annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Distans12,3 km • 4:44 m/km
Distans12,3 km • 4:44 m/km
Alltså hoppas att det dröjer innan jag behöver ta uppehåll från löpning i 2v ...
27
29
Distans7,9 km • 5:11 m/km
Distans7,9 km • 5:11 m/km
Lättare ben idag...men kanske berodde på att jag sprang långsammare :)
29
30
30
31
Kåsjön trail 11km11,0 km • 1:01:58
Kåsjön trail 11km11,0 km • 1:01:58
5:38 m/km
Femma, trötta ben och huvudet ville inte riktigt. Jenny var snabb och blev tvåa!
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:02/km
4:35:12
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:12
57,6 km
Vecka 36
2
Långpass20,5 km • 6:00 m/km
Långpass20,5 km • 6:00 m/km
I Åkulla med Jenny, fint och benen ok.
2
4
Distans15,3 km • 4:55 m/km
Distans15,3 km • 4:55 m/km
Känns bättre och bättre.
4
5
Biskopstorp11,2 km • 6:26 m/km
Biskopstorp11,2 km • 6:26 m/km
Fint och blött
5
6
Grytåsa15,5 km • 5:18 m/km
Grytåsa15,5 km • 5:18 m/km
Fin skog med Jenny och nya skor Clifton 6
6
8
Orientering Fulltofta 5,2 km • 7:26 m/km
Orientering Fulltofta 5,2 km • 7:26 m/km
Missade ettan sen gick det ok
8
v. 36
Löpning:
5:35/km
9:21:36
100,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:36
100,6 km
Vecka 37
10
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
10
11
Distans10,7 km • 5:04 m/km
Distans10,7 km • 5:04 m/km
En blöt historia
11
12
Nässjö21,2 km • 5:28 m/km
Nässjö21,2 km • 5:28 m/km
Höglandsleden och lite annat, fint.
12
13
13
14
Söderåsen23,1 km • 6:31 m/km
Söderåsen23,1 km • 6:31 m/km
Jag och Jenny åkte till fina Söderåsen och sprang ett härligt långpass.
14
15
Distans13,4 km • 5:11 m/km
Distans13,4 km • 5:11 m/km
Grytåsa
15
v. 37
Löpning:
5:31/km
8:21:06
90,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:06
90,8 km
Vecka 38
16
Långpass22,3 km • 6:07 m/km
Långpass22,3 km • 6:07 m/km
Vid Hovdala slott, Hässleholm med Jenny. Roligt med nya fina stigar.
16
19
Hemmastyrka20:00
Hemmastyrka20:00
Distans11,8 km • 5:59 m/km
Distans11,8 km • 5:59 m/km
Åsljunga, fint.
19
20
Distans11,6 km • 5:27 m/km
Distans11,6 km • 5:27 m/km
Pinnårundan med Jenny, tråkväder.
20
21
Distans 13,1 km • 4:58 m/km
Distans 13,1 km • 4:58 m/km
Pinnårundan typ
21
22
Orientering5,4 km • 9:03 m/km
Orientering5,4 km • 9:03 m/km
2 större missar annars ok för att vara jag, sjua i ÖM5
22
v. 38
Löpning:
5:37/km
8:41:10
92,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:01:10
92,7 km
Vecka 39
23
Distans10,2 km • 4:50 m/km
Distans10,2 km • 4:50 m/km
En snabbare kilometer bara för att se om jag kunde :)
23
24
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
Oj vad stark jag blir :)
24
25
25
26
Distans9,8 km • 6:08 m/km
Distans9,8 km • 6:08 m/km
Falktourenbanan med Johan.
26
27
27
28
Skogsmaran - Löpning 21 km - Hindås21,0 km • 1:35:51
Skogsmaran - Löpning 21 km - Hindås21,0 km • 1:35:51
4:34 m/km
Det känns som att formen är på gång, men fortfarande en bit kvar. Det blev en ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
5:00/km
3:25:11
41,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:11
41,0 km
Vecka 40
30
Distans12,6 km • 5:59 m/km
Distans12,6 km • 5:59 m/km
Falktourenbanan plus lite extra. Med Jenny innan snitsling av banan.
30
2
Distans13,2 km • 4:47 m/km
Distans13,2 km • 4:47 m/km
Prickade dagens regnskur :(
2
4
Åkulla11,5 km • 7:04 m/km
Åkulla11,5 km • 7:04 m/km
Provsprang banan och satte ut de sista pilarna med Johan
4
5
Falktouren - Åkulla10,0 km • 40:57
Falktouren - Åkulla10,0 km • 40:57
4:06 m/km
Nionde plats, önskar att jag hade varit snabbare :)
5
6
Distans11,4 km • 5:18 m/km
Distans11,4 km • 5:18 m/km
Med Jenny i soliga Varberg, västkustens pärla
6
v. 40
Löpning:
5:19/km
7:04:17
79,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:17
79,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige