Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Majorna
10,1 km • 5:09 m/km
Majorna
10,1 km • 5:09 m/km
Skönt och få igång benen igen. Funkade bra men var lite extra jobbigt och ...
30
1
Sahlgrenska
10,2 km • 5:11 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 5:11 m/km
Kändes bra idag. Lite mindre stel utförs.
1
2
Ängis 15k rundan
15,5 km • 5:14 m/km
Ängis 15k rundan
15,5 km • 5:14 m/km
Med Mattias. Trevliga ben och känsla.
2
3
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:11 m/km
Trevliga ben, härlig känsla.
3
4
Löpband
8,0 km • 5:08 m/km
Löpband
8,0 km • 5:08 m/km
En liten dist innan lunch.
Majorna
10,2 km • 5:03 m/km
Majorna
10,2 km • 5:03 m/km
Dist 2, härligt löpväder med bra känsla.
4
5
Brorundan
16,0 km • 5:15 m/km
Brorundan
16,0 km • 5:15 m/km
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:11/km
7:20:57
85,1 km
Totalt:
Total tid:
7:20:57
85,1 km
Vecka 41
7
5×6min + 3k
20,8 km • 4:59 m/km
5×6min + 3k
20,8 km • 4:59 m/km
Bra känsla och kunde hålla tröskelfart hela vägen. Gick lite fortare på 6 ...
7
8
Majorna
10,6 km • 5:26 m/km
Majorna
10,6 km • 5:26 m/km
Med tjejen på besök. Trodde det skulle vara slitigt idag men kändes trevligt. ...
8
9
Brorundan
15,2 km • 5:04 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:04 m/km
Med Mattias.
9
10
Sahlgrenska
10,3 km • 5:27 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:27 m/km
Kändes bra.
10
11
Löpband
10,2 km • 5:09 m/km
Löpband
10,2 km • 5:09 m/km
En jogg innan lunch.
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
Dubbel dist.
11
12
12
13
Ängis 15k rundan
14,8 km • 5:33 m/km
Ängis 15k rundan
14,8 km • 5:33 m/km
13
v. 41
Löpning:
5:14/km
8:01:38
92,1 km
Totalt:
Total tid:
8:01:38
92,1 km
Vecka 42
14
8min + 16×400m
19,2 km • 5:17 m/km
8min + 16×400m
19,2 km • 5:17 m/km
4min vila mellan 8an och 400m. 1 min vila mellan 400m. Trevliga ben och skön ...
14
15
Brorundan
15,2 km • 5:17 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:17 m/km
Trevlig känsla.
15
16
Majorna
10,1 km • 5:19 m/km
Majorna
10,1 km • 5:19 m/km
Inget att klaga på.
16
17
Till jobb
10,4 km • 5:10 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:10 m/km
Skön morgon, lugnt och fint.
Hem från jobb
11,0 km • 5:25 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:25 m/km
Blev lång dag på jobbet. Hade mycket energi när jag sprang hem i alla fall.
17
18
Ängis 15k rundan
15,5 km • 5:47 m/km
Ängis 15k rundan
15,5 km • 5:47 m/km
Fortsatt bra känsla i kroppen.
18
19
Majorna
10,6 km • 5:15 m/km
Majorna
10,6 km • 5:15 m/km
Fortsatt skön känsla. Vaknade tidigt idag så fick bli en spontan dist innan ...
Sahlgrenska - short
8,1 km • 5:14 m/km
Sahlgrenska - short
8,1 km • 5:14 m/km
En kort runda efter flytt.
19
20
20
v. 42
Löpning:
5:22/km
8:56:36
100,1 km
Totalt:
Total tid:
8:56:36
100,1 km
Vecka 43
21
Backintervaller
21,3 km • 4:58 m/km
Backintervaller
21,3 km • 4:58 m/km
Säldamm upp, jogg utför, sprint upp igen fast på andra sidan, jogg ner och ...
21
22
Brorundan
16,3 km • 5:00 m/km
Brorundan
16,3 km • 5:00 m/km
Med Mattias.
22
23
Till jobb
10,4 km • 5:21 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:21 m/km
Lite blåsigt men annars rullade det på. Glömde pulsbandet.
Hem från jobb
11,0 km • 5:27 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:27 m/km
23
24
Sahlgrenska
10,4 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
10,4 km • 5:20 m/km
24
25
25
26
Sandsjöbacka Trail Provlöp
36,0 km • 6:20 m/km
Sandsjöbacka Trail Provlöp
36,0 km • 6:20 m/km
Började med en älgolycka på E6an. Annars En fin morgon med gött sällskap. ...
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:34/km
9:46:44
105,5 km
Totalt:
Total tid:
9:46:44
105,5 km
Vecka 44
28
1000m - 2000m - 3000m - 2000m - 1000m
20,0 km • 4:46 m/km
1000m - 2000m - 3000m - 2000m - 1000m
20,0 km • 4:46 m/km
1min vila mellan alla intervallerna. Känslan var bra. Blev snitt på 3:38. Höll ...
28
29
Brorundan
15,2 km • 5:24 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:24 m/km
Glömde pulsbandet.
29
30
Till jobb
10,4 km • 5:13 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:13 m/km
Motvind idag.
Hem från jobb
11,0 km • 5:20 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:20 m/km
Medvind hem.
30
31
Sahlgrenska
10,3 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:20 m/km
31
1
Sahlgrenska
11,0 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:20 m/km
1
2
Ängis 15k rundan
15,2 km • 5:35 m/km
Ängis 15k rundan
15,2 km • 5:35 m/km
Fin höstdag 🍁
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:15/km
8:08:51
93,1 km
Totalt:
Total tid:
8:08:51
93,1 km
annons
