annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 4:59 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 4:59 m/km
IHU. Litet känning framsida lår efter Leg Day igår. Annars litet svalare eftter ...
27
28
FGK-Sjömärket-Knösen-Båtsman-VG5313,7 km • 5:01 m/km
FGK-Sjömärket-Knösen-Båtsman-VG5313,7 km • 5:01 m/km
IHU. Hämta bilen hos syrran.....skönt väder men kände mig slö.
28
30
Tröskel 3x13.5min19,2 km • 4:34 m/km
Tröskel 3x13.5min19,2 km • 4:34 m/km
IHU. 2k UJ 3x13.5min i tröskel (4:09/06/10) - i princip enligt plan 7k NJ V ...
30
1
Löpning 2023-07-0110,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2023-07-0110,0 km • 4:54 m/km
IHU. Lugn eftermiddagsrunda
1
2
Trail med Friskis28,0 km • 5:16 m/km
Trail med Friskis28,0 km • 5:16 m/km
IHU. 9K förjogg innan ledning av Friskis - 15k med dem i härlig terräng o ...
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
Riktigt dålig runda 26p. Svajigt värre, med många 3-puttar o en hel del dåliga ...
2
v. 26
Löpning:
4:59/km
8:29:29
102,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:39:29
111,7 km
Vecka 27
3
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:00 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:00 m/km
IHU. Lugn jogg efter styrkepass ben/core/rygg/biceps.
3
4
4
5
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 5:09 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 5:09 m/km
IHU. Lugn morgonjogg i litet kyligare väder, skönt för löpning men inte annars..
5
7
Tröskel 3 x15min15,0 km • 4:21 m/km
Tröskel 3 x15min15,0 km • 4:21 m/km
Ej IHU. 2k UJ 3x15min (4:06/08/08) - 4:07 i snitt - enl plan! :-) 1k+ NJ Under ...
7
9
Friskis - Sjömärke-Ule Nabbe20,0 km • 5:25 m/km
Friskis - Sjömärke-Ule Nabbe20,0 km • 5:25 m/km
IHU. Riktigt varmt idag....Hade glömt pulsbandet så jag pulsen visade allt för ...
9
v. 27
Löpning:
5:02/km
7:21:45
87,9 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:45
97,9 km
Vecka 28
10
Skanör8,1 km • 4:59 m/km
Skanör8,1 km • 4:59 m/km
IHU. Var nära att göra det till vilodag för att spara H knä, men tog en lugn ...
10
14
Intervaller 8x800m 1min jv11,5 km • 4:18 m/km
Intervaller 8x800m 1min jv11,5 km • 4:18 m/km
IHU. Länge sen sist med intervaller nära max. Hade som målsättning att ha de ...
14
15
VG53-Fyr-Sjömärket-Knävångsg12,1 km • 5:09 m/km
VG53-Fyr-Sjömärket-Knävångsg12,1 km • 5:09 m/km
IHU. Lugn jogg med start/mål hos morsan.
15
16
12k + Friskisledare 17k29,0 km • 5:14 m/km
12k + Friskisledare 17k29,0 km • 5:14 m/km
IHU. Varmt o väldigt blåsigt.
16
v. 28
Löpning:
5:00/km
7:56:57
95,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:56:57
95,3 km
Vecka 29
17
Löpning 2023-07-178,3 km • 4:59 m/km
Löpning 2023-07-178,3 km • 4:59 m/km
IHU. Lätt jogg i ösregn.....
17
18
Tröskel 2x25min16,0 km • 4:20 m/km
Tröskel 2x25min16,0 km • 4:20 m/km
IHU. 2k UJ 2x25min i 4:08 m 90s jv ca 1.5k NJ Kändes tungt o bra! Glad att jag ...
18
19
19
20
Intervaller 8x800m 1min jv10,5 km • 4:12 m/km
Intervaller 8x800m 1min jv10,5 km • 4:12 m/km
IHU. 1.6k UJ - 8x800m nära max - 1min JV - 1.5k NJ Jämnt o bra, 5st på 2:54, ...
20
21
18 hål FGK9,5 km • 6:19 m/km
18 hål FGK9,5 km • 6:19 m/km
28p. Hyfsade slag emellanåt men riktigt dåligt närspel. Golfförtroende nere på ...
21
22
Fyr-Sjömärke-Kärleksstigen 13,0 km • 5:01 m/km
Fyr-Sjömärke-Kärleksstigen 13,0 km • 5:01 m/km
IHU. Lugn jogg - benen litet stumma efter fredagens intervaller o Leg Day.
22
23
Friskis32,0 km • 5:09 m/km
Friskis32,0 km • 5:09 m/km
IHU. Var förberedd för regn, men det blev bara några droppar, skönt. Blev litet ...
23
v. 29
Löpning:
4:52/km
8:12:21
101,2 km
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:12:21
110,7 km
Vecka 30
26
Tröskel 3x20min18,1 km • 4:21 m/km
Tröskel 3x20min18,1 km • 4:21 m/km
IHU. 2k UJ 3x20min med 4:08 som målfart, utfall 4:07/09/13 så knappt 4:10 i ...
26
30
Egen runda plus Friskis31,1 km • 5:10 m/km
Egen runda plus Friskis31,1 km • 5:10 m/km
IHU. Härligt långpass, 11k själv, 16k med Friskis o 4k själv.
30
v. 30
Löpning:
4:54/km
8:30:03
104,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:03
104,2 km
Vecka 31
31
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km
IHU. Lugn morgonjogg för att avrunda en rekordmånad i antal KM - 437.
31
2
Fbo fyr - Flommen6,0 km • 5:17 m/km
Fbo fyr - Flommen6,0 km • 5:17 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg efter en stressig dag där annat kom ivägen för löpning, ...
2
3
6x1000m11,0 km • 4:31 m/km
6x1000m11,0 km • 4:31 m/km
IHU. 6x1000m långsammast 3:59, snabbast 3:43. Kändes segt de första tre, kanske ...
3
5
10k MRP20,0 km • 4:42 m/km
10k MRP20,0 km • 4:42 m/km
IHU. 7k UJ, 10k MRP, 3k NJ. Bra känsla.
5
6
Friskis14,3 km • 5:48 m/km
Friskis14,3 km • 5:48 m/km
IHU. MKt lugn runda, var nog inte bakis, kanske fortfarande påverkad.....:-\
6
v. 31
Löpning:
5:03/km
6:57:17
82,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:17
82,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige