annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Fick korta av passet lite p.g.a bråttom hem till toa....
26
27
Distans 9,0 km • 4:33 m/km
Distans 9,0 km • 4:33 m/km
Skönt distanspass i varmt väder😀 Imorgon är det dags för lopp 5 i ...
27
28
Stockholms Bästa Lopp 5 Årstaviken 27:447,5 km • 27:44
Stockholms Bästa Lopp 5 Årstaviken 27:447,5 km • 27:44
3:41 m/km
Dags för race igen och denna gången 7,5km runt Årstaviken. Inte så pepp innan ...
28
29
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Lite småseg känsla idag förmodligen från gårdagen men pulsmässigt bra.
29
30
Distans inkl. 5k@3:4711,0 km • 4:23 m/km
Distans inkl. 5k@3:4711,0 km • 4:23 m/km
Härligt löpväder idag. Sådär känsla på tröskeln men helt ok ändå.
30
1
Långpass inkl. 10k@4:0025,0 km • 4:33 m/km
Långpass inkl. 10k@4:0025,0 km • 4:33 m/km
Pallade inte att släpa mig iväg till Zinken för långpass så det fick bli ...
1
2
Distans 15,0 km • 4:52 m/km
Distans 15,0 km • 4:52 m/km
Söndagsbakisjogg🥳
2
v. 17
Löpning:
4:36/km
7:02:52
91,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:52
91,8 km
Vecka 18
3
Distans 13,0 km • 4:24 m/km
Distans 13,0 km • 4:24 m/km
Mycket lätt känsla idag👍🏻
3
4
3x5km marafart runt söder 5min gåvila19,0 km • 4:21 m/km
3x5km marafart runt söder 5min gåvila19,0 km • 4:21 m/km
@3:56, 3:58, 3:58. Tufft pass fast med ganska snäll vila. Körde med Rickard. ...
4
5
Distans 10,0 km • 5:02 m/km
Distans 10,0 km • 5:02 m/km
Riktigt blött där ute idag! Dagens fokus fick bli att undvika att mosa alla 2 ...
5
6
Aerob Tröskel 12,0 km • 4:14 m/km
Aerob Tröskel 12,0 km • 4:14 m/km
Bara 3 grader ute men ingen vind eller regn gjorde det trevligare. Ganska lätt ...
6
7
7
8
Långpanna inkl. fartökning sista 10k Jordbro marabana 31,0 km • 4:20 m/km
Långpanna inkl. fartökning sista 10k Jordbro marabana 31,0 km • 4:20 m/km
Körde med Rickard och Lasse på den bana där Jordbro maraton går av stapeln ...
8
9
Jogg10,0 km • 5:16 m/km
Jogg10,0 km • 5:16 m/km
Lätt distans i regnet med seg känsla. Mitt livs första padelmatch i fredags har ...
9
v. 18
Löpning:
4:30/km
7:08:21
95,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:08:21
95,0 km
Vecka 19
10
Distans 10,4 km • 4:57 m/km
Distans 10,4 km • 4:57 m/km
Fortfarande sjukt stel i baklår och ljumskar. Tror att padelmatchen i ...
10
11
Distans☀️8,0 km • 4:43 m/km
Distans☀️8,0 km • 4:43 m/km
Riktigt varmt och skönt idag☀️ Benen bättre än igår. Lopp imorgon, ...
11
13
Distans 9,0 km • 5:00 m/km
Distans 9,0 km • 5:00 m/km
Riktigt varm runda samt sjukt sega ben. Kanske vila imorgon.
13
14
Jogg med Rickard 10,2 km • 4:49 m/km
Jogg med Rickard 10,2 km • 4:49 m/km
Drog till Rickard efter jobbet för en liten fredagsjogg i hans hoods. Trevligt ...
14
15
Halvmarajogg21,1 km • 4:46 m/km
Halvmarajogg21,1 km • 4:46 m/km
Trevlig ensamrunda runt Årstaviken. Skönt löparväder med ca 14 grader och lätt ...
15
16
22km inkl. Stockholms bästa Magelungen runt22,1 km • 4:17 m/km
22km inkl. Stockholms bästa Magelungen runt22,1 km • 4:17 m/km
Då jag har rätt nära till banan blev jag sugen att köra den igen i ett lite ...
16
v. 19
Löpning:
4:34/km
7:36:28
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:28
100,1 km
Vecka 20
17
17
18
Distans 14,0 km • 4:45 m/km
Distans 14,0 km • 4:45 m/km
Varmt och skönt och svettigt. Annars inga konstigheter.
18
19
Varannan Marafart/milfart utan vila10,0 km • 3:48 m/km
Varannan Marafart/milfart utan vila10,0 km • 3:48 m/km
Inte favvoväder med 19 grader när man ska köra kvalitet. Funkade bra ändå. ...
NJ3,0 km • 4:52 m/km
NJ3,0 km • 4:52 m/km
19
20
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Lätt jogg i najs väder.
20
21
Fredagsjogg 8,0 km • 4:50 m/km
Fredagsjogg 8,0 km • 4:50 m/km
Lätt jogg i krokarna. Imorgon blir det lite fart.
21
22
Halvmara i marafart 21,1 km • 3:55 m/km
Halvmara i marafart 21,1 km • 3:55 m/km
Körde med Rille o Lasse. Utgick från Stadion och ut mot norra Djurgården och ...
22
23
Distans 11,3 km • 4:51 m/km
Distans 11,3 km • 4:51 m/km
Skön jogg i skönt väder. Lätta ben trots gårdagens relativt hårda pass.
23
v. 20
Löpning:
4:29/km
6:13:30
83,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:30
83,2 km
Vecka 21
24
24
26
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Tvekade in i det sista men lyckades ta mig ut ändå. Lite blött ute milt ...
26
27
Distans 12,3 km • 4:46 m/km
Distans 12,3 km • 4:46 m/km
Blöt runda idag med. Kändes ok!
27
28
Fredagsjogg 12,0 km • 4:38 m/km
Fredagsjogg 12,0 km • 4:38 m/km
Lite torrare underlag samt lite varmare:-) Lätt och fint. 8 dgr kvar till 42,195m.
28
29
Test Bålsta marabana inkl. 2x5km18,0 km • 4:18 m/km
Test Bålsta marabana inkl. 2x5km18,0 km • 4:18 m/km
5km uppjogg, 2x5km@3:59,3:57, 2km nerjogg. Test av marabanan som går av stapeln ...
29
30
Morgonjogg 8,0 km • 4:53 m/km
Morgonjogg 8,0 km • 4:53 m/km
Morgonlunk i vackert väder😎🌞
30
v. 21
Löpning:
4:34/km
5:38:47
74,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:47
74,1 km
Vecka 22
31
Lätt distans 8,0 km • 4:52 m/km
Lätt distans 8,0 km • 4:52 m/km
Maravecka! Nedtrappning pågår...
31
1
Distans inkl. 6x1min@3:308,0 km • 4:34 m/km
Distans inkl. 6x1min@3:308,0 km • 4:34 m/km
Ville väcka benen lite inför lördagens mara. 1min snabbt 1min jogg. Fick räcka ...
1
2
2
3
Lätt distans 10,4 km • 4:52 m/km
Lätt distans 10,4 km • 4:52 m/km
Kändes helt ok förutom att magen strulade. Det ser ut att bli lika varmt på ...
3
4
4
5
Bålsta Vip Maraton DNF32,5 km • 2:14:26
Bålsta Vip Maraton DNF32,5 km • 2:14:26
4:08 m/km
Gick ut i tänkt fart iaf men kände ganska tidigt att värmen tog ut sin rätt. 23 ...
5
6
Distans11,0 km • 4:57 m/km
Distans11,0 km • 4:57 m/km
Varmt som attans idag med. Inte helt trasig ändå efter gårdagen. Kändes helt ok ...
6
v. 22
Löpning:
4:31/km
5:25:22
71,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:22
71,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige