annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Vila
Vila
23
24
Långpass27,5 km • 4:28 m/km
Långpass27,5 km • 4:28 m/km
Transportjogg hem från jobbet.
24
26
Distans (IF Linnéa 8x1000m)21,6 km • 4:14 m/km
Distans (IF Linnéa 8x1000m)21,6 km • 4:14 m/km
Åman fick agera autopilot över Årstabron idag. Massa vila så det var en ganska ...
26
28
IF Linnéa långpass28,2 km • 4:07 m/km
IF Linnéa långpass28,2 km • 4:07 m/km
Klassiskt upplägg: okänd rutt, distans och fart i förväg, den som inte hänger ...
28
1
Snabbdistans12,0 km • 3:49 m/km
Snabbdistans12,0 km • 3:49 m/km
Den där kilometern på 2:48 hände tyvärr bara på klockan och i mina drömmar, ...
Mängdfasen avslutad
Mängdfasen avslutad
Hösten 2014 bestämde jag mig för att prova Arthur Lydiards träningsfilosofi. ...
1
v. 9
Löpning:
4:19/km
11:31:08
160,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:31:08
160,1 km
Vecka 10
2
2
3
Lydiard leg speed #1/1013,5 km • 5:32 m/km
Lydiard leg speed #1/1013,5 km • 5:32 m/km
Ganska rånmördad i benen. Tydligen ska det börjas kännas lite bättre om två ...
3
4
Lydiard hill circuit #1/1516,3 km • 5:34 m/km
Lydiard hill circuit #1/1516,3 km • 5:34 m/km
Nerjogg i 6-minutersfart tyder på lite trötta ben.
4
7
IF Linnéa långpass24,0 km • 5:08 m/km
IF Linnéa långpass24,0 km • 5:08 m/km
Disciplinerat lugnt långpass. Slog följe med rätt gäng för att inte dras med i ...
7
8
Lydiard hill circuit #3/1517,6 km • 5:15 m/km
Lydiard hill circuit #3/1517,6 km • 5:15 m/km
Shortsväder! Ville väl mest sticka ut och köra distans men det stod ...
Återhämtningsjogg7,1 km • 5:10 m/km
Återhämtningsjogg7,1 km • 5:10 m/km
Förra veckan: 16 mil, alla pass snabbare än 4:30 Denna vecka: 11 fjuttiga mil, ...
8
v. 10
Löpning:
5:28/km
10:17:55
112,9 km
Totalt:Total tid:
 
10:17:55
112,9 km
Vecka 11
9
9
13
Återhämtningsjogg6,1 km • 5:32 m/km
Återhämtningsjogg6,1 km • 5:32 m/km
Beskrivning: hasade mig fram längs stadens gator, precis som alla andra ...
Lydiard hill circuit #5/1515,9 km • 5:35 m/km
Lydiard hill circuit #5/1515,9 km • 5:35 m/km
Beskrivning: - indianhopp uppför backen från marinan till väderkvarnen - ...
13
14
IF Linnéa långpass22,6 km • 5:07 m/km
IF Linnéa långpass22,6 km • 5:07 m/km
Lugnt och fint i soligt vårväder.
14
15
Lydiard hill circuit #6/1517,3 km • 5:16 m/km
Lydiard hill circuit #6/1517,3 km • 5:16 m/km
Sprang på Carl-Johan och han joggade med ett varv. Kul med sällskap som omväxling!
15
v. 11
Löpning:
5:34/km
11:57:21
128,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:57:21
128,7 km
Vecka 12
16
16
17
Lydiard leg speed #5/1013,9 km • 6:17 m/km
Lydiard leg speed #5/1013,9 km • 6:17 m/km
Fungerande ben under uppvärmningen! Men lätt fånget, lätt förgånget. Efter den ...
17
18
Lydiard hill circuit #7/15 (fail)3,2 km • 5:10 m/km
Lydiard hill circuit #7/15 (fail)3,2 km • 5:10 m/km
Hängde på BB med min lillasysters nyfödda bebis lite för länge, slängde i mig ...
18
19
Återhämtningsjogg10,4 km • 5:43 m/km
Återhämtningsjogg10,4 km • 5:43 m/km
Fin tur tillsammans med Karin. Ett typiskt "istället för att fika"-pass, jogg ...
19
20
Lydiard hill circuit #8/1516,8 km • 5:24 m/km
Lydiard hill circuit #8/1516,8 km • 5:24 m/km
Inte många ute och tränade ikväll. Hur jag vet? Alla fotspår i snön var mina ...
20
21
Långpass Sörmlandsleden31,5 km • 5:38 m/km
Långpass Sörmlandsleden31,5 km • 5:38 m/km
Solig vårvinterdag! Allt från ganska rejält snötäcke till torra fina stigar i ...
21
v. 12
Löpning:
5:28/km
12:50:18
141,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:50:18
141,1 km
Vecka 13
23
23
24
Återhämtningsjogg7,4 km • 4:55 m/km
Återhämtningsjogg7,4 km • 4:55 m/km
Sol, vindstilla och bara ben. Bra start på dagen.
24
28
IF Linnéa långpass30,4 km • 4:27 m/km
IF Linnéa långpass30,4 km • 4:27 m/km
Ett större gäng som splittrades upp till att bara vara jag, Jonas S och Henrik. ...
28
29
Lydiard hill circuit #12/1517,3 km • 5:06 m/km
Lydiard hill circuit #12/1517,3 km • 5:06 m/km
Ganska mosig i benen från igår, och ganska mosig i huvudet efter tårtbak och ...
29
v. 13
Löpning:
5:04/km
12:04:09
143,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:04:09
143,1 km
Vecka 14
30
30
31
Återhämtningsjogg7,1 km • 4:50 m/km
Återhämtningsjogg7,1 km • 4:50 m/km
Peppen just nu: att Yolanda vann damernas 5 km landsväg i Atlanta på 17:44! ...
Lydiard leg speed #9/1013,0 km • 5:47 m/km
Lydiard leg speed #9/1013,0 km • 5:47 m/km
Sista veckan, nu är det nerräkning!
31
3
Återhämtningsjogg15,0 km • 5:02 m/km
Återhämtningsjogg15,0 km • 5:02 m/km
Sprang på Carl-Johan som var ute på långpass med barnvagn, så det fick bli ett ...
3
4
Långpass Sörmlandsleden31,5 km • 5:48 m/km
Långpass Sörmlandsleden31,5 km • 5:48 m/km
Lugn tur genom Tyresta nationalpark och Nackareservatet. Rätt grått väder och ...
4
5
Lydiard hill circuit #15/1518,1 km • 5:06 m/km
Lydiard hill circuit #15/1518,1 km • 5:06 m/km
Fin-sällskap av Alex första varvet! Sen var allt ungefär som vanligt igen. Men ...
Spänstfasen avslutad
Spänstfasen avslutad
Fem veckor av plyometrisk träning till ända. Extremt repetitivt som synes. Men ...
5
v. 14
Löpning:
5:19/km
14:23:11
162,4 km
Totalt:Total tid:
 
14:23:11
162,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige