Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
Via francigena dag1
32,9 km • 9:32 m/km
Via francigena dag1
32,9 km • 9:32 m/km
Äntligen på väg. Lämnade Piacenza 14.15 i extremt hetta och sol. Dunkade på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Via Francigena dag 2 del 1
22,0 km • 8:22 m/km
Via Francigena dag 2 del 1
22,0 km • 8:22 m/km
Tidig start. Stekande sol och öppen slätt utan skugga eller vind. Mycket ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Via Francigena dag 2 del 2
11,5 km • 11:23 m/km
Via Francigena dag 2 del 2
11,5 km • 11:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Via francigena dag 3:1
22,8 km • 9:59 m/km
Via francigena dag 3:1
22,8 km • 9:59 m/km
Lite mera kuperat nu i Appeninerna. Vackert så det gör ont i ögonen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2019-08-31
7,5 km • 13:39 m/km
Löpning 2019-08-31
7,5 km • 13:39 m/km
Varmt. Och brant. Stenigt och högt och Vackert och på alla sätt underbart. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Via Francigena dag 4
33,3 km • 13:24 m/km
Via Francigena dag 4
33,3 km • 13:24 m/km
Över Cisapasset och vidare till Pontremoli. I stort sett omöjligt att springa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
10:48/km
23:24:33
130,0 km
Totalt:
Total tid:
23:24:33
130,0 km
Vecka 36
2
Via Francigena dag 5
22,9 km • 12:13 m/km
Via Francigena dag 5
22,9 km • 12:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Via francigena dag 6:1
31,9 km • 9:58 m/km
Via francigena dag 6:1
31,9 km • 9:58 m/km
Sprang på John T Sharp från Texas. Vi slog följe. Han har sprungit Big Dog ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Via francigena dag 6:2
10,3 km • 13:25 m/km
Via francigena dag 6:2
10,3 km • 13:25 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Via francigena dag 6:3
2,7 km • 12:05 m/km
Via francigena dag 6:3
2,7 km • 12:05 m/km
Tills klockan dog. Vi överlevde
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning 2019-09-04
15,3 km • 11:38 m/km
Löpning 2019-09-04
15,3 km • 11:38 m/km
Vilade benen idag och badade oss fram.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Via francigena dag 7:2
15,4 km • 14:21 m/km
Via francigena dag 7:2
15,4 km • 14:21 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Via francigena dag 8
35,6 km • 10:50 m/km
Via francigena dag 8
35,6 km • 10:50 m/km
Vaknade kl 05 och kunde inte stödja på foten. Gick på toa och sommade om. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Via Francigena dag 9
35,2 km • 8:57 m/km
Via Francigena dag 9
35,2 km • 8:57 m/km
Tjoho! Studsade ner för trappan i morse. Bara 27 grader, lite moln för solen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Via francigena dag 10
29,7 km • 9:01 m/km
Via francigena dag 10
29,7 km • 9:01 m/km
Seg morgon men efter en timme kom benen igång. Åt ett äpple och en havrekaka ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Pissig knasdag.
25,4 km • 12:29 m/km
Pissig knasdag.
25,4 km • 12:29 m/km
Vi tänkte vila oss fram idag, men det blev regntungt och vindtungt. Klockan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
8
v. 36
Löpning:
10:56/km
40:52:43
224,4 km
Totalt:
Total tid:
40:52:43
224,4 km
Vecka 37
9
Via Francigena dag 12:1
14,5 km • 10:19 m/km
Via Francigena dag 12:1
14,5 km • 10:19 m/km
Sov ingenting i natt pga snarkande man. Vi sket i det och dubblade etapperna.
Via Francigena 12:2
27,8 km • 10:20 m/km
Via Francigena 12:2
27,8 km • 10:20 m/km
9
10
Via Francigena dag ? 1
23,1 km • 10:13 m/km
Via Francigena dag ? 1
23,1 km • 10:13 m/km
Har tappat räkningen på dagarna. Idag gjorde vi 49 k. Frukost på kaffe och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Via francigena dag ? :2
25,9 km • 8:50 m/km
Via francigena dag ? :2
25,9 km • 8:50 m/km
Ryggsäcken pajade men det gick ändå.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Via francigena dag 14
27,0 km • 10:12 m/km
Via francigena dag 14
27,0 km • 10:12 m/km
Återhämtningsdag idag. Inte för att vi vill men för att det var svårt att hitta ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Via francigena dag 15
40,3 km • 10:23 m/km
Via francigena dag 15
40,3 km • 10:23 m/km
Tig en avstickare till ett par varma källor vilket gjorde att vi fick orientera ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Via Francigena dag 16:1
23,8 km • 8:23 m/km
Via Francigena dag 16:1
23,8 km • 8:23 m/km
Vi bara ägde denna dagen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Via Francigena 16:2
22,6 km • 8:54 m/km
Via Francigena 16:2
22,6 km • 8:54 m/km
Andra etappen var het. Över 30 C och gassande sol. Men vi bara dunkade in ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Via francigena , återhämtningsdag
18,0 km • 10:19 m/km
Via francigena , återhämtningsdag
18,0 km • 10:19 m/km
Mest väldigt uppför. Men några kilometers lätt löpning fick vi.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Via francigena 18:1
17,9 km • 8:09 m/km
Via francigena 18:1
17,9 km • 8:09 m/km
Skalar man bort uppvärmingen och stadsvandringen i Viterbo blev det rätt nra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Via Francigena 18:2
16,3 km • 9:01 m/km
Via Francigena 18:2
16,3 km • 9:01 m/km
Samma på andra etappen. Väl ute ur stan och allt jox bort höll vi ihop det rätt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
15
v. 37
Löpning:
9:37/km
41:13:55
257,2 km
Totalt:
Total tid:
41:13:55
257,2 km
Vecka 38
16
Via Francigena dag 19
22,1 km • 8:59 m/km
Via Francigena dag 19
22,1 km • 8:59 m/km
Vi trappar ner på slutet och följer etapperna. Vill inte komma fram för tidigt ...
16
17
Via Francigena dag 20
24,8 km • 8:53 m/km
Via Francigena dag 20
24,8 km • 8:53 m/km
17
18
Via Francigena dag 21
23,5 km • 8:40 m/km
Via Francigena dag 21
23,5 km • 8:40 m/km
Nu är det mest fika längs vägen blandat med några sköna löpkilometer.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Sista dagen.
20,4 km • 9:58 m/km
Sista dagen.
20,4 km • 9:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
9:06/km
13:45:45
90,8 km
Totalt:
Total tid:
13:45:45
90,8 km
Vecka 39
23
23
24
Morgonjogg m Morfeus
9,9 km • 6:42 m/km
Morgonjogg m Morfeus
9,9 km • 6:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Sub 50 på 50-årsdagen
10,0 km • 4:56 m/km
Sub 50 på 50-årsdagen
10,0 km • 4:56 m/km
Inte läge att köra 50 km idag trots 50-årsdagen. Men efter att ha sölat i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Misärtröttheten
10,1 km • 6:48 m/km
Misärtröttheten
10,1 km • 6:48 m/km
Kroppen är som vädret just nu. Skittråkig. Man vill bara sova. Men det ska ju ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Sandskogen Ystad, varb 1 med hund
9,8 km • 6:40 m/km
Sandskogen Ystad, varb 1 med hund
9,8 km • 6:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Sandskogen Ystad, varv 2 - utan hund.
10,6 km • 5:54 m/km
Sandskogen Ystad, varv 2 - utan hund.
10,6 km • 5:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:12/km
5:12:33
50,5 km
Totalt:
Total tid:
5:12:33
50,5 km
Vecka 40
30
Löpning 2019-09-30
5,1 km • 8:25 m/km
Löpning 2019-09-30
5,1 km • 8:25 m/km
30
1
Strandmilen
10,0 km • 6:42 m/km
Strandmilen
10,0 km • 6:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Långa Katrirundan
6,7 km
Långa Katrirundan
6,7 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Löpning 2019-10-03
10,3 km • 6:25 m/km
Löpning 2019-10-03
10,3 km • 6:25 m/km
3
4
4
5
Strandmilen
10,0 km • 6:18 m/km
Strandmilen
10,0 km • 6:18 m/km
Värsta vurpan! Snubbla på en rot och föll som en skjuten älg och rulla runt i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Ultrapass
24,8 km • 6:25 m/km
Ultrapass
24,8 km • 6:25 m/km
Långpass med Lövet
28,0 km • 6:04 m/km
Långpass med Lövet
28,0 km • 6:04 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 40
Löpning:
6:26/km
9:27:32
94,8 km
Totalt:
Total tid:
9:27:32
94,8 km
annons
