Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
59
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Supertusingar 7x(100-200-300-400m)
19,5 km • 5:08 m/km
Supertusingar 7x(100-200-300-400m)
19,5 km • 5:08 m/km
Med 100m gå/löp vila med 200m gå/jogg vila. Kändes bra. Högt tempo men kändes ...
26
27
Sahlgrenska
10,2 km • 5:03 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 5:03 m/km
Dist. Förvånad att inte benen var trötta. Kändes utvilade och inte alls slitna.
27
28
Majorna
10,0 km • 5:11 m/km
Majorna
10,0 km • 5:11 m/km
Innan jobbet. Fick en känning i foten plötsligt. Försvann efter några meter.
Ängis
10,7 km • 5:37 m/km
Ängis
10,7 km • 5:37 m/km
Haft skum känsla i foten hela dagen. Typ som små stickningar. Testade att ...
28
29
Änggården med MIK
20,5 km • 5:34 m/km
Änggården med MIK
20,5 km • 5:34 m/km
Sprang lite olika turer i skogen. Foten känns bra när jag springer och även ...
29
30
Brorundan
15,2 km • 5:16 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:16 m/km
Fortsatt bra med foten. Asfalt funkade fint med.
30
31
Ängis 15k rundan
15,0 km • 5:34 m/km
Ängis 15k rundan
15,0 km • 5:34 m/km
31
1
Sahlgrenska - short
9,0 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska - short
9,0 km • 5:16 m/km
En liten kort en.
1
v. 22
Löpning:
5:21/km
9:49:25
110,2 km
Totalt:
Total tid:
9:49:25
110,2 km
Vecka 23
2
Uppvärmning
4,8 km • 5:22 m/km
Uppvärmning
4,8 km • 5:22 m/km
15x1k
20,4 km • 4:38 m/km
15x1k
20,4 km • 4:38 m/km
Körde eget pass idag med Mattias. Med typ 2min vila för att slingan skulle gå ...
2
3
3
4
Brorundan
15,3 km • 5:14 m/km
Brorundan
15,3 km • 5:14 m/km
Kändes bra i kroppen. Benen börjar kännas piggare.
4
5
Majorna
10,0 km • 5:04 m/km
Majorna
10,0 km • 5:04 m/km
Fick bromsa farten, kändes som benen ville springa på.
5
6
Sahlgrenska
10,3 km • 5:18 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:18 m/km
6
7
Majorna
10,1 km • 5:07 m/km
Majorna
10,1 km • 5:07 m/km
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:02/km
5:57:28
70,9 km
Totalt:
Total tid:
5:57:28
70,9 km
Vecka 24
9
12min + 3×(300m + 700m)
13,5 km • 5:09 m/km
12min + 3×(300m + 700m)
13,5 km • 5:09 m/km
Med 3min vila efter 12an och 100m gång mellan intervallerna. Ett avkortat pass ...
9
10
10
11
Majorna
7,1 km • 4:47 m/km
Majorna
7,1 km • 4:47 m/km
En kort runda.
11
12
12
13
13
14
14
15
Uppvärmning
1,5 km • 6:15 m/km
Uppvärmning
1,5 km • 6:15 m/km
Broloppet - Tårnby, Köpenhamn–Sibbarp, Malmö
21,1 km • 1:22:06
Broloppet - Tårnby, Köpenhamn–Sibbarp, Malmö
21,1 km • 1:22:06
3:53 m/km
Ett jippolopp som vi kallade det. På förhand såg det ut att bli rejält med ...
15
v. 24
Löpning:
4:31/km
3:15:02
43,2 km
Totalt:
Total tid:
3:15:02
43,2 km
Vecka 25
16
Sahlgrenska
10,2 km • 5:08 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 5:08 m/km
Skaka av benen. Inte alls slitna ben och kändes faktiskt ganska oberörda.
16
17
Majorna
10,0 km • 5:07 m/km
Majorna
10,0 km • 5:07 m/km
17
18
Änggården runt
15,2 km • 5:31 m/km
Änggården runt
15,2 km • 5:31 m/km
18
19
Änggården
23,4 km • 5:16 m/km
Änggården
23,4 km • 5:16 m/km
Med MIK.
19
20
Brorundan
15,3 km • 5:16 m/km
Brorundan
15,3 km • 5:16 m/km
Midsommar runda.
20
21
Majorna
13,2 km • 5:13 m/km
Majorna
13,2 km • 5:13 m/km
Körde en liten extra loop.
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:16/km
7:40:48
87,4 km
Totalt:
Total tid:
7:40:48
87,4 km
Vecka 26
23
12min + 5×3min + 12min
21,1 km • 4:52 m/km
12min + 5×3min + 12min
21,1 km • 4:52 m/km
2min blockvila, 1min intervall vila. Känslan var seg i början men kom in i ...
23
24
Änggården
9,1 km • 5:26 m/km
Änggården
9,1 km • 5:26 m/km
Blåste mindre i skogen.
24
25
Majorna
10,1 km • 5:06 m/km
Majorna
10,1 km • 5:06 m/km
En tur innan jobb.
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
En tur efter jobb.
25
26
Brorundan
15,2 km • 5:10 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:10 m/km
26
27
Söder runt
11,0 km • 5:13 m/km
Söder runt
11,0 km • 5:13 m/km
Vaknade tidigt och stack ut på en tur, din runda.
27
28
Änggården
23,3 km • 5:42 m/km
Änggården
23,3 km • 5:42 m/km
Snurra runt lite i skogen.
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:16/km
8:47:13
100,1 km
Totalt:
Total tid:
8:47:13
100,1 km
Vecka 27
30
Ystad - Slingan 2,5an
7,5 km • 5:00 m/km
Ystad - Slingan 2,5an
7,5 km • 5:00 m/km
30
1
Uppvärmning
3,0 km • 5:23 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 5:23 m/km
Kommer bli varmt och gött idag ☀️
Wallanderloppet 6km - Ystad
6,0 km • 20:40
Wallanderloppet 6km - Ystad
6,0 km • 20:40
3:27 m/km
Pers på banan med 32sek. En klunga som drog på i starten. Låg typ tillsammans ...
Nerjogg, hem
6,0 km • 5:13 m/km
Nerjogg, hem
6,0 km • 5:13 m/km
Bra känsla i benen.
1
2
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:03 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:03 m/km
Fräscha ben med tanke på igår. Bra känsla.
Ystad - Slingan 2,5an
8,0 km • 4:59 m/km
Ystad - Slingan 2,5an
8,0 km • 4:59 m/km
En extra tur. Varmaste dagen på året med Afrikavindar. 36grqder i solen och 26 ...
2
3
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:17 m/km
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:17 m/km
3
4
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:06 m/km
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:06 m/km
Kände mig pigg så blev samma runda idag med.
4
5
Köpenhamn
10,0 km • 5:10 m/km
Köpenhamn
10,0 km • 5:10 m/km
En runda i Köpenhamn!
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:02/km
7:36:06
90,7 km
Totalt:
Total tid:
7:36:06
90,7 km
annons
