km • 5:18 m/km
Distans 16,0 km • 5:18 m/km
Tanken idag var 30k från zinken med ett gäng men kände när jag vaknade i morse ...
27
28
Distans 10,4 km • 5:13 m/km
Distans 10,4 km • 5:13 m/km
Lite småseg i kroppen fortfarande men gick ut och lunkade lite. Bra puls och ...
28
v. 12
Löpning:
4:49/km
7:24:20
92,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:20
92,1 km
Vecka 13
29
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Kändes helt ok idag faktiskt så på’t igen bara. 10 grader, lätt vind och lite ...
29
30
Marapace runt söder10,0 km • 3:56 m/km
Marapace runt söder10,0 km • 3:56 m/km
Med Rickard. Fint väder förutom vinden. Jobbigt på slussensidan med vinden ...
30
31
31
1
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Har haft lite ont under en fotknöl på utsidan av foten sedan tisdagens pass men ...
1
2
2x5000m tröskel@18:43, 18:48 med 1km jogg mellan11,0 km • 3:52 m/km
2x5000m tröskel@18:43, 18:48 med 1km jogg mellan11,0 km • 3:52 m/km
11000m på Enskede IP i rätt jobbig vind på ena långsidan. 3:45-fart på båda ...
NJ3,0 km • 5:04 m/km
NJ3,0 km • 5:04 m/km
2
3
Lite längre distanspass 21,1 km • 5:10 m/km
Lite längre distanspass 21,1 km • 5:10 m/km
Kände mig lite seg i kroppen idag så det blev inget längre pass än en halvmara. ...
3
4
Distans 14,0 km • 4:36 m/km
Distans 14,0 km • 4:36 m/km
Fint väder men lite halvseg känsla. Denna blåst kan dra åt fanders😠
4
v. 13
Löpning:
4:40/km
7:25:44
95,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:44
95,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige