Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Brorundan
15,0 km • 5:10 m/km
Brorundan
15,0 km • 5:10 m/km
27
28
Till jobb
11,0 km • 5:11 m/km
Till jobb
11,0 km • 5:11 m/km
Lämnade bil på service.
Hem från jobb
11,0 km • 5:05 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:05 m/km
Hämta bil.
28
29
Till jobb - cykel
10,5 km • 24,59 km/h
Till jobb - cykel
10,5 km • 24,59 km/h
Hem från jobb - cykel
10,6 km • 21,49 km/h
Hem från jobb - cykel
10,6 km • 21,49 km/h
Sahlgrenska med twist
12,0 km • 4:58 m/km
Sahlgrenska med twist
12,0 km • 4:58 m/km
Tog en extra tur runt Chalmers.
29
30
Ängis
21,1 km • 5:19 m/km
Ängis
21,1 km • 5:19 m/km
Med MIK, 2 varv på 5,8an.
30
31
Majorna
10,1 km • 5:01 m/km
Majorna
10,1 km • 5:01 m/km
En mil innan jobb. Härlig morgon ☀️
31
1
Sahlgrenska
10,0 km • 5:07 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:07 m/km
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:09/km
7:44:19
90,3 km
Cykel:
22,9 km/h
54:57
21,0 km
Totalt:
Total tid:
8:39:16
111,3 km
Vecka 23
3
25×400m
16,2 km • 5:00 m/km
25×400m
16,2 km • 5:00 m/km
50s mellan varje. Kontrollerat hela vägen. Ökade farten på sista 3-4. Även med ...
3
4
Brorundan
15,3 km • 5:10 m/km
Brorundan
15,3 km • 5:10 m/km
Bra känsla.
4
5
Till jobb
11,0 km • 5:02 m/km
Till jobb
11,0 km • 5:02 m/km
Med 3k kvar så öste regnet ner. Dyngsur efter 1s. Höll i sig i 500m. Motvind ...
Hem från jobb
11,0 km • 5:09 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:09 m/km
Blev lite senare hemgång. Känslan är bra.
5
6
Fiskebäck
24,4 km • 5:05 m/km
Fiskebäck
24,4 km • 5:05 m/km
Liten längre tur nu när man är ledig.
6
7
Sahlgrenska
10,3 km • 4:55 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 4:55 m/km
Fortsatt bra känsla. Flyter på bra.
7
8
Sahlgrenska med twist
12,0 km • 5:08 m/km
Sahlgrenska med twist
12,0 km • 5:08 m/km
Lyckades skrapa ihop en 10 mils vecka ✅ Kändes lätt idag.
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:04/km
8:28:08
100,2 km
Totalt:
Total tid:
8:28:08
100,2 km
Vecka 24
10
25×400m
18,4 km • 5:02 m/km
25×400m
18,4 km • 5:02 m/km
Trevlig känsla, ökade sista 7. 45s vila mellan varje.
10
11
Brorundan
15,0 km • 4:59 m/km
Brorundan
15,0 km • 4:59 m/km
Rullade på.
11
12
Till jobb
11,0 km • 5:03 m/km
Till jobb
11,0 km • 5:03 m/km
Hem från jobb
12,2 km • 5:09 m/km
Hem från jobb
12,2 km • 5:09 m/km
12
13
2×19min
15,8 km • 4:11 m/km
2×19min
15,8 km • 4:11 m/km
HM/tröskel. 2 stycken 19min med 5min vila. Känslan var bra. Lite trötta ben men ...
13
14
Sahlgrenska
10,3 km • 4:56 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 4:56 m/km
Kändes bra, så passet igår var tydligen inte alls slitsamt vilket också planen ...
Majorna
10,2 km • 4:53 m/km
Majorna
10,2 km • 4:53 m/km
Dist nr 2. Fortsatt bra känsla. Inga känningar, livet leker 👌
14
15
Ängis 14k rundan
14,6 km • 5:32 m/km
Ängis 14k rundan
14,6 km • 5:32 m/km
80min i Änggårdsbergen, backarna var jäkligt tunga idag. Med all rätt 😂 ...
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:58/km
8:53:23
107,5 km
Totalt:
Total tid:
8:53:23
107,5 km
Vecka 25
17
12min +9x350m
19,1 km • 4:42 m/km
12min +9x350m
19,1 km • 4:42 m/km
4min vila mellan tröskel och sprintarna. Känslan var väldigt trevlig idag.
17
18
Broarna
16,0 km • 4:58 m/km
Broarna
16,0 km • 4:58 m/km
Med Mattias. Fortsatt bra känsla.
18
19
Lunchlöp
11,1 km • 5:04 m/km
Lunchlöp
11,1 km • 5:04 m/km
Orkade inte tänka så sprang fram och tillbaka på jobb. Sjukt inspirerande runda ...
19
20
Öddö Trail
12,1 km • 5:53 m/km
Öddö Trail
12,1 km • 5:53 m/km
Första disten på ön. Första 8k med tjejen.
Öddö Trail
12,3 km • 5:53 m/km
Öddö Trail
12,3 km • 5:53 m/km
Andra disten för dagen. Lite obanad stentrail 👌
20
21
Öddö Trail
13,5 km • 5:43 m/km
Öddö Trail
13,5 km • 5:43 m/km
21
22
Brorundan
16,1 km • 4:58 m/km
Brorundan
16,1 km • 4:58 m/km
Fortsatt bra känsla och kropp. En 10 mils vecka till ✅
22
23
23
v. 25
Löpning:
5:15/km
8:45:41
100,1 km
Totalt:
Total tid:
8:45:41
100,1 km
Vecka 26
24
11×1000m
21,7 km • 4:25 m/km
11×1000m
21,7 km • 4:25 m/km
Bra känsla idag. Vi sikta på 90s varv men gick något fortare varje tusing. ...
24
25
Brorundan
15,3 km • 5:00 m/km
Brorundan
15,3 km • 5:00 m/km
Härlig kväll och trevlig känsla.
25
26
Majorna
11,0 km • 4:55 m/km
Majorna
11,0 km • 4:55 m/km
Första disten för dagen.
Sahlgrenska
10,3 km • 5:01 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:01 m/km
Andra disten. Kändes bra.
26
27
MIKs 5,8 runda
20,5 km • 5:15 m/km
MIKs 5,8 runda
20,5 km • 5:15 m/km
Hakade på MIK. 2 varv på deras 5,8 bana. Ganska svettigt. Blev en fartökning i ...
27
28
Majorna
10,3 km • 5:10 m/km
Majorna
10,3 km • 5:10 m/km
Första disten för dagen. Kändes bättre än väntat. Sov ganska dåligt i natt då ...
Hem från jobb
11,0 km • 5:22 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:22 m/km
Lite lugnare hem, lite låg på energi. Annars kändes det bra. Ytterligare en 10 ...
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
4:59/km
8:18:07
100,1 km
Totalt:
Total tid:
8:18:07
100,1 km
annons
