annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Distans13,0 km • 4:34 m/km
Distans13,0 km • 4:34 m/km
Kändes inte så varmt i början men desto mer mot slutet av passet. Långt ifrån ...
26
27
Distans12,0 km • 4:56 m/km
Distans12,0 km • 4:56 m/km
Kör på med distans tills det blir lite svalare. 29 grader idag. Ok känsla!
27
28
8x(3min tröskel@3:50 + 1min joggvila)12,0 km • 4:21 m/km
8x(3min tröskel@3:50 + 1min joggvila)12,0 km • 4:21 m/km
Tänkte att 22 grader och lite regn var ok för lite kvalitet. Men helsike vad ...
28
29
Distans Nacka10,0 km • 4:45 m/km
Distans Nacka10,0 km • 4:45 m/km
Åkte till Järla sjö för ett dopp med familjen efter jobbet. Passade på och ta ...
29
30
30
31
Långpass 26,0 km • 4:49 m/km
Långpass 26,0 km • 4:49 m/km
Rätt lagom varmt idag men lite fuktig luft. Trögt första 5k men bättre efter ...
31
1
Magelungen runt22,0 km • 4:49 m/km
Magelungen runt22,0 km • 4:49 m/km
Skönt löpväder med mestadels mulet under hela rundan. Rätt kuperat runt sjön ...
1
v. 30
Löpning:
4:44/km
7:29:41
95,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:41
95,0 km
Vecka 31
2
Distans inkl. 3x2km tröskel12,0 km • 4:28 m/km
Distans inkl. 3x2km tröskel12,0 km • 4:28 m/km
Känslan när det känns som om man ligger i ca 3:45-fart på 2-tusingarna och det ...
2
3
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Kändes väl ok men inte mer än så. Fint löpväder!
3
4
4
5
8x1000m@3:36. 60s vila13,5 km • 4:35 m/km
8x1000m@3:36. 60s vila13,5 km • 4:35 m/km
Körde på magelungsvägen. Motvind på nr. 2, 4, 6, 8. Jobbigt och jävligt men det ...
5
6
6
7
Magelungen runt22,0 km • 5:04 m/km
Magelungen runt22,0 km • 5:04 m/km
Tvungen och ge mig ut och rensa skallen lite. Farsan är risig och ligger på ...
7
8
Distans12,0 km • 4:06 m/km
Distans12,0 km • 4:06 m/km
Fick lite känsla för en gångs skull så det blev lite snabbare distans. Kändes ...
8
v. 31
Löpning:
4:42/km
5:35:34
71,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:34
71,5 km
Vecka 32
9
Distans Djurgården 10,3 km • 4:37 m/km
Distans Djurgården 10,3 km • 4:37 m/km
En date med Stockholms bästa gänget Rickard, Lasse och Åsa. Trevlig ...
9
10
3k upp->10x400m@81s->3k ner10,8 km • 4:40 m/km
3k upp->10x400m@81s->3k ner10,8 km • 4:40 m/km
Magelungsvägen denna gången med. Snitt 81 sek. (3:23-fart). 45s gåvila mellan. ...
10
11
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Sega ben idag. Skönt väder👍🏻
11
12
Distans Farsta 10,0 km • 5:12 m/km
Distans Farsta 10,0 km • 5:12 m/km
Drog en repa medans frun och dottern handlade. Ruggigt seg känsla😣
12
13
13
14
UJ2,4 km • 4:38 m/km
UJ2,4 km • 4:38 m/km
Kungsholmen Runt 10K - Stockholm10,0 km • 37:00
Kungsholmen Runt 10K - Stockholm10,0 km • 37:00
3:42 m/km
Visste nånstans att formen var lite sisådär och gick in med inställningen att ...
14
15
Långpass24,0 km • 4:58 m/km
Långpass24,0 km • 4:58 m/km
Lite halvstela ben idag och småseg känsla men behövde få till lite mer mängd ...
15
v. 32
Löpning:
4:45/km
6:08:09
77,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:09
77,6 km
Vecka 33
16
Distans 12,0 km • 4:47 m/km
Distans 12,0 km • 4:47 m/km
Seg känsla idag med men det vänder väl så småningom.
16
17
IF Linnéa 3x2km@3:466,0 km • 3:58 m/km
IF Linnéa 3x2km@3:466,0 km • 3:58 m/km
Kul att träna med klubben. Har inte blivit så mycket på sistone. 3x2km med 20 ...
17
18
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Mycket bra temperatur ute idag vilket gjorde att passet kändes väldigt väldigt ...
18
20
Distans8,0 km • 5:00 m/km
Distans8,0 km • 5:00 m/km
Kändes sådär i början men bättre mot slutet.
20
21
Långpass IF Linnéa 27,0 km • 5:12 m/km
Långpass IF Linnéa 27,0 km • 5:12 m/km
Långpass med ett trevligt gäng från Zinken bort mot söderort och tillbaka. ...
21
22
Distans 10,0 km • 4:47 m/km
Distans 10,0 km • 4:47 m/km
Småseg feeling idag men så är det ibland. Vila imorgon och sen tävling på ...
22
v. 33
Löpning:
4:55/km
7:42:48
94,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:42:48
94,1 km
Vecka 34
23
23
24
Sommarsplen - Stockholm5,0 km • 17:50
Sommarsplen - Stockholm5,0 km • 17:50
3:34 m/km
Gick ungefär som väntat. Försökte hålla 3:30-fart i början men det var för ...
24
25
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Kändes lätt och bra idag med låg puls. Spöregn mot slutet🙁
25
27
27
28
Varv 19 (sista varvet)3,0 km • 4:08 m/km
Varv 19 (sista varvet)3,0 km • 4:08 m/km
Ingen hann runt varv 18 på 12 min så 6 stycken killar fick tampas om ...
28
29
Lätt jogg5,0 km • 5:26 m/km
Lätt jogg5,0 km • 5:26 m/km
Skönt att jogga av sig lite från gårdagen. Inte speciellt stel iaf.
29
v. 34
Löpning:
5:28/km
8:46:53
96,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:46:53
96,4 km
Vecka 35
30
Distans 13,0 km • 5:21 m/km
Distans 13,0 km • 5:21 m/km
Segt och jäkligt efter helgens rejs😕
30
31
Distans inkl. 3x3km@3:59/3:55/3:5015,0 km • 4:17 m/km
Distans inkl. 3x3km@3:59/3:55/3:5015,0 km • 4:17 m/km
Fortfarande sega ben sedan helgen men måste komma igång med maraträningen. ...
31
1
Distans 13,0 km • 5:15 m/km
Distans 13,0 km • 5:15 m/km
Lugn jogg idag. Kändes mycket lätt med låg puls👍🏻
1
2
Distans inkl. 5k@3:5810,0 km • 4:30 m/km
Distans inkl. 5k@3:5810,0 km • 4:30 m/km
Kändes rätt segt på fartökningen. Har kanske gått på lite för hårt sedan loppet ...
2
3
3
5
Lätt jogg runt söder 9,1 km • 5:08 m/km
Lätt jogg runt söder 9,1 km • 5:08 m/km
Frugan tog en prommis och jag körde en jogg. Kändes ok.
5
v. 35
Löpning:
4:48/km
7:50:45
98,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:45
98,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige