annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 890 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Jogg6,0 km • 5:47 m/km
Jogg6,0 km • 5:47 m/km
Kort jogg för att röra på benen efter i lördags. Inga krämpor alls men ändå ...
25
26
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Lite lättare känsla idag. Blir nog mestadels distanspass framöver. Efter nyår ...
26
27
Distans 8,0 km • 4:51 m/km
Distans 8,0 km • 4:51 m/km
Det får väldigt gärna vara sånt här väder hela vintern👍🏻
27
28
Distans 6,0 km • 5:18 m/km
Distans 6,0 km • 5:18 m/km
Kort distans till farsan och tillbaka.
28
29
29
30
Distans 13,0 km • 4:44 m/km
Distans 13,0 km • 4:44 m/km
Finfint löpväder med hyfsat lätta ben och låg puls i förhållande till fart.
30
1
Söndagshalvmara21,1 km • 4:40 m/km
Söndagshalvmara21,1 km • 4:40 m/km
Ytterst löpvänligt väder idag med. Och lätta ben dessutom👌🏻
1
v. 48
Löpning:
4:57/km
5:08:11
62,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:11
62,2 km
Vecka 49
2
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Grått och trist väder. Hesa Fredrik gapade precis när passet avslutades.
2
3
4 x 10 min lätt tröskel 3 min joggvila15,3 km • 4:31 m/km
4 x 10 min lätt tröskel 3 min joggvila15,3 km • 4:31 m/km
Garminklockan föreslog 4 x 10 min@4:10 och det lät ju som ett lagom hårt pass. ...
3
4
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Iskall och väldigt isigt underlag på dagens distans😱
4
5
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Nollgradigt ute men kändes kallare. Bra ben. Näst sista km@5x100m.
5
6
Distans 7,0 km • 5:17 m/km
Distans 7,0 km • 5:17 m/km
Kort jogg på snorhalt underlag😬
6
7
Långpass 26,3 km • 4:52 m/km
Långpass 26,3 km • 4:52 m/km
Joggade en 5:a och sedan mötte jag upp Markus Bohman på söder och drog en ...
7
8
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Blött och halt och allmänt tråkig distans. Blev dock lite trevligare då jag ...
8
v. 49
Löpning:
4:54/km
7:03:49
86,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:49
86,6 km
Vecka 50
9
10km@4:1212,0 km • 4:21 m/km
10km@4:1212,0 km • 4:21 m/km
12 km sammanlagt med 10km lite snabbare än distansfart.
9
10
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Örbyleden är fin som snus. 5x100m mot slutet.
10
11
Distans 7,2 km • 5:06 m/km
Distans 7,2 km • 5:06 m/km
Kort distans i krokarna.
11
12
12
13
Distans inkl. 5k@4:0313,0 km • 4:21 m/km
Distans inkl. 5k@4:0313,0 km • 4:21 m/km
Första 8 km i 4:31-fart och sedan sista 5 km i 4:03-fart. Lite halvtrög känsla ...
13
14
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Lätt distans. Handlade snus till brorsan. Han orkade inte gå 300m till macken. ...
14
15
Långpass 26,0 km • 4:53 m/km
Långpass 26,0 km • 4:53 m/km
Trevligt snackpass med Björn Hummerdal och André Hermansson in mot Söder och ...
15
v. 50
Löpning:
4:47/km
6:04:09
76,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:09
76,2 km
Vecka 51
16
Distans 6,4 km • 5:01 m/km
Distans 6,4 km • 5:01 m/km
Kort distans i krokarna.
Jogg6,0 km • 7:39 m/km
Jogg6,0 km • 7:39 m/km
Mötte upp en polare som ville köra en väldigt lugn jogg blandat med promenad. ...
16
18
Distans 7,0 km • 5:29 m/km
Distans 7,0 km • 5:29 m/km
Kort jogg i riksvidrigt väder…
18
19
12 x 400m@3:33(85s) 60s gåvila.11,1 km • 5:07 m/km
12 x 400m@3:33(85s) 60s gåvila.11,1 km • 5:07 m/km
Regnigt och jävligt men hyfsat varmt. Är ju långt ifrån snabb på kortare ...
19
20
20
21
Halvmara runt Söder 21,1 km • 5:02 m/km
Halvmara runt Söder 21,1 km • 5:02 m/km
2 varv runt Söder i nysnö med ett glatt gäng👍🏻
21
22
Distans inkl. 10x100m13,0 km • 4:50 m/km
Distans inkl. 10x100m13,0 km • 4:50 m/km
Vinterväder i min smak👌🏻 10x100m mot slutet. Bra kropp idag.
22
v. 51
Löpning:
5:07/km
6:53:16
80,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:16
80,9 km
Vecka 52
23
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Lätt distanspass innan julöl och skinkmacka😋
23
24
24
25
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Trevlig distansrunda med sonen. Hela 7 grader ute🥳
25
26
10k@4:0513,0 km • 4:19 m/km
10k@4:0513,0 km • 4:19 m/km
Tänkte mig 10 km i typ marafart och det gick ju ok. Perfekt löpväder ...
26
27
27
28
Årets sista långpass 60,0 km • 5:36 m/km
Årets sista långpass 60,0 km • 5:36 m/km
8:e året jag deltar i detta trevliga event. Utgår från Slussen och tillbaka på ...
28
29
Jogg7,0 km • 5:23 m/km
Jogg7,0 km • 5:23 m/km
Kort jogg med hyfsad känsla ändå med tanke på gårdagen. Låg puls, 106 i snitt!
29
v. 52
Löpning:
5:18/km
8:50:14
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:50:14
100,1 km
Vecka 1
30
Distans 11,2 km • 5:17 m/km
Distans 11,2 km • 5:17 m/km
Lugn distansrunda i krokarna. Kyligt!
30
1
Årets första mil10,0 km • 5:10 m/km
Årets första mil10,0 km • 5:10 m/km
Segt och oinspirerat i början men kändes lite trevligare andra halvan. Skitväder.
1
2
Distans 12,0 km • 4:51 m/km
Distans 12,0 km • 4:51 m/km
Kylig distans med ca 10 km av 12 på sop saltad gångväg.
2
3
3
4
Distans 13,0 km • 4:50 m/km
Distans 13,0 km • 4:50 m/km
Riktigt kyligt ute🥶 Pallar inte att köra nån kvalitet när det är så här ...
4
5
Långpass 28,0 km • 4:50 m/km
Långpass 28,0 km • 4:50 m/km
Måste kanske bli lite seriös med träningen nu då det är prick 8 v kvar till ...
5
v. 1
Löpning:
4:55/km
6:59:34
85,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:34
85,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige