Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Uppjogg
2,2 km • 4:59 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:59 m/km
10X400 3:35 tempo
3,9 km • 6:08 m/km
10X400 3:35 tempo
3,9 km • 6:08 m/km
Blev 8,5 st sen slängde jag in handduken. Bra upplägg på de senaste 5 ...
Nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
25
26
Fritzatorpet
4,6 km • 5:15 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 5:15 m/km
En runda med hundarna
26
27
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:28 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:28 m/km
En runda med hundarna.
27
28
Löpning 2024-11-28
10,1 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-11-28
10,1 km • 5:12 m/km
2 varv på vilshultsrundan
28
29
29
30
Uppjogg
1,9 km • 5:40 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:40 m/km
KM i Nybro
2,7 km • 3:54 m/km
KM i Nybro
2,7 km • 3:54 m/km
Sprang med Atlas, han springer bäst själv vilket jag gör för sällan med honom.
30
1
Uppjogg
2,3 km • 5:17 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:17 m/km
E22-loppet 10 km - Ramdala
10,0 km • 43:37
E22-loppet 10 km - Ramdala
10,0 km • 43:37
4:22 m/km
Vi var ett busslass från Olofström som åkte till Ramdala för att delta i E22 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 48
Löpning:
5:06/km
4:14:14
49,8 km
Totalt:
Total tid:
4:14:14
49,8 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
Metallstugan
6,5 km • 5:02 m/km
Metallstugan
6,5 km • 5:02 m/km
En runda med hundarna
4
5
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,0 km • 5:17 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,0 km • 5:17 m/km
5
6
Skidbacken
4,8 km • 5:08 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:08 m/km
En runda med hundarna
6
7
Uppjogg
1,3 km • 5:33 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:33 m/km
Tomteracet Kristinstad
1,5 km • 4:59 m/km
Tomteracet Kristinstad
1,5 km • 4:59 m/km
Utklädda till tomtar sprang vi på Kristianstads gator.
7
8
Vargarundan
6,7 km • 5:11 m/km
Vargarundan
6,7 km • 5:11 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
8
v. 49
Löpning:
7:07/km
4:35:50
38,8 km
Totalt:
Total tid:
4:35:50
38,8 km
Vecka 50
9
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
17,2 km • 5:37 m/km
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
17,2 km • 5:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Badplats Hästhagen
6,0 km • 4:54 m/km
Badplats Hästhagen
6,0 km • 4:54 m/km
En runda med hundarna, bra drag på dom idag.
10
11
Uppjogg
2,2 km • 5:03 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:03 m/km
Backintervaller 8X50s joggvila ner
3,5 km • 5:11 m/km
Backintervaller 8X50s joggvila ner
3,5 km • 5:11 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:04 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:04 m/km
11
12
2 varv på vilshultsrundan
10,0 km • 5:11 m/km
2 varv på vilshultsrundan
10,0 km • 5:11 m/km
12
13
Fritzatorpet
4,6 km • 5:30 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 5:30 m/km
En runda med hundarna
13
14
Uppjogg
2,3 km • 5:17 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:17 m/km
6X800m 1:15 vila 4:10 tempo
5,1 km • 5:09 m/km
6X800m 1:15 vila 4:10 tempo
5,1 km • 5:09 m/km
Jag och Heikki sprang, småruggigt och lätt snö.
Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
14
15
Frickabron
5,5 km • 5:50 m/km
Frickabron
5,5 km • 5:50 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
15
v. 50
Löpning:
6:31/km
6:53:31
63,5 km
Totalt:
Total tid:
6:53:31
63,5 km
Vecka 51
16
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
16
17
Metallstugan
6,3 km • 5:12 m/km
Metallstugan
6,3 km • 5:12 m/km
En runda med hundarna
17
18
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
16,1 km • 5:29 m/km
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
16,1 km • 5:29 m/km
Regn och rusk hela rundan, blåste i alla fall inte så mycket😂
18
19
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:10 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:10 m/km
En runda med hundarna. En bunte vildsvin hann vi med, tur man var beredd😂
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
20
Smekurtarundan
10,0 km • 5:10 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:10 m/km
20
21
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
7X700 1:15 vila 4:05 tempo
5,2 km • 5:22 m/km
7X700 1:15 vila 4:05 tempo
5,2 km • 5:22 m/km
Jag Heikki och Alfons sprang idag.
Nerjogg
2,2 km • 5:05 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:05 m/km
21
22
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,2 km • 5:25 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,2 km • 5:25 m/km
En runda med hundarna.
22
v. 51
Löpning:
5:19/km
5:08:38
58,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:08:38
58,1 km
Vecka 52
23
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:34 m/km
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:34 m/km
23
24
Julaftonsjogg
6,3 km • 4:51 m/km
Julaftonsjogg
6,3 km • 4:51 m/km
Idag sprang vi Uf contacts Jullopp. Sträckan gick på den kommande ...
24
25
Skidbacken
4,7 km • 5:18 m/km
Skidbacken
4,7 km • 5:18 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
25
26
Smekurtarundan
10,0 km • 5:04 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:04 m/km
26
27
Uppjogg
1,9 km • 5:20 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:20 m/km
Löpning 2024-12-27
3,6 km • 3:42 m/km
Löpning 2024-12-27
3,6 km • 3:42 m/km
Provsprang 2 Huskys i Hörby.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Uppjogg
2,3 km • 5:05 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:05 m/km
8X600m 1:15 vila 4:00 tempo
5,2 km • 5:44 m/km
8X600m 1:15 vila 4:00 tempo
5,2 km • 5:44 m/km
Jag och Heikki sprang idag.
Nerjogg
2,1 km • 4:48 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:48 m/km
28
29
29
v. 52
Löpning:
5:12/km
4:41:55
54,2 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
5:26:55
54,2 km
Vecka 1
30
30
31
Uppjogg
2,1 km • 5:09 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:09 m/km
Sylvesterloppet
5,3 km • 21:35
Sylvesterloppet
5,3 km • 21:35
4:04 m/km
Årets sista lopp, blev 3a, 15s snabbare än förra året. Vill även passa på att ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,2 km • 5:29 m/km
Nerjogg
1,2 km • 5:29 m/km
31
1
Vargarundan
6,6 km • 5:21 m/km
Vargarundan
6,6 km • 5:21 m/km
En runda med hundarna, regnigt blött och geggit idag.
1
2
Brännarbyggden
12,5 km • 5:19 m/km
Brännarbyggden
12,5 km • 5:19 m/km
Solsken -2 grader och blåste lite småkallt.
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:07 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:07 m/km
En runda med hundarna
3
4
Uppjogg
2,2 km • 5:13 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:13 m/km
9X500 1:15 vila 3:55 tempo
4,8 km • 6:12 m/km
9X500 1:15 vila 3:55 tempo
4,8 km • 6:12 m/km
Jag Heikki och Alfons sprang i snön idag. Målet var 3:55 tempo. Var tungt idag.
Nerjogg
2,0 km • 5:16 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:16 m/km
4
5
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:01 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:01 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
5
v. 1
Löpning:
6:39/km
5:41:37
51,4 km
Totalt:
Total tid:
5:41:37
51,4 km
annons
