Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
717
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
20×400m
16,0 km • 4:49 m/km
20×400m
16,0 km • 4:49 m/km
Kändes bra efter all julmat och julöl 🎅 Körde ett eget måndagspass. ...
26
27
Sahlgrenska
10,0 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:16 m/km
27
28
Röda sten
10,7 km • 5:07 m/km
Röda sten
10,7 km • 5:07 m/km
Distanspass 1, jäkligt blött efter nattens snöväder 🌨️
Löpband
10,4 km • 4:57 m/km
Löpband
10,4 km • 4:57 m/km
Distanspass 2, bekvämt jämfört med pass 1.
28
29
29
30
30
31
Uppvärmning
3,2 km • 6:24 m/km
Uppvärmning
3,2 km • 6:24 m/km
Sliten kropp.
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg
10,0 km • 37:55
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg
10,0 km • 37:55
3:48 m/km
Hade inte så höga förhoppningar idag. Har varit ganska sliten det senaste men ...
Nerjogg, hem
2,3 km • 5:49 m/km
Nerjogg, hem
2,3 km • 5:49 m/km
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:55/km
5:07:52
62,6 km
Totalt:
Total tid:
5:07:52
62,6 km
Vecka 1
2
4×(400+800+1200) + 400
19,1 km • 5:07 m/km
4×(400+800+1200) + 400
19,1 km • 5:07 m/km
Tog det lugnt första för att sedan öka. Kroppen kändes bättre än i lördags. ...
2
3
3
4
Röda sten
11,1 km • 5:01 m/km
Röda sten
11,1 km • 5:01 m/km
Lugnt och fint.
4
5
Röda sten via Ruddalen
16,0 km • 5:01 m/km
Röda sten via Ruddalen
16,0 km • 5:01 m/km
5
6
Aktivitus - Tröskeltest
7,0 km • 4:45 m/km
Aktivitus - Tröskeltest
7,0 km • 4:45 m/km
Gjorde en utvärdering i onsdags och insåg att det skulle vara kul och göra ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Röda sten via Ruddalen
17,0 km • 4:57 m/km
Röda sten via Ruddalen
17,0 km • 4:57 m/km
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:00/km
5:51:27
70,3 km
Totalt:
Total tid:
5:51:27
70,3 km
Vecka 2
9
16min + 12min + 7*400m
20,0 km • 5:04 m/km
16min + 12min + 7*400m
20,0 km • 5:04 m/km
2 trösklar på 16 och 12min sedan 400m intervaller. Kändes bra.
9
10
10
11
Sahlgrenska
10,1 km • 5:24 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:24 m/km
11
12
12
13
Till jobb
9,0 km • 5:12 m/km
Till jobb
9,0 km • 5:12 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:13 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:13 m/km
13
14
Långpass i Väst
26,0 km • 5:26 m/km
Långpass i Väst
26,0 km • 5:26 m/km
Med MIK
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:16/km
6:41:35
76,1 km
Totalt:
Total tid:
6:41:35
76,1 km
Vecka 3
16
3×3km
15,1 km • 4:32 m/km
3×3km
15,1 km • 4:32 m/km
Fick nycklarna till nya lägenheten idag och fastnade i kneg. Gick ganska snabbt ...
16
17
Lunchlöp
10,1 km • 4:53 m/km
Lunchlöp
10,1 km • 4:53 m/km
17
18
Lunchlöp
10,0 km • 4:41 m/km
Lunchlöp
10,0 km • 4:41 m/km
Känslan är bra nu! Körde utan att kolla klockan och blev förvånad över passet. ...
18
19
Lunchlöp
10,4 km • 4:25 m/km
Lunchlöp
10,4 km • 4:25 m/km
Fortsatt stabil känsla. Sprang på känsla och valde trycka lite extra på vissa ...
19
20
Till jobb
10,1 km • 4:53 m/km
Till jobb
10,1 km • 4:53 m/km
Känslan är fortfarande trevlig, till och med en fin känsla på morgonen. ...
Hem från jobb
14,7 km • 4:51 m/km
Hem från jobb
14,7 km • 4:51 m/km
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
4:42/km
5:30:41
70,4 km
Totalt:
Total tid:
5:30:41
70,4 km
Vecka 4
23
5×2k
20,2 km • 4:47 m/km
5×2k
20,2 km • 4:47 m/km
2000m med 100m gång och 100m jogg vila. Hade tänkt ligga i T4- zon (164-170 ...
23
24
Lunchlöp
7,4 km • 4:48 m/km
Lunchlöp
7,4 km • 4:48 m/km
Hade tänkt en 10a men lite kort med tid så fick korta ner. Benen kändes bra och ...
24
25
Till jobb
9,3 km • 4:58 m/km
Till jobb
9,3 km • 4:58 m/km
Bättre känsla i nacken.
Hem från jobb
13,2 km • 5:06 m/km
Hem från jobb
13,2 km • 5:06 m/km
Ännu bättre känsla i nacke. Måste varit träningsvärk efter takmålning. Lite ...
25
26
Sahlgrenska
10,3 km • 5:01 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:01 m/km
Gött när 5 tempo ger 120 i medelpuls 😂
26
27
Lunchlöp
10,5 km • 4:44 m/km
Lunchlöp
10,5 km • 4:44 m/km
Fick in mina 70km denna vecka innan det bär av till Lofsdalen för en vecka ...
27
28
28
29
Lofsdalen - Lussileden -> Peterssons -> Hovärks -> Peterssons -> Byspåret
20,2 km • 5:57 m/km
Lofsdalen - Lussileden -> Peterssons -> Hovärks -> Peterssons -> Byspåret
20,2 km • 5:57 m/km
Stökiga förutsättningar idag. Vind och snö samt inga spår. Kämpigt men gött. ...
29
v. 4
Löpning:
4:54/km
5:47:24
71,0 km
Skidor:
5:57/km
2:00:00
20,2 km
Totalt:
Total tid:
7:47:24
91,2 km
Vecka 5
30
Lofsdalen - Peterssons -> Nedre Strådalsleden -> Byspåret
15,1 km • 4:47 m/km
Lofsdalen - Peterssons -> Nedre Strådalsleden -> Byspåret
15,1 km • 4:47 m/km
Lunchåkning i stormiga vindar och trög snö.
Lofsdalen - Byspåret -> Eljusspåret
14,1 km • 4:03 m/km
Lofsdalen - Byspåret -> Eljusspåret
14,1 km • 4:03 m/km
Några varv på elljusspåret är alltid kul. Bättre före efter kyliga vindar. ...
30
31
Lofsdalen - Solstickaren -> Hovärks -> Lussileden -> Petersson -> Byspåret
23,1 km • 4:46 m/km
Lofsdalen - Solstickaren -> Hovärks -> Lussileden -> Petersson -> Byspåret
23,1 km • 4:46 m/km
31
1
Lofsdalen - Solstickan -> Lussileden -> Pettersson -> Byspåret
28,5 km • 4:42 m/km
Lofsdalen - Solstickan -> Lussileden -> Pettersson -> Byspåret
28,5 km • 4:42 m/km
Fick stanna efter 7km och värma fötterna i en kåta vid en brasa 🔥. Tog ...
1
2
Lofsdalen - (hemligt spår) -> Lussileden -> Petersson -> Hovärks -> Solstickan
18,3 km • 4:07 m/km
Lofsdalen - (hemligt spår) -> Lussileden -> Petersson -> Hovärks -> Solstickan
18,3 km • 4:07 m/km
Kroppen kändes tung innan start och var inte så himla taggad på att köra. Dock ...
2
3
Pilgrimsleden
28,1 km • 4:40 m/km
Pilgrimsleden
28,1 km • 4:40 m/km
Blev ett rejält DP intermezzo. Blev utkörda till en by för att sedan stalka oss ...
3
4
Lofsdalen - Lussileden -> Peterssons -> Hovärks -> Solstickaren
20,0 km • 4:19 m/km
Lofsdalen - Lussileden -> Peterssons -> Hovärks -> Solstickaren
20,0 km • 4:19 m/km
Sista turen gjord och totalt blev det 17mil skidåkning dessa dagar. Betydligt ...
4
5
5
v. 5
Skidor:
4:32/km
11:06:30
147,2 km
Totalt:
Total tid:
11:06:30
147,2 km
annons
